Visão geral
Dar um mergulho em uma banheira de hidromassagem pode ser a melhor maneira de relaxar. A água morna é conhecida por acalmar os músculos. As banheiras de hidromassagem também foram projetadas para mais de uma pessoa, de modo que a imersão pode ser uma ótima oportunidade para passar algum tempo com seu parceiro ou amigos.
Durante a gravidez, por outro lado, as banheiras de hidromassagem devem ser usadas com cautela ou não.
A temperatura da água na banheira de hidromassagem nunca deve exceder 40 ° C (104 ° F). Sentado na água quente pode facilmente aumentar a temperatura do corpo, o que pode causar problemas de saúde para você e seu bebê em desenvolvimento.
Existem sérias preocupações associadas ao uso de banheiras de hidromassagem na gravidez. O consenso geral é que eles devem ser usados apenas com cuidado e por períodos limitados, se houver.
Temperatura da água da banheira de hidromassagem e seu corpo
Sentar-se em um corpo de água mais quente que a temperatura do seu corpo aumentará sua temperatura, seja um banho, fontes termais ou banheira de hidromassagem.
Durante a gravidez, a temperatura do seu corpo não deve subir acima de 102,2 ° F (39 ° C). Isso pode ocorrer facilmente se você passar mais de 10 minutos em uma banheira de água quente com uma temperatura de água de 40 ° C (104 ° F).
Essa precaução é especialmente importante durante o primeiro trimestre, quando um aumento da temperatura pode causar defeitos congênitos, como defeitos cerebrais e da medula espinhal.
Um estudo de 2006 publicado na Birth Deects Research descobriu que a exposição leve antes do embrião é implantada no útero e uma exposição mais severa durante o primeiro trimestre pode resultar em vários defeitos congênitos e até perda de gravidez.
Um pequeno estudo de 2011 apontou possíveis riscos associados ao uso da banheira de hidromassagem, especialmente durante o primeiro trimestre. É uma boa ideia conversar com seu médico antes de usar uma banheira de hidromassagem no início da gravidez.
Germes para banheira de hidromassagem
Os germes são outra preocupação relacionada ao uso de uma banheira de hidromassagem durante a gravidez. O corpo pequeno e quente de água pode ser um terreno fértil para bactérias nocivas. Mas a manutenção regular e o monitoramento constante podem ajudar a garantir que a química da água esteja adequadamente equilibrada.
Se você possui a banheira de hidromassagem, use o desinfetante certo e teste a água usando as tiras de água da piscina. Os níveis de cloro livre devem estar entre 2 e 4 partes por milhão (ppm) e, se estiver usando bromo, entre 4 e 6 ppm. O pH deve estar entre 7,2 e 7,8.
Se você não possui a banheira de hidromassagem, mas deseja tranqüilidade, teste a água ou peça ao gerente do local para garantir que a água seja testada regularmente.
Aqui estão algumas perguntas padrão que você pode fazer ao usar uma banheira de hidromassagem que você não usou antes:
- Quantas pessoas costumam usá-lo?
- Com que frequência a água é substituída?
- A banheira de hidromassagem é atendida por um técnico experiente?
- A água é testada duas vezes ao dia usando tiras de piscina?
- O filtro é substituído regularmente?
- A que temperatura a água é mantida aquecida?
Usando banheiras de hidromassagem com segurança durante a gravidez
Se você estiver no seu primeiro trimestre, o conselho geral é evitar a banheira de hidromassagem. Mesmo que você mantenha o tempo abaixo de 10 minutos, pode ser perigoso para o seu bebê. O corpo de todo mundo é diferente, então você pode se superaquecer mais cedo do que o esperado.
Para o bem do seu bebê, pule o mergulho durante os primeiros três meses. Em vez disso, pegue sua garrafa de água ou um copo alto de água com limão e mergulhe os pés. Você ainda precisará manter o tempo limitado.
Se você passou do primeiro trimestre e deseja usar a banheira de hidromassagem após obter a aprovação do seu médico, veja como se manter seguro:
- Use a banheira por não mais de 10 minutos por vez e deixe esfriar bastante entre as sessões.
- Se os jatos de água quente estiverem ligados, sente-se no lado oposto, onde a temperatura da água é ligeiramente mais baixa.
- Se você estiver suado, saia da banheira imediatamente e se refresque.
- Tente manter o peito acima da água, se possível. É ainda melhor sentar-se onde apenas a metade inferior está na água quente.
- Se você parar de suar ou sentir algum tipo de desconforto, como tontura ou náusea, saia imediatamente e monitore sua condição para garantir que seu corpo volte ao normal.
- Não use a banheira de hidromassagem se estiver com febre.
Se você estiver entre amigos ou com familiares e estiver pronto para usar a banheira de hidromassagem, pergunte se eles estariam dispostos a baixar a temperatura. Ainda agradável e quente, uma temperatura mais baixa reduz consideravelmente o risco de superaquecimento.
Alternativas seguras para banheiras de hidromassagem durante a gravidez
Uma alternativa mais segura a uma banheira de hidromassagem durante a gravidez é um banho quente regular. Isso pode fornecer os benefícios da água quente calmante, mas sem os riscos.
O cuidado de não tomar banho com água muito quente ainda se aplica; portanto, mantenha a temperatura quente, mas não quente. Assim como no caso de banheiras de hidromassagem, mantenha-se bem hidratado e saia assim que sentir algum sinal de desconforto.
Além disso, evite escorregar: seu senso de equilíbrio passará por alguns ajustes durante o período em que estiver grávida, especialmente no segundo e terceiro trimestres.
Você pode tentar trocar uma banheira por um pé de molho enquanto saboreia uma xícara de chá. Enquanto apenas parte do seu corpo é exposta à água morna, você ainda pode desfrutar de momentos relaxantes sem todos os riscos.
Leve embora
Evite usar uma banheira de hidromassagem durante o primeiro trimestre ou se tiver febre. Se você decidir usar uma banheira de hidromassagem durante a gravidez, tome precauções e deixe de molho por um período limitado de tempo.
Fique de olho na sua temperatura e bem-estar geral. Sempre obtenha o seu médico antes de usar a banheira de hidromassagem durante a gravidez.
Q:
As banheiras de hidromassagem são perigosas durante a gravidez ou apenas no primeiro trimestre?
Paciente anônimo
UMA:
As banheiras de hidromassagem são provavelmente as mais perigosas durante o primeiro trimestre, pois as partes fetais são produzidas (organogênese) durante esse período. Este é o momento em que o bebê é mais suscetível a defeitos congênitos. Usar o bom senso durante a gravidez ainda é a coisa mais inteligente. Nunca obtenha a temperatura acima de 104 ° F (40 ° C) e nunca fique muito tempo. Mantenha a banheira limpa e desinfetada. O uso dessas diretrizes deve manter um nível adequado de segurança.
Michael Weber, MDAnswers representa a opinião de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
