Nossa pele é o nosso maior órgão e desempenha um papel essencial para nos manter saudáveis. Ele nos protege de doenças e lesões e ajuda a regular a temperatura do corpo, portanto, manter a pele em ótima forma é vital para manter a saúde geral.
Embora o sabão seja vendido para nós como uma necessidade esfoliante - remove as células mortas da pele e remove os óleos e a sujeira -, também pode ser uma das coisas que causa mais danos do que benefícios.
Sabonetes convencionais podem danificar sua pele
Tem sido bem documentado ao longo dos anos que os sabonetes convencionais, feitos com a mistura de gordura ou óleo com álcalis, como lixívia, podem danificar a pele alterando seu pH, eliminando bactérias saudáveis e removendo os óleos vitais.
O pH da sua pele realmente importa
O pH da pele saudável é de cerca de 5,5, o que é levemente ácido, mas a maioria dos sabonetes convencionais tem um pH muito mais alto, às vezes até 11.
“Quando o pH da pele é muito alto, seu corpo produz excesso de sebo para combater e restaurar seus níveis naturais de pH. No entanto, o resíduo de sabão garante que o pH perturbador seja mantido”, diz o químico independente David Pollack. “O resultado final é que a pele pode ficar muito oleosa. Se isso não for ruim o suficiente, o resíduo de sabão emulsiona ou se liga à matriz lipídica da pele.”
Quanto tempo leva para danificar o manto ácido da pele (uma camada protetora de óleos, ácidos graxos e aminoácidos) pode variar, mas os sinais de danos incluem aumento da secura, coceira, irritação e inflamação. Tudo isso também pode piorar as condições da pele, como acne, eczema, dermatite e rosácea.
E o que ajudaria alguns desses sintomas? Os óleos que o sabão convencional retira!
Esses óleos têm uma função importante para manter a pele hidratada e intacta. Sem eles, nossa pele se torna suscetível a rachaduras, lágrimas e outras irritações que podem comprometer sua função como barreira protetora.
Pollack, que formulou produtos mais vendidos para marcas populares como L'Oréal, Smashbox, Bliss e SkinCeuticals, explica: "Quando você lava a pele, uma camada da barreira protetora é realmente lavada, levando a uma pele ainda mais seca".
Basicamente, nosso atual processo de limpeza arraigado pode dificultar a cicatrização e a proteção da pele. Mas é possível - e realmente fácil - recuperar sua pele ao seu estado ideal e auto-sustentável.
Como abandonar seu sabão para sempre
Se você não tem certeza do que está nos seus sabonetes, sua melhor aposta é jogá-los fora. Os sabonetes em barra são geralmente os mais severos, porque têm um pH mais alto e alcalino que o da pele normal. As lavagens corporais e os géis de banho são feitos de maneira diferente, com surfactantes ou emulsificantes, e estão mais próximos do pH natural da pele. Todos os três tipos de sabão dissolvem e enxaguam os óleos vitais de que nossa pele precisa.
A boa notícia, porém, é que o sabão é praticamente desnecessário
Sim. Você não precisa usar sabonetes convencionais em sua rotina diária de higiene.
Tudo o que você precisa, ossos nus, para se manter limpo é água. Somente água.
A água faz um bom trabalho de enxaguar a sujeira sem retirar os óleos vitais da pele. Além disso, evite os luxuosos chuveiros longos e quentes. Apenas alguns minutos sob o spray são suficientes para enxaguar a acumulação de sujeira de um dia e podem secar a pele.
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Você pode optar por usar um limpador suave nas axilas e nos órgãos genitais, se estiver super preocupado, mas, a menos que esteja suando muito ou rolando na sujeira literal, não se preocupe, não fede (mas se você realmente precisar dormir, daremos dicas sobre como encontrar o melhor sabão abaixo).
1. Tente a limpeza do óleo
Uma opção é a limpeza de óleos. Embora possa parecer pouco intuitivo colocar a pele em óleo para ficar limpa, é uma alternativa muito mais saudável do que os sabonetes.
Os produtos de limpeza à base de óleo retêm a sujeira e as células mortas da pele, permitindo que sejam enxaguadas sem interromper a barreira de óleo já existente. Um truque para lembrar é lubrificar antes de entrar no chuveiro. Os produtos de limpeza à base de óleo mais recentes são fabricados para produzir uma espuma leve quando molhada, que é enxaguada facilmente sem danificar a pele ou deixar resíduos.
Dica profissional: considere adicionar um tapete ao chão do chuveiro para evitar escorregões e fundo machucado - e orgulho.
2. Retire as células mortas da pele
A escovação a seco é outra maneira eficaz de remover as células mortas da pele e a sujeira da superfície da pele, além de promover a produção de óleos saudáveis. Escovar a seco é exatamente o que parece: você escova a pele, enquanto seca, com um pincel de fibra natural.
O movimento das cerdas sobre a pele ajuda a esfoliar e remover a sujeira. Há também algumas evidências de que escovar a pele ajuda a promover a drenagem linfática, servindo como desintoxicação não apenas para a pele, mas para todo o corpo.
Para tentar escovar a seco em casa, primeiro você precisa de uma escova de cerdas naturais de boa qualidade, disponível no corredor do banho na maioria das lojas.
Instruções de escovação a seco
- Comece aos seus pés e escove para cima, seguindo os contornos do seu corpo.
- Movendo o pincel em círculos no sentido horário, aplique pressão confortável - mais suave na pele mais fina, mais vigorosa na pele mais espessa.
- Sempre escove em direção ao centro do seu peito.
- Depois de escovar as extremidades inferiores, abdômen e tórax, escove os braços em direção ao corpo pelas palmas das mãos.
- Depois de escovar todo o corpo, tome banho com água fria e aplique o hidratante preferido.
3. Faça sua própria esfoliação totalmente natural
Para o DIYer, existem literalmente milhares de receitas diferentes para produtos que você pode criar na sua própria cozinha. De esfoliantes de sal e açúcar a esfoliantes de aveia e mel, a lista continua.
A Brit + Co tem algumas receitas totalmente naturais que limpam as células mortas da pele e mantêm seu corpo bem hidratado sem danificar a barreira natural da pele. Mas sua própria mistura pode ser tão simples quanto aveia, mel e iogurte natural - ou óleo de abacate, mel e açúcar! Lembre-se de evitar o rosto, pois a pele é mais delicada e os cristais de açúcar podem causar micro lágrimas.
Sempre faça o teste de remendo: Como em qualquer produto novo que você experimente ou faça, não deixe de testá-lo em uma pequena área da pele por pelo menos 24 horas e verifique se você tem alguma reação adversa.
E os sabonetes naturais?
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Se você não estiver pronto para soltar sabão, considere um sabão natural ou artesanal para pequenos lotes. Os sabonetes artesanais tendem a ser menos duros que as barras produzidas comercialmente e geralmente usam gorduras e óleos de alta qualidade durante o processo de saponificação. Bons ingredientes, como manteiga de karité, óleo de coco ou azeite de oliva, costumam ser a base desses sabonetes, enquanto as barras produzidas comercialmente usam ingredientes agressivos e óleos e gorduras de baixa qualidade.
Verifique o ingrediente e evite:
- laurilsulfato de sódio
- sulfato de sódio Laureth
- ftalatos
- parabenos
- corantes sintéticos (amarelo FD&C, etc.)
- fragrância artificial
- Dica profissional: Para pesquisar produtos específicos, consulte o banco de dados Skin Deep do Environmental Working Group (EWG).
Algumas marcas populares preferidas dos fãs, como Meller & Maude e Colorado Aromatics, fornecem sabonetes pequenos de alta qualidade criados com ingredientes naturais que são mais gentis que os sabonetes convencionais.
Você está pronto para dizer adeus ao sabão?
Considerando como o sabão pode impactar negativamente as bactérias que ocorrem naturalmente ou o microbioma que vive na superfície da pele, talvez seja hora de abandonar definitivamente esse agente de limpeza.
Lembretes de sabão rápidos para a sua melhor pele
- Sabonetes convencionais podem danificar a barreira da pele e impedir que ela funcione de maneira ideal.
- Abandone o sabão e opte por limpar com água, óleos, escovação a seco ou opções totalmente naturais.
- Fique atento a ingredientes perigosos - use o aplicativo Skin Deep do EWG para pesquisa de produtos.
Afinal, um microbioma saudável e funcional é um elemento crucial para manter a pele saudável. Não lave as bactérias "boas" em um esforço para se livrar das bactérias "ruins". Deixe seu corpo cuidar de si mesmo e ser sua própria armadura.
Kristi é uma escritora e mãe freelancer que passa a maior parte do tempo cuidando de outras pessoas que não ela mesma. Ela está freqüentemente exausta e compensa com um intenso vício em cafeína. Encontre-a no Twitter.
