Visão geral
Se sua tosse o mantém acordado a noite toda, você não está sozinho. Resfriados e gripes fazem com que o corpo produza excesso de muco. Quando você se deita, esse muco pode escorrer para o fundo da garganta e provocar o reflexo da tosse.
A tosse que produz muco é conhecida como tosse "produtiva" ou úmida. Uma tosse que não produz muco é conhecida como tosse "improdutiva" ou seca. Tossir à noite pode tornar mais difícil adormecer e afetar sua qualidade de vida.
Causas noturnas de tosse seca
Existem várias causas de tosse seca noturna.
Infecções virais
A maioria das tosses secas é o resultado de infecções como o resfriado e gripe comum. Os sintomas agudos de resfriado e gripe geralmente duram cerca de uma semana, mas algumas pessoas experimentam efeitos prolongados.
Quando os sintomas do resfriado e da gripe irritam as vias aéreas superiores, pode levar algum tempo até que esse dano cure. Enquanto suas vias aéreas são cruas e sensíveis, quase tudo pode desencadear uma tosse. Isto é especialmente verdade à noite, quando a garganta está mais seca.
A tosse seca pode durar semanas após o desaparecimento dos sintomas agudos do seu resfriado ou gripe.
Asma
A asma é uma condição que causa inchaço e estreitamento das vias aéreas, dificultando a respiração. A tosse crônica é um sintoma comum. A tosse asmática pode ser produtiva ou improdutiva. A tosse geralmente é pior durante a noite e as primeiras horas da manhã.
Tosse raramente é o único sintoma da asma. A maioria das pessoas também experimenta um ou mais dos seguintes:
- chiado
- falta de ar
- aperto ou dor no peito
- ataques de tosse ou chiado
- um som de assobio durante a expiração
GERD
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um tipo de refluxo ácido crônico. Isso acontece quando o ácido do estômago sobe para o esôfago. O ácido estomacal pode irritar o esôfago e desencadear o reflexo da tosse.
Outros sintomas da DRGE incluem:
- azia
- dor no peito
- regurgitação de alimentos ou líquidos azedos
- sentindo como se houvesse um caroço no fundo da garganta
- Tosse crônica
- dor de garganta crônica
- rouquidão leve
- dificuldade em engolir
Gotejamento pós-nasal
O gotejamento pós-nasal ocorre quando o muco escorre das passagens nasais para a garganta. Isso acontece mais facilmente à noite, quando você está deitado.
O gotejamento pós-nasal geralmente ocorre quando seu corpo está produzindo mais muco que o normal. Isso pode acontecer quando você tem um resfriado, gripe ou alergia. À medida que o muco escorre pela parte de trás da garganta, ele pode desencadear o reflexo da tosse e levar à tosse noturna.
Outros sintomas do gotejamento pós-nasal incluem:
- dor de garganta
- sensação de um caroço na parte de trás da garganta
- dificuldade em engolir
- nariz a pingar
Causas menos comuns
Existem algumas outras razões pelas quais você pode tossir à noite. As causas menos comuns de tosse seca à noite incluem:
- irritantes ambientais
- Inibidores da ECA
- coqueluche
Remédios caseiros noturnos para tosse seca
A maioria das tosses secas pode ser tratada em casa com remédios caseiros e medicamentos sem receita.
Gotas de tosse mentol
As gotas para tosse do mentol são pastilhas medicinais para a garganta que têm um efeito calmante e refrescante. Chupar um antes de ir para a cama pode ajudar a lubrificar a garganta e evitar irritações durante a noite. Esses remédios para tosse, disponíveis na farmácia local, nunca devem ser usados enquanto estão deitados, porque apresentam risco de asfixia.
Umidificador
Umidificadores adicionam umidade ao ar. Você produz menos saliva durante o sono, o que significa que sua garganta está mais seca do que o normal. Quando a garganta está seca, é mais sensível aos irritantes no ar que podem desencadear um episódio de tosse.
A operação de um umidificador enquanto você dorme ajuda a manter a garganta úmida, o que deve protegê-lo dos irritantes e proporcionar uma oportunidade de cura.
Descansar
Se sua tosse estiver impedindo que você tenha uma boa noite de sono, considere se reposicionar. Quando você se deita, a gravidade puxa o muco das passagens nasais para a garganta.
O muco espesso pode desencadear o reflexo da tosse sozinho, mas mesmo o muco normal pode causar problemas, pois pode conter alérgenos e irritantes.
Para evitar esse problema, apoie-se em várias almofadas para que seu corpo fique em um ângulo de 45 graus (entre sentar e deitar). Tente isso por algumas noites para dar à sua garganta a chance de se curar.
Evite irritantes
Irritantes como poeira, pêlos de animais e pólen podem circular pela casa o dia e a noite. Se alguém em sua casa fumar ou você usar lenha para aquecer, mantenha a porta do seu quarto sempre fechada.
Tome outras precauções, como manter animais de estimação fora do quarto e manter as janelas fechadas durante a temporada de alergias. Um purificador de ar HEPA no quarto pode ajudar a reduzir os irritantes que induzem a tosse. Procure também roupas de cama à prova de alergias e capas de colchão.
Mel
O mel é um supressor natural da tosse e agente anti-inflamatório. De fato, um estudo descobriu que era mais eficaz na redução da tosse noturna em crianças do que o remédio para tosse sem receita. Adicione uma colher de chá de mel cru ao chá ou água morna para aliviar a dor de garganta. Ou apenas siga em frente.
Beber grande quantidade de líquidos
A hidratação é mais importante para o processo de cicatrização do que a maioria das pessoas sabe. Manter-se hidratado ajuda a manter a garganta úmida, o que é essencial para protegê-la dos irritantes. Procure beber cerca de oito copos grandes de água por dia. Quando você está doente, ajuda a beber mais. Considere adicionar chá de ervas ou água morna com limão ao menu.
Gerenciar GERD
Se você acha que pode ter DRGE, deve conversar com um médico sobre suas opções de tratamento. Enquanto isso, existem alguns medicamentos de venda livre que podem ajudar a prevenir sintomas como tosse noturna, incluindo:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Tosse seca no tratamento noturno
Às vezes, remédios caseiros não são suficientes. Se você quer ser um pouco mais agressivo, dê uma olhada nas seguintes opções medicinais.
Descongestionantes
Descongestionantes são medicamentos de venda livre que tratam congestão. Vírus como o resfriado comum e a gripe fazem com que o revestimento do nariz inche, dificultando a respiração.
Os descongestionantes trabalham contraindo os vasos sanguíneos, para que menos sangue flua para o tecido inchado. Sem esse sangue, o tecido inchado diminui e fica mais fácil respirar.
Supressores de tosse e expectorantes
Existem dois tipos de remédios para tosse disponíveis sem receita: supressores de tosse e expectorantes. Supressores da tosse (antitússicos) impedem que você tosse, bloqueando seu reflexo da tosse. Os expectorantes trabalham afinando o muco nas vias aéreas, facilitando a tosse.
Os supressores da tosse são mais adequados para tosses noturnas secas, porque impedem que o reflexo da tosse seja acionado enquanto você dorme.
Quando consultar um médico
Marque uma consulta com um médico se a tosse durar mais de dois meses ou se piorar com o tempo. Consulte um médico imediatamente se você tiver um dos seguintes:
- falta de ar
- febre
- dor no peito
- tossindo sangue
- perda de peso inexplicável
Leve embora
Uma tosse seca que o mantém acordado à noite pode ser cansativa, mas geralmente não é sinal de nada sério. A maioria das tosses secas são sintomas persistentes de resfriados e gripes, mas existem algumas outras causas possíveis.
Você pode tentar tratar a tosse noturna com remédios caseiros ou medicamentos sem receita, mas se ela não desaparecer após algumas semanas, marque uma consulta com um médico.
