O que é uma desintoxicação?
Um tipo de desintoxicação, uma dieta de desintoxicação, é projetada para eliminar toxinas do seu corpo. Geralmente, eles começam com o jejum - sem comida ou bebida. Em seguida, eles progridem para uma dieta rigorosa de água, sucos de frutas e vegetais frescos e frutas e vegetais crus. Às vezes, a dieta inclui ervas e outros suplementos naturais.
Muitas vezes, esses desintoxicadores têm como objetivo eliminar um item específico da sua rotina diária, como:
- cafeína, como café ou bebidas energéticas
- nicotina
- açúcar refinado
Embora as dietas de desintoxicação sejam geralmente autogerenciadas, também existem programas de desintoxicação medicamente supervisionados para álcool e opiáceos, que podem ser o primeiro passo para lidar com a dependência. Este tipo de desintoxicação só deve ser feito com assistência médica.
O que é uma dor de cabeça de desintoxicação?
Quando você está participando de uma desintoxicação, é comum sentir dores de cabeça.
Dores de cabeça de desintoxicação são geralmente causadas pela reação do seu corpo à falta de um item, como açúcar ou cafeína, que estava habitualmente presente. Isso pode resultar em:
- uma redução nos hormônios circulantes
- toxinas como aditivos alimentares químicos ou drogas lixiviadas em sua circulação para serem eliminadas
- uma liberação de energia da tensão e do estresse
Outros sintomas de desintoxicação
Juntamente com dores de cabeça, outros sintomas durante uma dieta de desintoxicação podem incluir:
- desmaio
- fraqueza
- desidratação
- dores de fome
Ao ler sobre esses desintoxicantes, os sintomas podem ser chamados de vários nomes, incluindo reações de cura, reações de limpeza, sintomas de desintoxicação e crises de cura.
Remédios naturais para uma dor de cabeça de desintoxicação
Dependendo da natureza da sua desintoxicação, você não pode eliminar essas dores de cabeça, mas existem maneiras de torná-las suportáveis. As técnicas e remédios para tentar incluem:
Tomar banho e tomar banho
- Tome um banho quente para ajudar a lavar as toxinas, seguido de um banho frio para alongar a pele e fechar os poros.
- Considere um tempo na sauna para empurrar as toxinas para fora da pele. Siga com um banho.
- Mergulhe em um banho de sal Epsom muito quente e não quente. Use 1 a 2 xícaras em uma banheira de tamanho padrão.
Respiração
A respiração pode expelir toxinas e a respiração lenta e prolongada pode relaxar e aliviar a dor de cabeça.
Beber líquidos
Desidratação pode causar dores de cabeça. Muitas dietas de desintoxicação sugerem beber muita água para se manter hidratado, para ajudar dores de cabeça e livrar-se de toxinas.
Se ele se encaixa no seu plano de desintoxicação, considere sucos frescos e chás descafeinados. Muitas dietas de desintoxicação permitem bebidas naturais, desde que não contenham açúcar, conservantes ou pasteurização. Alguns chás de ervas a considerar são:
- gengibre
- hortelã-pimenta
- camomila
- chá verde
Óleos essenciais
- Hortelã-pimenta. Muitos curadores naturais sugerem que massagear uma ou duas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta na testa, nas têmporas e na nuca estimulará o fluxo sanguíneo e acalmará as contrações musculares.
- Lavanda. Segundo muitos profissionais de saúde natural, o óleo essencial de lavanda é um sedativo e estabilizador de humor. Eles sugerem a inalação como a melhor maneira de aproveitar seus efeitos no tratamento da dor de cabeça.
Como os óleos essenciais não são regulamentados pela US Food and Drug Administration, não deixe de comprar óleos de fontes respeitáveis. Além disso, se estiver usando topicamente, verifique se você é alérgico, colocando uma amostra de óleo em sua pele e ver se você tem uma reação.
Ervas
Algumas ervas sugeridas para o alívio natural da dor de cabeça incluem:
- matricária
- butterbur
- coenzima Q10
- Erva de São João
- gingko
- Ginseng siberiano
- bacopa
- alcaçuz
Meditação
Os defensores da cura natural acham que a meditação ajudará com dores de cabeça de desintoxicação, relaxando o sistema nervoso central, aumentando o suprimento de oxigênio ao cérebro e reduzindo o estresse.
Leve embora
Existem muitas maneiras naturais de lidar com uma dor de cabeça enquanto você está em uma dieta de desintoxicação. Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação para garantir que seja um empreendimento seguro para você, com base na sua saúde atual.
Se você tiver dores de cabeça ou outros sintomas que causam preocupação depois de iniciar a desintoxicação, entre em contato com seu médico para garantir que seja do seu interesse continuar.
