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Você provavelmente já ouviu falar de uma bola de parto. É grande, redondo e saltitante - ótimo para abrir a pélvis durante o parto. Mas o que diabos é uma bola de amendoim?
Bem, a mesma idéia se aplica aqui. É uma "bola" usada pela primeira vez em consultórios de fisioterapia, mas agora também é usada durante o trabalho de parto e parto. Tem uma forma oblonga de casca de amendoim (daí o nome) que mergulha no centro para que você possa envolver as pernas ao redor.
Você pode usar uma bola de parto tradicional no chão para saltar ou curvar-se durante o trabalho de parto. Para aqueles que dão à luz na cama - digamos, devido a uma epidural, estar cansado ou ter uma preferência pessoal - há benefícios semelhantes com uma bola de amendoim. Vamos dar uma olhada nas reivindicações e na pesquisa.
Qual é o burburinho dessas coisas?
As bolas de amendoim podem ajudar durante o primeiro e o segundo estágio do trabalho de parto. Isso significa que você pode usá-los enquanto o colo do útero está fazendo o trabalho para dilatar a 10 centímetros (cm) e depois novamente no estágio de empurrar.
A principal reivindicação lá fora é que uma bola de amendoim pode ajudar as mulheres que estão na cama a abrir a pélvis de maneira semelhante a uma bola de parto pode ajudar no chão. Abrir a pélvis é fundamental para o bebê descer mais facilmente o canal do parto. (E quanto mais fácil, melhor - como você pode imaginar!)
Outros possíveis benefícios do uso de uma bola de amendoim durante o parto incluem:
- redução da dor
- tempo de trabalho reduzido
- redução na taxa de parto cesáreo
- redução na taxa de outras intervenções, como pinças e extração a vácuo
A blogueira de saúde Katie Wells, do Wellness Mama, compartilha que você pode colher benefícios usando bolas de amendoim no final da gravidez também. Segundo Wells, sentar em um pode aliviar a pressão nas costas e incentivar uma boa postura. Sua doula até sugeriu ajoelhar-se ou inclinar-se na bola para mover o bebê para uma posição favorável ao parto antes do parto.
OK, mas o que a pesquisa diz?
Entenda isso - não apenas as pesquisas de 2011 dizem que a bola de amendoim pode reduzir o trabalho de parto, mas as descobertas dizem que pode reduzir a primeira etapa em até 90 minutos. E a segunda etapa - empurrando - pode ser reduzida em cerca de 23 minutos, em média. Acrescente esses números e isso atenderá seu bebê quase duas horas antes!
Quando se trata de dor, uma revisão de 2015 sobre todos os tipos de bolas de parto mostrou que as mulheres que as usam veem melhorias significativas. Por quê? Mover posições durante o trabalho de parto pode ajudar com a dor, e a bola de amendoim incentiva o movimento.
Se você está planejando uma epidural para a dor, pode se preocupar que o uso de uma bola possa diminuir seus efeitos. Mas evidências anedóticas sugerem que não há necessidade de preocupação.
De fato, várias mães que compartilharam suas histórias de nascimento pediram para parar de usar uma bola de amendoim porque sentiam pressão intensa, mas não dor. O que essas mulheres logo descobriram é que a pressão era devida à rápida dilatação total após o uso da bola.
E quanto às taxas de cesariana, em um pequeno estudo de 2015, 21% das mulheres que tiveram epidural, mas não usaram uma bola de amendoim, precisavam de parto cesáreo. Isso é comparado a apenas 10% das mulheres que tiveram epidural, mas usaram a bola.
Este estudo foi limitado a apenas uma ala de trabalho e parto, mas ainda é promissor. Ele apóia a idéia de que a bola abre a pelve para ajudar nas chances de parto vaginal.
Agora, para (possivelmente) estourar essa bolha doce: nem toda pesquisa teve resultados tão alucinantes.
Um estudo de 2018 não mostrou nenhuma diferença importante no tempo necessário para se dilatar totalmente ou no tempo gasto em trabalho de parto ativo entre mulheres que usavam bola de amendoim e aquelas que passavam sem. Não apenas isso, mas este mesmo estudo mostrou que as taxas de cesariana entre os dois grupos também não eram muito diferentes.
A linha inferior? A pesquisa inicial é promissora, mas são necessários estudos maiores.
Como usar uma bola de amendoim
A maneira como você usa sua bola de amendoim é com você e o que é bom. Existem certas posições que podem funcionar melhor, especialmente se você teve uma epidural. Tente várias posições, mas tente se mover pelo menos a cada 20 a 60 minutos para manter uma boa circulação e incentivar o progresso.
Posição de lado
Deite-se do seu lado direito ou esquerdo na cama. (Isso promove um bom fluxo de oxigênio e sangue para a placenta.) Depois:
- Coloque a bola de amendoim entre as coxas e envolva as duas pernas ao redor, abrindo a pélvis.
- Mantenha as pernas levemente dobradas, mas baixas embaixo de você.
- Para tentar algo um pouco diferente, você também pode elevar as pernas em direção ao abdômen, para ficar de cócoras na cama.
Posição de estocada
Siga as mesmas instruções, mas eleve a parte superior da cama do hospital (se você estiver em uma) a cerca de 45 graus. Dessa forma, sua cabeça está erguida e a gravidade está trabalhando com você. De lá:
- Gire a parte superior do corpo para abrir a pélvis.
- Traga a bola horizontalmente sob sua perna superior em uma estocada.
Isso abre a pelve em uma direção diferente e pode ser uma boa variação para tentar.
Boca de incêndio
Diga o quê? (Essas posições podem ter nomes interessantes.) Para esta:
- Coloque as mãos na cama com um dos joelhos ajoelhados.
- Coloque o joelho e o pé da outra perna em cima da bola de amendoim.
- Se puder, verifique se a bola está na parte inferior da cama e abaixe-a um pouco.
Essa posição pode ajudar seu bebê a girar enquanto ele se move pelo canal do parto.
Empurrando
Existem duas maneiras principais de usar a bola de amendoim para empurrar. O primeiro está na posição deitada lateralmente dobrada:
- Mova seu corpo para a posição deitada de lado.
- Eleve a parte superior da cama a um ângulo de 45 graus para ajudar a mover seu bebê para baixo no canal do parto.
O segundo está em uma posição inclinada para frente:
- Descanse em suas mãos e joelhos.
- Use a bola de amendoim mais como um travesseiro para a parte superior do corpo.
Mais uma vez, a gravidade ajuda seu bebê a descer para o parto.
Confira estes vídeos do YouTube para obter mais exemplos de como usar uma bola de amendoim durante o parto:
- Bola de amendoim para trabalho (posições básica e avançada)
- Usando a bola de amendoim durante o parto e parto
Recomendações de compra
Primeiro, a versão gratuita (porque todos gostamos de graça!): Ligue com antecedência para ver se o seu hospital ou centro de parto fornece bolinhos de amendoim para uso durante o trabalho de parto.
Você também pode comprar um para uso em casa ou se estiver tendo um parto em casa. Lembre-se de que você precisará escolher o apropriado, pois as bolas de amendoim têm quatro tamanhos diferentes: 40 cm, 50 cm, 60 cm e 70 cm.
Como você escolhe o tamanho certo? As bolas de 40 e 50 cm são mais comumente usadas durante o parto.
- Se você é pequeno (5'3 ″ e inferior), tente os 40 cm.
- Se você tem entre 5'3 ″ e 5'6 ″, vá para os 50 cm.
- Se você tem mais de 5'6 ″, os 60 cm provavelmente são a melhor escolha.
A bola de 70 cm deve ser usada apenas em posições sentadas. É importante obter o tamanho certo, porque se a bola for muito grande, ela poderá estressar a articulação do quadril.
Você pode encontrar bolas de amendoim em lojas de suprimentos médicos locais, mas também pode comprar on-line também.
Algumas opções:
- Bola de Amendoim Milliard (40 cm)
- Bola de Amendoim Wekin (50 cm)
- Bola de Amendoim Aeromat (60 cm)
Nota: O que você escolher, procure uma bola sem látex e resistente a explosões.
O takeaway
Seu ingresso para um parto e entrega mais curtos pode ser um bolinho de amendoim barato - quem sabia?
Embora a pesquisa seja limitada e os resultados possam não ser universalmente compartilhados por todas as mulheres, vale a pena tentar uma delas - especialmente se você acha que pode querer trabalhar na cama por um tempo.
No mínimo, considere tentar uma bola de amendoim para ajudar a aliviar essas dores no final da gravidez. Contanto que você obtenha o tamanho certo e o use corretamente, não poderá doer.
