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Embalar seu novo pacote de alegria depois de muitas horas de trabalho (para não mencionar muitos meses para chegar lá) é indescritível. E enquanto você ainda desfruta do brilho de segurar seu recém-nascido, você também está dolorido, exausto - e talvez pensando no que vem a seguir em sua jornada pós-parto.
Primeiro, pense no que você acabou de realizar - seu corpo é incrível! A primeira e mais importante coisa a lembrar é que é normal e saudável o seu corpo ser diferente após o parto do que era antes.
Você levou nove meses para crescer seu bebê, por isso é comum demorar pelo menos tanto tempo para voltar ao "normal" - o que quer que isso signifique. E se você estiver amamentando, continuará a precisar de calorias e hidratação extras o tempo todo que seu filho estiver obtendo os benefícios surpreendentes do seu leite.
Se você achar que precisa de apoio extra para o seu abdômen, uma opção popular para ajudar é a cintura pós-parto.
Lembre-se: procurar a ajuda de um fisioterapeuta ou de outro profissional especializado em cura pós-parto (como para diástases retas ou problemas no assoalho pélvico, como incontinência urinária) normalmente será muito mais eficaz do que comprar uma cinta disponível no mercado.
Se você optar por adicionar uma cinta pós-parto ao seu plano de recuperação, selecionamos algumas das opções testadas e comprovadas para várias situações.
O que é uma cinta pós-parto?
Você pensa na cintura da sua avó quando visualiza esta peça de roupa pós-parto? Embora o conceito seja semelhante, isso não é a mesma coisa.
Uma cintura pós-parto (também conhecida como cintura pós-gravidez) é mais do que apenas melhorar seu perfil em roupas - embora esse possa ser um dos seus pontos de venda. Esta peça de compressão de nível médico foi projetada para se ajustar perfeitamente à sua barriga para ajudar na recuperação.
Benefícios de uma cintura pós-parto
Alguns dos principais benefícios de usar uma cinta pós-parto incluem:
- promover a recuperação do parto
- incentivando o fluxo sanguíneo
- melhorando a postura e a mobilidade
- reduzindo dores nas costas
- estabilizando seu assoalho pélvico
- fornecendo suporte crítico aos músculos abdominais para ajudar na cicatrização ou tornar os exercícios mais confortáveis
- reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos
Em particular, uma cinta pós-parto pode ser ideal para aqueles que se recuperam de partos de cesariana e aqueles com diástase reta.
Recuperação de cesariana
Em geral, o parto é difícil para o seu corpo. Mas se você for submetido à cesariana, sua recuperação poderá ser mais difícil, pois a incisão feita para acessar o útero requer cortes através de várias camadas de músculo e tecido. Muitas vezes, as mulheres submetidas à cesariana experimentam mais dor, sangramento e desconforto.
Mas um pequeno estudo de 2017 observou que o uso de uma cinta pós-parto ajudou as pessoas que tiveram cesarianas a sentir menos dor, sangramento e desconforto do que aquelas que se recuperavam de cesarianas que optaram por não usar uma.
Recuperação de diástase reti
A diástase reti é uma condição muito comum que ocorre quando os músculos abdominais se separam à medida que a barriga se expande durante a gravidez - e eles permanecem separados após o parto.
Para a maioria das pessoas, seus músculos abdominais se fecharão naturalmente dentro de um ou dois meses após o parto. No entanto, usar uma cinta pós-parto pode ajudar a acelerar o processo de recuperação, graças à compressão suave que a cinta proporciona.
Como escolhemos as melhores cintas pós-parto
Com tantas opções, pode ser impressionante encontrar a cinta pós-parto certa que atenda às suas necessidades e seja segura para uso consistente. Para ajudar a restringir nossas seleções, priorizamos os seguintes critérios:
- fácil de usar
- conforto
- construção
- preço
- se um produto foi endossado ou foi apoiado por pesquisa conduzida por uma organização médica
- comentários online de puérperas
Guia de preço
- $ = menos de $ 25
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = mais de US $ 50
Melhores cintas para recuperação da cesariana
Correia de Recuperação Pós-Parto Loday 2 em 1
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Preço: $
Nem todo mundo está em posição de gastar muito com uma cinta pós-parto de qualidade. Com o cinto de recuperação pós-parto Loday 2 em 1, você pode obter todos os benefícios de uma cinta de palangre sem o choque do adesivo.
Além do preço favorável à carteira, este cinto macio e elástico é feito de látex e desliza, em vez de depender de tiras ou fechos de velcro - porque quem tem tempo para essa bobagem quando você é recém-nascido ?! Embora essa opção possa ser lavada apenas à mão, ela está disponível em duas cores (nude e preto) e nos tamanhos XS a XL.
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Cinturão pós-parto Corset Bellefit
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Preço: $$$
Se o dinheiro é menos problemático, a cinta pós-parto Corset Bellefit é uma ótima opção para as mães que curam de uma cesariana. Esta cinta de palangre conta com um fechamento frontal do abdômen e gancho e olho para fornecer suporte completo de 360 graus em todo o seu abdome, costas e assoalho pélvico.
Essa opção também é registrada na Food and Drug Administration (FDA) como um dispositivo médico, especialmente para a recuperação da cesariana e para ajudar a fortalecer seu núcleo. É uma ótima opção se você usar tamanhos grandes, pois vem em XS a 3XL.
No entanto, embora essa seja uma das poucas cintas de suporte totais da nossa lista, uma queixa comum é que a correia da virilha é muito curta e geralmente deixa os usuários se sentindo desconfortáveis.
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Melhores cintas de orçamento
Envoltório da barriga de Acepstar
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Preço: $
Se você procura um suporte aprimorado a um preço modesto, o Acepstar Belly Wrap é um bom lugar para iniciar sua pesquisa. Essa cinta pós-parto é fabricada com material elástico e respirável e apresenta um amplo cinto externo de velcro que facilita a entrada e saída de roupa nos primeiros e desconfortáveis dias pós-parto.
Mais importante, além de oferecer todos os benefícios tradicionais de uma cinta pós-parto, ele ainda vem com desossa integrada para ajudar a manter a cinta no lugar enquanto você se move.
Esteja ciente de que o tamanho não é baseado no tamanho padrão dos EUA, portanto, você precisará fazer suas medições antes de fazer o pedido.
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Fichário Abdominal Pós-Parto AltroCare
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Preço: $
Dependendo do estilo da cintura pós-parto, você pode acabar sentindo que precisa de um manual de instruções apenas para entrar nela. O aglutinante abdominal pós-parto AltroCare é um cinto elástico e fácil de usar, com um design simples. Possui construção de nível médico para lhe dar a tranqüilidade de que você está obtendo todos os benefícios de uma cinta pós-parto.
Este cinto pode acomodar tamanhos de cintura de 30 a 75 polegadas.
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Melhor cinturão para diástase reti
Cinto de Recuperação de Apoio Pós-Parto de Simiya
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Preço: $
Se você tem diástase reta, sabe que precisa de uma cinta pós-parto que ofereça compressão total em toda a região abdominal. O cinto de recuperação de suporte pós-parto Simiya é um cinto de palangre que combina cintura e cinto pélvico para ajudar a atingir o núcleo e o assoalho pélvico, além de melhorar a postura.
Além disso, este modelo é fácil de usar, graças às correias simples e diretas de velcro. Este estilo é fornecido nos tamanhos M e L.
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Melhores cintos de tamanho grande
Cinto de Apoio à Maternidade Ursexyly
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Preço: $
Uma queixa comum das cintas pós-parto é que elas podem mudar à medida que você as veste ao longo do dia. Mas a faixa de barriga pós-parto do cinto de apoio à maternidade de Ursexyly elimina essa frustração graças às alças embutidas. Embora confie nos fechos de gancho e olho, as alças ajustáveis ajudam a melhorar a postura. Com tamanhos que variam de S a 4XL, isso é ideal para quem usa tamanhos grandes.
Algumas mulheres notaram que encomendar dois tamanhos maiores que o tamanho natural os ajudou a encontrar o ajuste certo.
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Pasta Abdominal Médica Diária Plus
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Preço: $$
Compreensivelmente, várias tiras podem ser intimidadoras se você estiver tentando fazer malabarismos com o cuidado de um recém-nascido enquanto se cuida. O aglutinante abdominal todos os dias Medical Plus Size é uma ótima solução.
Este cinto pós-parto simples, com uma tira e quatro painéis, é fácil de usar e mede 30 cm de comprimento para cobrir totalmente sua barriga. O material elástico respirável também o torna confortável para uso prolongado.
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Melhor cinta de suporte
Recuperação pós-parto de gepoesia
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Preço: $
Independentemente de você ter feito parto vaginal ou por cesariana, ou se estiver com diástase reta, uma cinta pós-parto de qualidade deve lhe dar todo o apoio.
O envoltório de barriga de recuperação pós-parto da gepoesia apresenta um cinto 3 em 1 para sua cintura, barriga e pelve. Esse suporte completo ajuda a melhorar a postura, fortalecer seu núcleo e apoiar o assoalho pélvico. Ele vem em duas cores - nude e preto - e é feito de material elástico e respirável.
Observe que apenas a cor nude oferece o conjunto de cintos 3 em 1. O preto oferece apenas uma combinação de cintura e cinto pélvico.
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Melhor cinto para inchaço
UpSpring Shrinkx barriga bambu carvão barriga envoltório
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Preço: $$
Quando você melhora a circulação, seu corpo pode se curar melhor. O envoltório de barriga de carvão de bambu da barriga UpSpring Shrinkx é infundido com fibras de carvão de bambu para ajudar a melhorar a circulação. Esta cinta possui os prendedores clássicos de velcro que facilitam a entrada e a saída e permitem ajustar a compressão para atender às suas necessidades. Esta cinta pós-parto é classificada para uso com cesariana e recuperação de partos vaginais.
Uma queixa comum com este cinto é que ele é volumoso e visível sob a roupa. Outra preocupação era que o tecido era arranhado, tornando-o impraticável para uso direto em sua pele.
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Melhor cinto de alarde
Bandagem do ventre viscosa from Enrolamento de barriga de bambu
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Preço: $$$
A Viscose de Bandido de Barriga de Bambu Enrole de Barriga combina material ultra macio com sua tecnologia icônica de Barriga de Barriga. Ele se concentra em sua parte central do núcleo, graças à compressão suave e possui um fácil de ajustar e remover o fecho de velcro. Está disponível nos tamanhos XS a XL e também vem com 6 polegadas de ajuste para ajudar a acomodar sua forma em mudança à medida que avança no período pós-parto.
Se este parecer mais caro, lembre-se de que muitas companhias de seguros reembolsarão o custo dos produtos Belly Bandit com receita médica. Veja o site deles para obter detalhes.
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Cintas pós-parto vs. instrutores de cintura
Os treinadores de cintura são espartilhos modernos usados sobre a barriga e dependem de fechos ou gravatas com gancho e olho para ajudar a criar a ilusão de uma figura de ampulheta esculpida. Eles também têm uma reputação construída sobre afirmações ousadas de perda de peso e modelagem ou "treinamento" de sua cintura na silhueta desejada.
Mas, sob revisão médica, essas roupas íntimas não resistem ao hype. Embora eles possam criar o efeito visual de emagrecer o meio, eles não fornecem benefícios a longo prazo para perda de peso ou modelagem. Eles podem realmente danificar seus órgãos internos, reduzir sua capacidade pulmonar e levar a outros problemas de saúde.
Por outro lado, uma cinta pós-parto é projetada com o apoio como objetivo principal. Essas peças são usadas ao redor da barriga e da parte superior do quadril para fornecer suporte para o núcleo e o assoalho pélvico. Embora apresentem compressão, é suave e direcionado manter os músculos e ligamentos no lugar e acelerar a recuperação após o parto.
Pelo menos um estudo médico de 2012 mostrou que o uso de cintas pós-parto pode ajudá-lo a fortalecer seu núcleo com segurança ao longo do tempo, especialmente quando usado em combinação com fisioterapia.
O que você deve ter em mente ao comprar uma cinta pós-parto
Lembre-se de que a melhor maneira de ajudar seu corpo a se recuperar após o nascimento é:
- descanse muito - você já ouviu isso, mas verdadeiramente, durma quando eles dormem!
- comer alimentos saudáveis
- beber muita água
A pesquisa sobre cintas é limitada e, se você tiver preocupações genuínas com a sua recuperação, é melhor consultar um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica e abdominal.
Mas se você decidir adicionar uma cinta pós-parto ao seu plano de recuperação, lembre-se disso ao comprar:
Preço
Não é necessário fazer alarde para encontrar uma cinta pós-parto de qualidade. Dependendo do seu orçamento, existem modelos de cobertura completa disponíveis a cada preço.
Fácil de usar
A maioria das cintas apresenta uma das três opções:
- estilo pull-on
- fechos de gancho e olho
- Fechos de velcro
O tipo que você escolher dependerá do que for mais fácil para você. Um estilo pull-on é incrível se você não quiser se atrapalhar com os fechamentos. Mas os fechos de velcro podem ser ideais se você deseja ajustar rapidamente seus níveis de compressão.
Os fechos de gancho e de olho oferecem o ajuste mais seguro, mas se você estiver tentando entrar e sair rapidamente da cintura, bem - boa sorte.
Da mesma forma, para que um cinto seja realmente eficaz, procure opções que permanecerão no lugar.
Tamanho
Muitas marcas oferecem cintas em duas opções comuns de tamanho - o tamanho tradicional das letras (XS a XL) ou com base em medições numéricas precisas. É uma boa ideia fazer suas medições e compará-las com as tabelas de tamanhos oferecidas pela marca.
Entre as duas opções de dimensionamento, as medições numéricas sempre serão mais precisas do que o dimensionamento por letras. Lembre-se de que uma cinta pós-parto deve ficar bem ajustada, mas não deve restringir sua capacidade de respirar ou afetar sua amplitude de movimento.
Estilo
As opções mais comuns são estilos de palangre e meio. Um cinto de palangre começa logo abaixo do seu busto e geralmente termina logo no meio dos quadris. Isso é ótimo se você estiver se recuperando de diástase reti, cesariana ou se quiser garantir que sua postura melhore.
Um estilo de seção mediana é incrível para suporte geral e pode ser uma alternativa melhor para alguém que considera um estilo de palangre muito restritivo.
Material
Sempre procure materiais respiráveis ao comprar uma cinta pós-parto. E se você estiver se recuperando de uma cesariana, procure opções com absorção de umidade e respirabilidade para ajudar na cicatrização da incisão.
O takeaway
Independentemente de como você entregou seu pacote de alegria, o caminho para a recuperação durante o período pós-parto pode ser intenso. Mas uma cinta pós-parto de qualidade - junto com o conselho do seu médico - pode ajudar a dar o suporte necessário para voltar à vida ativa e curar adequadamente o trabalho de parto e parto.
