Existem muitos mitos em torno do conceito de introvertidos versus extrovertidos - um dos principais que é uma situação de “um ou outro”.
Você é extrovertido ou introvertido. Fim da história.
Mas a realidade é um pouco mais complicada.
Extroversão e introversão vivem em duas extremidades opostas de um espectro. A maneira como você obtém e produz energia ajuda a determinar onde você se enquadra nesse espectro. Mas você pode cair em qualquer lugar desse espectro, não necessariamente em uma extremidade ou na outra.
O outro grande mito? Introvertidos são tímidos e extrovertidos são extrovertidos.
Megan MacCutcheon, LPC, explica ainda que “às vezes as pessoas assumem que os introvertidos sempre têm ansiedade social ou não gostam de estar perto dos outros, enquanto os extrovertidos são sempre barulhentos, agressivos e barulhentos”.
Aqui está uma visão mais realista de como é o espectro extrovertido-introvertido e por que uma extremidade não é melhor ou pior que a outra.
O que significa ser mais extrovertido
As pessoas que tendem a se aproximar do fim extrovertido das coisas extraem sua energia do mundo exterior: as pessoas, lugares e coisas ao seu redor.
Você gosta de trabalhar em grupo
Pessoas extrovertidas tendem a se sentir mais confortáveis ao trabalhar com outras pessoas, seja a tarefa um projeto de trabalho, planejamento de festas com amigos ou um trabalho escolar.
Você pode organizar o grupo, mantê-lo funcionando sem problemas ou até entrar como líder.
Não importa como você participe, você provavelmente se sentirá energizado para fazer o seu melhor trabalho quando esse trabalho envolver uma colaboração ativa com outras pessoas.
Você está sempre pronto para tentar algo novo
Você é confiante e extrovertido? Não tem medo de arriscar algo que você nunca fez antes, mesmo que seja um pouco arriscado? Talvez você ache fácil alterar planos ou se adaptar a uma nova situação.
Nesse caso, você provavelmente tem uma personalidade mais extrovertida.
Extrovertidos tendem a agir em vez de ponderar. Uma vez que você decide fazer algo, geralmente apenas faz isso sem se preocupar muito com o que pode acontecer.
Você pode não gastar muito tempo considerando todos os possíveis resultados, e as pessoas podem até descrevê-lo como impulsivo.
Conversar sobre um problema geralmente ajuda a resolvê-lo
As pessoas extrovertidas costumam achar mais fácil entender e resolver problemas quando podem conversar com elas, reafirma-las com suas próprias palavras ou buscar informações de outras pessoas.
Qual é a sua abordagem quando confrontada com um desafio ou um problema difícil?
Digamos que você esteja lidando com tarefas de casa, situações difíceis com um amigo ou tarefas difíceis no trabalho. Você fala sobre isso com o maior número de pessoas possível para obter perspectivas diferentes? Organize seus pensamentos em voz alta?
Nesse caso, você provavelmente é mais extrovertido.
Você acha fácil se expressar
Pessoas extrovertidas geralmente têm pouco ou nenhum problema em expressar pensamentos, sentimentos e opiniões. Isso pode variar de pequenas preferências, como os alimentos que você não gosta, a emoções mais profundas, incluindo sentimentos românticos.
Passar um tempo sozinho pode drená-lo
Pessoas extrovertidas recarregam melhor na companhia de outras pessoas. Você pode passar de um ambiente social para outro, gostar de ter pessoas ao seu redor a maior parte do tempo e evitar gastar tempo sozinho sempre que possível.
“Se passar tempo com outras pessoas o energiza após um dia longo e estressante, você provavelmente é mais extrovertido”, explica MacCutcheon.
Sentir-se cansado, irritadiço ou incomodado depois de muito tempo sozinho também sugere que você é extrovertido.
Você encontra o bem em tudo
O otimismo é uma das principais maneiras pelas quais a extroversão aparece.
Tenha em mente que ser otimista não significa que você é incansavelmente alegre e nunca triste. Se algo ruim acontecer, ele ainda o afetará e você provavelmente ainda tem dias em que se sente deprimido - como a maioria das pessoas.
Mas é mais fácil encontrar revestimentos de prata em uma situação negativa. Também é mais provável que você se concentre nelas e se recupere mais rapidamente quando algo ruim acontecer, em vez de se sentir esgotado e sobrecarregado.
Você faz amigos facilmente
As pessoas extrovertidas são geralmente conhecidas por serem muito sociáveis.
Se você cair nesse extremo do espectro, poderá:
- tem um grande círculo de amigos
- gosta de conhecer novas pessoas
- acho fácil ter conversas de coração para coração com estranhos ou pessoas que você não conhece muito bem
O que significa ser um introvertido
As pessoas do lado introvertido do espectro às vezes têm uma má reputação.
Costuma-se dizer que eles são:
- tímido ou socialmente estranho
- falta de fortes habilidades interpessoais
- não faça bons líderes
Mas essas características não têm nada a ver com introversão, o que significa simplesmente que sua energia vem de dentro - em vez de pessoas e coisas ao seu redor.
Você considera as coisas cuidadosamente
Ao se deparar com uma nova oportunidade ou qualquer grande decisão, você provavelmente gasta bastante tempo pensando sobre isso antes de fazer planos para prosseguir.
Você prefere evitar conflitos
De um modo geral, as pessoas introvertidas têm menos probabilidade de iniciar conversas com pessoas que não conhecem bem, ou mesmo com pessoas que conhecem bem.
Isso pode estar relacionado a uma preferência por diálogo e reflexão internos. Mas uma aversão ao conflito também pode desempenhar um papel.
Pesquisas sugerem que introvertidos costumam ter uma maior sensibilidade ao feedback negativo. Se você está preocupado que alguém possa criticá-lo ou vê-lo de maneira ruim, você não terá muito interesse em se colocar em qualquer situação que leve a esse resultado.
Se você participar de um debate ou discussão, é mais provável que compartilhe suas idéias de forma escrita, anonimamente ou ambas. Responder por escrito lhe dá a chance de pensar primeiro sobre o que você quer dizer primeiro, o que provavelmente é o mais confortável para você.
Você é bom em visualizar e criar
As pessoas do lado mais introvertido do espectro geralmente passam muito tempo em suas cabeças. Seus amigos e entes queridos podem dizer que você está sempre em seu próprio mundo, ou algo assim.
Mas esse mundo é onde você faz o seu melhor trabalho. Você pode pensar em desafios ou usar sua imaginação para debater novas idéias.
Compartilhar esses pensamentos e sentimentos em voz alta pode não ser fácil para você, mas pode parecer completamente natural escrever, ilustrar ou definir música.
Você é um ouvinte natural
Se você é introvertido, a socialização pode drenar suas reservas naturais de energia, então você prefere ouvir e absorver o que está acontecendo ao seu redor.
Quando no trabalho, entre amigos ou em outros ambientes sociais, você geralmente se acomoda confortavelmente em segundo plano.
O mito de que os introvertidos são tímidos ou socialmente ansiosos decorre dessa tendência natural de observar em silêncio.
Claro, você pode evitar conversa fiada, preferir deixar o barulho da multidão tomar conta de você ou se sentir melhor quando puder sintonizar todos com fones de ouvido. Mas você também ouve e avalia cuidadosamente as idéias e, quando solicitada sua opinião, geralmente tem idéias de qualidade para contribuir.
Você precisa de muito tempo para si mesmo
A necessidade de recarregar as baterias após um longo dia, aproveitando um período de inatividade silencioso, tende a sugerir uma natureza introvertida, de acordo com MacCutcheon.
Isso não significa que você sempre evita as pessoas, mas provavelmente não possui uma grande rede social. Em vez disso, você provavelmente compartilha sua energia social disponível com um punhado de amigos íntimos.
Mesmo que você não faça amigos com facilidade e não veja a necessidade de ampliar seu círculo, você valoriza muito as pessoas com quem se sente à vontade.
O que significa se você cair entre os dois
"Mas espere", você está pensando, "nenhum deles parece comigo!"
Talvez uma combinação de características das duas listas se ajuste melhor à sua personalidade. Por exemplo, você pode demorar um pouco para refletir sobre uma decisão que envolva algum risco, mas depois toma uma ação decisiva sem olhar para trás.
Bem, há uma palavra para isso.
Ambiversion descreve um estilo de personalidade que se situa entre introversão e extroversão. Se você é ambivalente, está mais próximo do meio do espectro, para que possa se sentir mais introvertido às vezes e extrovertido em outras.
Se os sinais abaixo parecem verdadeiros para você e você nunca se identificou totalmente com introversão ou extroversão, você pode ser um ambivertido.
Você se sai bem em ambientes sociais e sozinho
As pessoas introvertidas geralmente se sentem cansadas e desgastadas depois de muita socialização. Por outro lado, quando as pessoas extrovertidas passam muito tempo sozinhas, geralmente percebem uma queda nos níveis de humor e energia.
Como ambivertido, você pode não se sentir muito esgotado pelas duas situações. Talvez você goste de passar o tempo sozinho e com outras pessoas em quantidades relativamente iguais.
A escuta ativa é natural para você
Uma habilidade essencial de comunicação, a escuta ativa vai além da simples escuta.
Quando você ouve ativamente, está envolvido na conversa. Você considera o que está sendo dito e oferece respostas ponderadas.
Nas conversas, é mais provável que você ouça com atenção e responda, muitas vezes prestativamente, em vez de absorver a conversa em silêncio ou imediatamente entrar em contato com a sua opinião.
Você é flexível quando se trata de resolver problemas
Os ambiverts podem não se sentir muito comprometidos com qualquer abordagem para descobrir as coisas. Você pode se sentir à vontade para conversar sobre alguns tipos de problemas, enquanto gostaria de fazer anotações ou rabiscos ao resolver outros.
Isso pode ser realmente útil, pois tentar um novo método às vezes pode oferecer um novo ponto de vista que você não havia considerado.
Você é mais decisivo do que impulsivo
Os introvertidos tendem a pensar cuidadosamente, enquanto os extrovertidos podem mostrar mais uma tendência a arriscar sem gastar muito tempo pensando em possíveis resultados.
Como ambivertido, você pode estar disposto a se arriscar depois de pensar um pouco. Uma vez que você decide fazer algo, geralmente não dedica muito tempo à reconsideração.
Desenhar os outros é um talento natural
Os ambiverts costumam ter um talento especial para manter a dinâmica de grupo funcionando sem problemas.
Em um grupo de pessoas, você se sente à vontade para falar quando necessário, mas também está pronto para dar aos outros a chance de dizer o que querem. Se uma conversa falhar, você pode adicionar um comentário rápido ou fazer uma pergunta ponderada que faça as pessoas falarem novamente.
Isso também pode ajudar a equilibrar grupos de amigos ou outras situações sociais. Você provavelmente acha mais fácil entender como introvertidos e extrovertidos podem se sentir na mesma configuração. Como resultado, você pode ter um bom instinto das melhores maneiras de envolver alguém de qualquer tipo de personalidade.
Você se adapta facilmente a novas situações
Mesmo que você nem sempre precise ter pessoas por perto, você pode se sentir bastante confortável em se envolver com outras pessoas em pouco tempo.
Talvez você não se sinta muito incomodado ao largar o livro para conversar com a pessoa ao seu lado em um avião, alternar de uma noite para uma noite (ou vice-versa) ou fazer um discurso de improviso em uma reunião.
Talvez essa não tenha sido sua primeira escolha, mas geralmente você pode trabalhar com o que está acontecendo ao seu redor.
Você pode mudar de onde você cai na balança?
Sua personalidade pode ajudá-lo a fazer escolhas importantes da vida: o tipo de trabalho que você faz, o ambiente em que deseja morar e até o tipo de pessoa que deseja namorar.
Como outros aspectos da personalidade, sua posição na escala introversão-extroversão é uma parte inata de quem você é. Sua combinação única de genes contribui para sua personalidade, e seus genes não são algo que você pode mudar.
A pesquisa sugere que existem algumas diferenças importantes entre os cérebros de pessoas introvertidas e extrovertidas, incluindo diferenças em:
- aprendizado e controle motor
- Aquisição de linguagem
- Uso da linguagem
Pessoas extrovertidas também podem ter níveis mais altos de dopamina no cérebro. Experimentar mais liberação de dopamina ao tentar coisas novas, fazer novos amigos ou simplesmente se envolver com o ambiente pode vincular essas atividades a sentimentos positivos aumentados, fortalecendo esses traços extrovertidos.
Leva todos os tipos
Algumas pessoas vêem os extrovertidos como mais bem-sucedidos e consideram isso uma personalidade ideal. Outros podem pensar em ambiversão como "o melhor dos dois mundos".
Se você já desejou alterar seu estilo de personalidade, lembre-se de algumas coisas:
- Nenhum estilo de personalidade é certo, errado ou melhor do que qualquer outro estilo.
- Introversão e extroversão simplesmente indicam preferências para obter e gastar energia, mas há espaço para variação.
- As pessoas geralmente não são exclusivamente introvertidas ou extrovertidas. Compreender sua natureza pode ajudá-lo a aprender mais sobre como você vê e lida com o mundo.
"Se você se sente compelido a mudar sua natureza introvertida / extrovertida / ambivertida", diz MacCutcheon, "pergunte a si mesmo por que deseja mudar".
Você sente que falta algo em sua vida? Ou algo que você gostaria de ser melhor?
Em vez de tentar mudar sua personalidade, tente colocar essa energia no aprendizado e no desenvolvimento de novas habilidades que ajudarão você a atingir esses objetivos.
Você pode não ser capaz de mudar sua natureza, mas pode aproveitar seus pontos fortes e trabalhar no desenvolvimento de novas habilidades.
A linha inferior
Sua personalidade é exclusivamente sua - se você tende a extroversão, introversão ou ambição. Não há nada errado com nenhum desses estilos. São apenas maneiras de descrever como você obtém sua energia e se relaciona com o mundo.
Pode ajudar a saber onde você se enquadra no espectro, pois saber mais sobre seu estilo de personalidade pode ensiná-lo mais sobre seu processo de tomada de decisão, suas necessidades emocionais e seu kit de ferramentas de autocuidado ideal. Mas não deixe esse conhecimento te impedir.
“Na realidade”, conclui MacCutcheon, “todos nós utilizamos os dois lados do espectro em várias circunstâncias. Para ter mais sucesso no mundo, é importante desenvolver habilidades para exercer os dois fins.”
