Relacionamentos 101
Os relacionamentos interpessoais compõem todos os relacionamentos que atendem a uma série de necessidades físicas e emocionais para você. Essas são as pessoas com quem você mais se aproxima na sua vida.
Enquanto os relacionamentos românticos são interpessoais, familiares e amigos íntimos também. Também existem relacionamentos interpessoais secundários. Isso inclui conhecidos, vizinhos e outras pessoas com quem você interage regularmente.
Em resumo, você tem algum tipo de relacionamento interpessoal com todos que conhece.
Dada a importância dos relacionamentos para o nosso bem-estar emocional e físico, é necessário aprender a desenvolvê-los e mantê-los.
Etapas dos relacionamentos
Os relacionamentos não se desenvolvem de repente. Um psicólogo, George Levinger, identificou cinco estágios do relacionamento interpessoal em um estudo de 1980. Ele chamou essa teoria de estágio, que inclui:
- conhecido
- acumular
- continuação
- deterioração
- final (término)
Um relacionamento interpessoal bem-sucedido passará apenas pelos três primeiros estágios. Um relacionamento que termina em um rompimento com um amigo ou parceiro romântico passará por todos os cinco estágios.
Nem todos os relacionamentos também passarão do primeiro estágio do conhecimento. Parte da importância da teoria de Levinger é mostrar que os relacionamentos interpessoais são tão dinâmicos quanto variados.
Importância dos relacionamentos
Os relacionamentos interpessoais são importantes para sua felicidade física e emocional geral. Os relacionamentos ajudam a combater a solidão e, ao mesmo tempo, dão a você um senso de propósito na vida.
Por exemplo, a proximidade que você sente com a família e os amigos é uma parte essencial do seu apoio social. Relacionamentos em outros aspectos de sua vida fora do romance e da família também podem ter um efeito positivo sobre você, como se reunir com conhecidos por um interesse ou hobby compartilhado.
Todos os relacionamentos interpessoais são construídos sobre lealdade, apoio e confiança. Relacionamentos íntimos também podem ser construídos sobre o amor. O respeito mútuo e a reciprocidade dessas qualidades são importantes para manter todos os seus relacionamentos. Caso contrário, o relacionamento pode se tornar unilateral.
Manutenção de relacionamento
Manter amizades e outros relacionamentos dá trabalho. O primeiro e mais importante fator é a comunicação. Isso requer discussões pessoais sobre seus sentimentos. Embora mensagens de texto e mensagens on-line às vezes possam ser muito gratificantes, elas geralmente não fornecem os mesmos efeitos.
Em algum momento do relacionamento, um conflito surgirá. Como você lida com isso determinará se o conflito fortalece o relacionamento ou não. Em vez de evitar o ponto de discórdia, é importante conversar e ouvir o ponto de vista deles.
Se algo está incomodando você no trabalho ou na escola, fale. Se você está tendo problemas com um amigo, membro da família ou parceiro, não deixe de contar a eles. Espero que eles retribuam com respeito e honestidade.
Além da honestidade e da comunicação aberta, também é importante:
- Estabeleça limites.
- Seja um ouvinte ativo.
- Mostre respeito à outra pessoa o tempo todo.
- Mantenha uma atitude positiva.
- Esteja aberto a críticas e feedback construtivos sem deixar suas emoções assumirem o controle.
Dizendo adeus
Nem todos os relacionamentos são ao longo da vida. De fato, outros nunca podem ir além de um conhecido. E tudo bem. É normal que certos relacionamentos cheguem ao fim. Existem fatores que afetam o curso de todos os seus relacionamentos interpessoais.
Quando você pensa em um relacionamento interpessoal terminando, pode pensar em um rompimento com seu parceiro romântico. Mas outros relacionamentos interpessoais também podem terminar.
Por exemplo, quando você se forma na escola, pode não ficar em contato com todos os seus professores e colegas. O mesmo acontece quando você deixa um emprego e passa para outro.
É impossível manter todos os relacionamentos em sua vida para sempre. Isto é especialmente verdade nos relacionamentos secundários.
Leve embora
Os relacionamentos interpessoais afetam todos os aspectos de nossas vidas, incluindo atividades em casa, trabalho e lazer. Sem relacionamentos fortes, é possível sentir-se sozinho e desvalorizado como pessoa. Você também pode sentir que não tem apoio social.
Hoje, é mais fácil do que nunca perder relacionamentos interpessoais devido à tecnologia que incentiva a comunicação digital. As pessoas que trabalham em casa perdem a comunicação pessoal com seus colegas de trabalho. Amigos e familiares podem optar por enviar mensagens de texto em vez de se reunir para uma refeição e conversa.
Não deixe de ver sua família e amigos pessoalmente ou confira os encontros locais e outros recursos on-line para descobrir maneiras de se envolver em interações humanas muito necessárias.
Finalmente, você não pode construir relacionamentos interpessoais se não tiver um bom relacionamento consigo mesmo.
Tire um tempo para se conhecer e também invista no autocuidado. Se certas questões o impedem de passar tempo com outras pessoas, considere conversar com um terapeuta para obter apoio e orientação.
