Antes da menopausa, eu tinha um forte desejo sexual. Eu esperava que diminuísse um pouco com o passar dos anos, mas estava completamente despreparado para que parasse abruptamente. Eu fiquei chocado.
Como enfermeira, eu acreditava que tinha um pouco de conhecimento interno sobre a saúde da mulher. Meu livro de 1.200 páginas da escola de enfermagem sobre saúde infantil materna continha uma única frase sobre a menopausa. Afirmou que era a cessação da menstruação. Período. Meu genro, um estudante de enfermagem, tinha um livro com duas frases impressionantes sobre menopausa, portanto, claramente não avançamos muito.
Dada a pouca informação que eu recolhi de mulheres mais velhas, eu esperava algumas ondas de calor. Imaginei uma brisa quente que durou cerca de um momento ou dois. Afinal, “flashes” significavam que deveriam ser curtos, certo? Errado.
Agora acredito que as ondas de calor se referem a rajadas de temperatura semelhantes a raios ou ao ponto de inflamação de um incêndio florestal.
Mesmo antes de minha libido tirar férias prolongadas, ondas de calor restringiram minha vida sexual. Meu marido me tocava em qualquer lugar e minha temperatura corporal parecia subir de 98,6 a 3.000 graus. A combustão espontânea não parecia estar fora de questão. Os episódios subsequentes de sudorese interromperam ainda mais qualquer intimidade física.
Finalmente, consegui controlar meus flashes com ventiladores, gelo, cobertores de resfriamento e isoflavonas de soja. A sexualidade começou a fazer parte da nossa vida novamente. Mal sabia eu que as coisas estavam prestes a piorar.
Até mais, libido
Em uma bela manhã, minha libido subiu e saiu. Senti desejo em um sábado e no domingo se foi. Não era que eu tivesse alguma objeção à intimidade. Só que eu não pensei mais nisso.
Meu marido e eu estávamos perplexos. Felizmente, tive meu grupo da Deusa da Menopausa para conversar. Todos estávamos passando por variações do mesmo dilema. Graças às nossas discussões abertas, eu sabia que era normal. Compartilhamos idéias e soluções sobre como reavivar nossa vida amorosa.
Pela primeira vez na minha vida, o sexo foi doloroso. A menopausa pode causar secura vaginal e afinamento do delicado tecido vaginal. Ambos estavam acontecendo comigo.
Para combater isso, tentei vários lubrificantes vendidos sem receita antes de encontrar um que funcionasse. O óleo de prímula me ajudou com a umidade geral. Testei alguns dilatadores de varinhas vaginais, que ajudaram a estimular minha própria umidade e promover a saúde muscular vaginal e urinária. Por fim, descobri que era melhor lavar minhas “partes íntimas” com um limpador especialmente para esse fim e evitar produtos químicos agressivos com sabão.
Coisas diferentes funcionarão para todas as mulheres. Experimentar é a chave para encontrar o que funciona melhor para você.
Conversas abertas fazem a diferença
Os remédios acima ajudaram nos aspectos físicos da recuperação da intimidade. O único assunto que faltava resolver era reacender o meu desejo.
A parte mais importante de recuperar minha vibração sexual envolvia discussões francas com meu marido sobre o que estava acontecendo, como era normal e que trabalharíamos juntos.
Eu tentei algumas fórmulas para aumentar a libido à base de plantas, mas elas não funcionaram para mim. Tentamos a receita de um amigo de aparecer nua uma vez por semana com um sorriso. Preliminares prolongadas e "noites de encontro" ajudaram a estabelecer um ambiente e ambiente adequados.
Não estabelecíamos expectativas, mas muitas vezes nossa proximidade levava à intimidade sexual. Gradualmente, minha libido retornou (embora com uma queima muito menor). Ainda preciso dedicar tempo e atenção à minha vida sexual, para que não "esqueça" o quanto é importante para mim e minha esposa.
O takeaway
Agora estou 10 anos após a menopausa. Meu marido e eu ainda fazemos "encontros", mas muitas vezes optamos por intimidade sexual que não envolve penetração, como sexo oral ou masturbação mútua. Também nos abraçamos e nos beijamos ao longo do dia, então a intimidade é uma interação constante. Dessa forma, sinto que minha vida sexual é mais vibrante do que nunca. Como meu marido diz: "É como se estivéssemos fazendo amor o dia todo".
A menopausa não tem que significar o fim da intimidade ou uma vida sexual saudável. De fato, pode ser um novo começo.
Lynette Sheppard, RN, é uma artista e escritora que hospeda o popular blog da Deusa da Menopausa. No blog, as mulheres compartilham humor, saúde e coração sobre a menopausa e os remédios da menopausa. Lynette também é autora do livro "Tornando-se uma Deusa da Menopausa".
