Visão geral
Quase todo mundo experimenta constipação de tempos em tempos. Se os movimentos intestinais são menos frequentes do que o habitual ou as fezes são difíceis de passar, você pode estar constipado.
Depois de passar vários dias sem evacuar, as fezes ficam mais duras e não se movem tão bem no sistema digestivo.
Existem vários remédios caseiros que foram usados para ajudar a aliviar a constipação. Algumas pessoas afirmam que beber ou embeber em vinagre de maçã (ACV) pode ajudar a tratar problemas digestivos. Saiba mais sobre este remédio e como ele é usado.
Usando vinagre de maçã para tratar a constipação
O vinagre de maçã é um vinagre feito a partir do suco fermentado de maçãs. É um remédio caseiro popularmente elogiado por várias condições.
No entanto, não há pesquisas científicas para apoiar alegações de que o ACV pode aliviar a constipação.
As pessoas que promovem o ACV como tratamento para a constipação freqüentemente afirmam que:
- atua como um laxante natural
- contém pectina, uma fibra solúvel em água que pode ajudar a melhorar sua digestão geral
- contém ácido málico e ácido acético de fácil digestão
O ACV também contém pequenas quantidades de magnésio, um mineral que ajuda a promover movimentos intestinais regulares.
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Entretanto, não há recomendações oficiais para o uso do ACV como tratamento. Algumas pessoas recomendam beber uma mistura de ACV, mel e água duas vezes por dia com o estômago vazio.
O que a pesquisa diz
Os benefícios do ACV para o alívio da constipação não foram comprovados em pesquisas. Como resultado, não há recomendações oficiais para usá-lo como tratamento.
Embora o ACV seja considerado um alimento, ainda é importante ter cuidado ao consumi-lo para fins terapêuticos. Converse com seu médico antes de usar o ACV para tratar a constipação ou outras condições de saúde.
Existem evidências de que o ACV pode interagir com certos medicamentos. Se você tomar qualquer um dos seguintes medicamentos, converse com seu médico antes de consumir ACV:
- digoxina
- insulina
- medicamentos para diabetes
- diuréticos ou "pílulas de água"
Alguns pais incorporam o ACV na dieta de seus filhos ou o adicionam à água do banho. Converse com o médico do seu filho antes de usar o ACV para tratar seu filho contra constipação ou outras condições médicas.
Possíveis efeitos colaterais do ACV
Beber pequenas quantidades de ACV provavelmente é seguro para a maioria das pessoas, mas você pode experimentar alguns efeitos colaterais.
A seguir estão alguns dos efeitos colaterais relatados:
Micção freqüente
O ACV pode causar micção mais frequente. Converse com seu médico antes de tomá-lo, principalmente se você tomar diuréticos, como clorotiazida ou Lasix, ou outros medicamentos.
Dor de estômago
Beber ACV pode deixá-lo enjoado ou com gases. Diluir ou consumir com alimentos pode ajudar a prevenir esses efeitos colaterais.
Baixo potássio
Beber regularmente o ACV pode afetar seus níveis minerais e levar a um baixo teor de potássio.
Considere tomar um multivitamínico diariamente e comer alimentos ricos em potássio, como bananas. Adquira um multivitamínico online.
Danos no dente
Como qualquer bebida ácida, o ACV pode corroer o esmalte do dente ou irritar a boca ou a garganta.
Para evitar problemas de dente e boca:
- diluir o ACV
- beba a mistura com um canudo
- lave a boca depois
Densidade óssea reduzida
Beber regularmente ACV pode reduzir sua densidade óssea. Se você tem osteoporose ou corre alto risco de desenvolvê-lo, converse com seu médico antes de tomar ACV.
Problemas de pele
Beber ACV pode levar a acne e vermelhidão da pele em algumas pessoas.
Dores de cabeça
Algumas pessoas também relataram dores de cabeça depois de beber ACV.
Alergias
Se você sentir coceira, coriza ou outros sintomas após tomar o ACV, pode ser alérgico a ele. Pare de tomá-lo e relate seus sintomas ao seu médico.
O que causa constipação?
A constipação geralmente acontece quando o lixo se move lentamente pelo sistema. Quanto mais tempo as fezes se moverem pelo sistema digestivo, mais difícil será passar.
Os adultos mais velhos, principalmente as mulheres, correm maior risco de desenvolver constipação. Comer uma dieta pobre, não beber bastante líquido e não fazer exercícios suficientes também pode levar à constipação.
Outras causas possíveis de constipação incluem:
- problemas nervosos ou bloqueios no cólon ou no reto
- problemas com os músculos pélvicos
- distúrbios hormonais, que podem resultar de diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatireoidismo ou outras condições
- efeitos colaterais de certos medicamentos
Entre em contato com seu médico se você notou uma grande mudança em suas fezes ou hábitos intestinais. É importante descartar condições mais graves antes de tratar o problema em casa.
Como prevenir a constipação
Você pode adotar esses hábitos de estilo de vida para ajudar a prevenir e tratar a constipação:
- Exercício. Faça exercícios regularmente. Por exemplo, você pode dar um passeio na maioria dos dias da semana.
- Adicione fibra alimentar. Faça uma dieta saudável com muitas frutas, legumes, grãos integrais e outros alimentos ricos em fibras.
- Beba mais. Beba muitos líquidos, como água, café, chá ou sucos de frutas. A maioria dos seus líquidos deve vir da água.
- Não espere para ir. Não resista à tentação de evacuar. Esperar para usar o banheiro pode levar à prisão de ventre.
- Tente suplementos de fibra. Incorpore algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado, casca de psyllium (Metamucil) ou outros suplementos de fibra em sua rotina diária.
Se você ainda tiver constipação após adotar esses hábitos de vida, entre em contato com seu médico. Você pode ter uma condição de saúde subjacente que está causando sua constipação.
Um médico pode ajudar a diagnosticar a causa de sua constipação e prescrever tratamento.
Leve embora
Não há evidências científicas para mostrar que o vinagre de maçã é eficaz no tratamento da constipação. Beber pequenas quantidades provavelmente é seguro para a maioria das pessoas, mas você pode experimentar alguns efeitos colaterais.
Se você estiver procurando remédios para experimentar em casa, tente estes.
Quanto mais sua constipação durar, mais difícil poderá ser tratá-la com mudanças no estilo de vida ou remédios caseiros.
Se a sua constipação durar várias semanas ou meses, fale com o seu médico. Eles podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos vendidos sem receita ou outras opções de tratamento.
