Este DIY Playdough De Aromaterapia De Lavanda Aliviará Seu Estresse

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa

Quando penso em aromaterapia, normalmente imagino incenso flutuando no ar, velas acesas ou óleos essenciais saindo de um difusor. Uma substância que geralmente não vem à mente? Massa de modelar.

O cheiro picante de parque industrial encontra cozinha caseira não é algo que eu normalmente procuraria como parte de uma experiência sensorial agradável.

No entanto, quando fabricada em casa com alguns ingredientes simples e a sua escolha de óleos essenciais, a massa de modelar DIY pode ser uma maneira divertida e única de experimentar os benefícios da aromaterapia.

Embora outras formas de aromaterapia tragam relaxamento e rejuvenescimento, elas envolvem apenas um dos sentidos.

A massinha de aromaterapia, por outro lado, envolve não apenas o olfato, mas também o tato. É uma experiência física maravilhosamente tátil para as mãos e um amplo espaço aberto para a imaginação.

Com o óleo essencial certo, também pode ser útil para artrite, congestão nasal ou qualquer número de condições aliviadas pela aromaterapia.

Ao comprar um óleo, procure por óleos “puros” e observe que alguns óleos podem ser irritantes para algumas pessoas.

Aprenda mais sobre como escolher o óleo essencial certo para você neste guia 101 ou descubra mais sobre os óleos essenciais para ansiedade, congestão nasal, dores de cabeça ou dor.

Aqui está como experimentar esta forma divertida de aromaterapia:

Playdough de aromaterapia DIY para aliviar o estresse

Comece montando seus ingredientes:

• 1 xícara de farinha de trigo
• 1/2 xícara de sal
• 2 colheres de chá. creme de tártaro
• 1 xícara de água
• 1 1/2 colher de sopa. azeite ou outro óleo de cozinha
• 6-8 gotas de óleo essencial de sua escolha
• corante alimentar de sua escolha

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1. Misture os ingredientes secos

Comece medindo os ingredientes secos: 1 xícara de farinha, 1/2 xícara de sal e 2 colheres de chá de creme de tártaro. Misture em uma panela grande.

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2. Adicione os ingredientes molhados

Chegou a hora dos ingredientes úmidos (exceto o óleo essencial): 1 xícara de água, 1 1/2 colher de sopa de azeite e algumas gotas de corante alimentar. Adicione-os à panela e misture bem.

Como eu prefiro o suave aroma de lavanda, gosto de deixar minha massa de brincar um roxo claro para combinar. Os sensíveis aos corantes alimentares podem optar por deixar a coloração dos alimentos ou optar por uma alternativa natural.

3. Aqueça a mistura por aproximadamente 5 minutos

Coloque a panela no fogão em fogo médio-baixo. Mexa constantemente até que a mistura comece a formar uma bola.

As placas de fogão variam, mas isso pode acontecer mais rápido do que o esperado - cerca de 5 minutos ou menos.

4. Retire do fogão para esfriar

Retire a bola da panela e coloque em uma folha de papel manteiga para esfriar por alguns minutos.

Acho que o calor da massa contribui para a experiência sensorial, então gosto de colocar as mãos nela muito rapidamente - mas tenha cuidado para que a massa não esteja quente demais para manusear antes de prosseguir.

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5. Amasse o óleo essencial na massa

Adicione algumas gotas de sua escolha de óleo essencial na massa. A quantidade que você usar dependerá da força do óleo escolhido e da sua preferência.

Comece com cerca de 6 gotas e adicione mais, se desejar. Amasse o óleo na massa para distribuir.

6. Aperte e diminua o estresse

Você já fez massinha de aromaterapia! Essa variedade caseira pode ser usada como uma massinha preparada comercialmente e tem uma textura igualmente satisfatória.

Se você escolhe uma lavanda calmante, uma hortelã-pimenta revigorante ou qualquer outro óleo essencial, o perfume agradável mais a qualidade mole fazem deste um DIY delicioso.

Armazene em um recipiente hermético e use dentro de uma semana.

Receita de Playdough adaptada de The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, é nutricionista, escritora freelancer em saúde e blogueira de alimentos. Ela mora com o marido e três filhos em Mesa, Arizona. Encontre-a compartilhando informações práticas sobre saúde e nutrição e (principalmente) receitas saudáveis em A Love Letter to Food.