Visão geral
A acupuntura é a prática médica tradicional chinesa de estimular pontos específicos do corpo, principalmente com a inserção de agulhas muito finas na pele.
A acupuntura tem sido o foco de muitos estudos sobre sua capacidade de gerenciar a dor - especialmente para dores de cabeça e pescoço, costas, joelhos e osteoartrite.
No entanto, não existem tantos estudos sobre como a acupuntura pode ajudar com outros problemas de saúde, como perda de peso.
Acupuntura para perda de peso
Os advogados da acupuntura para perda de peso acreditam que a acupuntura pode estimular o fluxo de energia do corpo (chi) a fatores de impacto que podem reverter a obesidade, como:
- metabolismo crescente
- reduzindo o apetite
- diminuindo o estresse
- afetando a parte do cérebro que sente fome
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o ganho de peso é causado pelo desequilíbrio corporal. Esse desequilíbrio, de acordo com os ensinamentos antigos, pode ser causado por um mau funcionamento:
- fígado
- baço
- rim
- glândula tireóide
- sistema endócrino
Assim, para perda de peso, os tratamentos de acupuntura geralmente têm como alvo essas áreas do corpo.
Acupuntura auricular para perda de peso
O ouvido é outra área que os profissionais de acupuntura visam à perda de peso. Acredita-se que os desejos de comida possam ser controlados através da manipulação de pontos na orelha.
Este é um tratamento semelhante ao usado por praticantes de acupuntura para ajudar fumantes e usuários de drogas a acabar com seus vícios.
Quantas sessões precisarei?
Embora diferentes profissionais de acupuntura recomendem diferentes níveis e comprimentos de tratamento, se você planeja perder 10 a 15 libras, fazer vários tratamentos por semana durante seis a oito semanas é um programa comum.
O número de visitas por semana pode diminuir conforme o programa progride. O número de visitas recomendadas também varia de um praticante de acupuntura para outro.
Atitude positiva
Se você acredita que seus tratamentos de acupuntura são benéficos, sua atitude positiva pode ajudá-lo a perder peso.
Por exemplo, se você acha que os tratamentos de acupuntura estão melhorando sua qualidade de vida, você pode se sentir motivado a fazer boas escolhas de dieta e exercício. E essas escolhas podem resultar em mais perda de peso.
Por que existem tão poucos estudos de acupuntura para perda de peso?
Se há uma chance de que a acupuntura possa ajudar as pessoas a perder peso, por que não existem mais estudos provando que ela é eficaz ou ineficaz?
Houve estudos sugerindo que a acupuntura é provavelmente eficaz para perda de peso. Mas uma revisão desses estudos sugeriu que esses resultados não eram totalmente convincentes devido a problemas com a maneira como os estudos foram realizados.
Às vezes, os resultados de pequenos estudos podem ser combinados para melhorar sua relevância estatística. Nesse caso, os estudos sobre acupuntura geralmente têm muitas variáveis para combinar, incluindo diferenças em:
- técnica
- número de pontos de acupuntura
- número de sessões
- duração das sessões
- uso de placebo
- intervenção falsa
Além disso, os resultados do estudo de acupuntura costumam ser fortemente influenciados pelas crenças pessoais, expectativas e relacionamento de cada participante com o praticante. Essas influências podem alterar o impacto do tratamento real com acupuntura e distorcer os dados do estudo.
E quanto à segurança da acupuntura e efeitos colaterais?
A segurança e os efeitos colaterais da acupuntura dependem do treinamento e da experiência do profissional e da limpeza das agulhas.
Verifique se o seu acupunturista é treinado e licenciado em seu estado. Caso contrário, você poderá sofrer efeitos colaterais graves, incluindo:
- infecções
- órgãos perfurados
- pulmões em colapso
- lesão no sistema nervoso central
O takeaway
A acupuntura pode ajudá-lo a perder peso, mas a pesquisa é limitada e a evidência é mista. Isso pode ajudá-lo, pessoalmente, a perder peso, mas não está claro se os efeitos positivos vêm de um tratamento específico de acupuntura ou de sua atitude positiva, o que ajuda a fazer escolhas de estilo de vida mais saudáveis.
Hoje, as evidências não são suficientemente robustas para provar que a acupuntura pode levar à perda de peso, mas se você está pensando em experimentá-la:
- Discuta os prós e contras com seu médico.
- Combine o tratamento com melhores decisões sobre alimentação e exercícios.
- Escolha um profissional treinado e licenciado.
