Visão geral
O cólon faz parte do intestino grosso, que faz parte do trato digestivo. Depois que os alimentos são quebrados no estômago e absorvidos no intestino delgado, a comida não digerida é passada pelo cólon. O cólon é responsável por absorver as sobras de água, sais e vitaminas da matéria alimentar e condensá-la na matéria fecal. A matéria fecal é então passada do cólon sigmóide para o reto, onde é mantida antes de ser excretada como lixo.
Sintomas de dor do cólon
Os sintomas de distúrbios do cólon geralmente incluem:
- dor abdominal
- constipação
- diarréia
- gás
- inchaço
- cólicas
- fadiga
O que causa dor no cólon?
O cólon é propenso a inflamações e distúrbios inflamatórios que podem ser desencadeados por:
- dieta
- estresse
- estilo de vida
- medicações
Quando seu cólon estiver saudável, ele removerá eficientemente os resíduos que seu corpo não precisa mais. No entanto, quando seu cólon não é saudável, pode resultar em uma variedade de problemas dolorosos. Os distúrbios mais comuns do cólon são doenças inflamatórias intestinais, como:
- colite ulcerosa, que causa dor no cólon sigmóide - a parte final do intestino grosso que leva ao reto.
- Doença de Crohn, que geralmente causa dor ao redor do umbigo ou no lado inferior direito do abdômen
- diverticulite, que causa dor sigmóide no cólon
- síndrome do intestino irritável, que mais freqüentemente causa dor no abdome inferior esquerdo
- câncer colorretal, que raramente causa dor abdominal
Como tratar a dor do cólon
As doenças inflamatórias intestinais são desencadeadas ou agravadas por uma dieta pobre. De fato, até 70% do risco de câncer colorretal - a terceira forma mais letal de câncer nos Estados Unidos - pode ser prevenida através de mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável.
Reduza a ingestão de certos alimentos
O primeiro passo no tratamento da dor do cólon é modificar sua dieta para ver se você pode reduzir a inflamação e encontrar alívio. Certos alimentos contribuem mais para a inflamação, incluindo:
- carne vermelha
- comidas fritas
- açúcar refinado e carboidratos processados
- álcool
- café
Ajuste seu estilo de vida
O segundo passo no tratamento da dor do cólon é fazer outras mudanças no estilo de vida, eliminando comportamentos que afetam adversamente a saúde do cólon, como:
- tabagismo
- ambiente de trabalho sentado / sedentário excessivo
- falta de exercício
Reconsiderar medicamentos
O terceiro passo é revisar os medicamentos que você toma. Se possível, pare de usar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina e ibuprofeno, que podem aumentar a inflamação e afetar o revestimento intestinal. O seu médico pode recomendar alternativas.
Coma mais fibra
A fibra alimentar acelera o processo de eliminação de resíduos, ajudando a reduzir a constipação e a inflamação. Sem volumoso o suficiente para manter o intestino em movimento, as fezes podem ficar duras e doloridas. Com fibra suficiente, seu cólon reduz a tensão e a pressão exercidas no abdômen e nas veias, reduzindo o risco de:
- hérnias
- hemorróidas
- varizes
- Cancer de colo
- obesidade
- pressão alta
Algumas fontes saudáveis de fibra alimentar a serem consideradas na sua dieta são:
- Farelo
- cereais
- frutas
- legumes
- nozes e sementes
Beba mais água
A desidratação pode contribuir para fezes duras e dolorosas e movimentos intestinais lentos e bloqueados. As Academias Nacionais de Ciência, Engenharia e Medicina recomendam beber pelo menos oito copos de água por dia para manter a hidratação adequada.
Faça mais exercício
Um estilo de vida sedentário ou com alto estresse pode agravar o cólon, por isso é importante encontrar maneiras de relaxar e levar tempo para permitir que seu corpo faça o exercício necessário para continuar funcionando corretamente. Um estudo de 2009 descobriu que o exercício regular pode reduzir o risco de diverticulite em homens em até 37%.
Cirurgia
Em casos extremos, a cirurgia é uma opção para aliviar a dor do cólon.
O takeaway
Lembre-se de que qualquer coisa que você come afeta o seu corpo. Comer a dieta ocidental típica rica em gorduras e açúcar e pobre em fibras aumenta a inflamação, prisão de ventre e dor que podem desencadear doenças intestinais desconfortáveis. Beber bastante água, comer frutas e legumes e reduzir o álcool, cigarros, cafeína e alimentos processados pode ajudar a melhorar os sintomas se você estiver com dor no momento.
Segundo o CDC, a triagem regular, a partir dos 50 anos, é a chave para a prevenção do câncer colorretal. Portanto, se você tem 50 anos ou mais, converse com seu médico sobre como fazer o rastreamento do câncer de cólon. A maioria dos cânceres colorretais é curável, desde que sejam descobertos precocemente e tratados imediatamente.
