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Os tapetes de acupressão são projetados para produzir resultados semelhantes aos da massagem de acupressão.
Da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a acupressão é uma técnica usada para liberar o chi bloqueado (Qi), ou energia, por todo o corpo. Uma vez removidos esses bloqueios, a dor pode ser reduzida ou completamente aliviada.
Os tapetes de acupressão contêm várias centenas de pontos de plástico que aplicam pressão em muitos pontos de acupressão nas costas. Também existem almofadas de acupressão que podem ser usadas no pescoço, cabeça, mãos ou pés.
Atualmente, muitas pessoas estão usando tapetes de acupressão para aliviar dores nas costas e dores de cabeça. Mas eles funcionam? Depende de quem você perguntar.
Não há um grande número de pesquisas especificamente sobre tapetes de acupressão, embora alguns estudos pequenos mostrem que eles são benéficos para reduzir a dor. Muitos usuários também juram pelos resultados positivos que obtêm.
Benefícios
Os tapetes de acupressão não foram estudados extensivamente por seus benefícios potenciais. Como esses tapetes funcionam de maneira semelhante à acupuntura e acupuntura - estimulando pontos de pressão ao longo dos meridianos do corpo - eles podem fornecer os mesmos ou semelhantes tipos de benefícios.
A principal diferença é que os tapetes de acupuntura estimulam muitos pontos de acupuntura indiscriminadamente, em oposição aos tratamentos direcionados para acupuntura ou acupuntura fornecidos por um profissional.
Benefícios do tapete de acupressão
Os usuários de tapetes de acupressão relataram encontrar alívio para as seguintes condições:
- dor de cabeça, que é pensada para ser aliviada em pé no tapete com os dois pés uniformemente colocados
- dor de pescoço
- dor nas costas
- dor ciática nas costas e na perna
- músculos das costas tensos ou rígidos
- estresse e tensão
- dor na fibromialgia
- insônia
Como usar
Esteiras de acupressão podem levar algum tempo para se acostumar. Os espigões são agudos e podem causar desconforto ou dor por vários minutos, antes de começarem a aquecer o corpo e a se sentir bem.
Para obter o máximo de resultados, use o tapete todos os dias por 10 a 20 minutos por vez. Lembre-se de respirar e praticar conscientemente relaxando seu corpo.
- Escolha a superfície para colocá-lo. Os iniciantes costumam usar o tapete espalhado em uma cama ou sofá. Usuários intermediários e experientes podem mover seus tapetes no chão.
- Tente sentar nele. Você também pode sentar-se sobre ou contra o tapete em uma cadeira, para que sua bunda e região lombar tenham contato direto.
- Comece com uma camada entre você e o tapete. Vestir uma camisa leve ou colocar um tecido fino sobre os pregos pode ajudá-lo a se adaptar à sensação do tapete. Os usuários relatam que obtêm os melhores resultados quando o tapete está em contato com a pele nua, mas não sentem a necessidade de tirar a camisa imediatamente.
- Deite-se lentamente. Deite-se com o seu peso uniformemente distribuído no tapete. Isso irá ajudá-lo a evitar lesões dos pontos.
- Reposicione-se com cuidado. Não mexa ou mexa no tapete, pois você pode furar ou arranhar mais facilmente a pele dessa maneira.
- Use de forma consistente. Os tapetes costumam se acostumar, mas realmente parecem funcionar para muitas pessoas. Se este produto lhe agrada, fique com ele e dê tempo para trabalhar.
Considerações
- Picos de tapete podem perfurar a pele, especialmente quando os tapetes são usados incorretamente. Para evitar feridas ou infecções, não use um tapete de acupuntura se você tiver pele fina, diabetes ou má circulação.
- A maioria dos fabricantes de tapetes de acupressão não recomenda o uso durante a gravidez.
- Não use um tapete de acupressão para induzir o parto. A acupressão para o trabalho de parto só deve ser feita sob a supervisão de um profissional médico.
- Bebês, crianças pequenas e crianças pequenas não devem usar tapetes de acupressão.
- Se você tem pressão alta ou baixa, fale com seu médico antes de usar.
- Esteiras de acupressão não devem ser usadas em vez de tratamentos médicos ou medicamentos prescritos.
Melhores tapetes de acupressão para experimentar
Os tapetes de acupressão têm design muito semelhante e tendem a custar entre US $ 20 e US $ 60. Às vezes, a diferença de custo está associada a sinos e assobios extras, como sacos de armazenamento. O tecido usado para fazer o tapete também pode ser um fator.
Em geral, mais caro não é necessariamente o mesmo que mais eficaz.
A maioria dos tapetes que examinamos possuía a mesma quantidade ou similar de picos de acupressão, que é o critério mais importante que você deve considerar ao comprar.
Se você está pronto para experimentar um tapete de acupressão, esses dois têm avaliações de clientes muito altas, são feitos de materiais de qualidade e são de fabricantes confiáveis.
Tapete de Acupressão e Almofada ProSource Fit
- Características principais. Este conjunto de tapete é feito de espuma à base de plantas e algodão grosso. O tapete é de tamanho normal e contém 6.210 pontas de plástico. O travesseiro fornece 1.782 pontos adicionais. O conjunto está disponível em várias cores diferentes.
- Considerações Os usuários lamentam a falta de uma maleta ou bolsa de armazenamento para o tapete, mas elogiam suas habilidades para aliviar a dor. A capa de algodão é removível e pode ser lavada à mão. Não coloque em uma lavadora ou secadora de roupas comercial.
- Preço: $
- Disponível para compra online.
Nayoya Acupressure Mat e Pescoço Travesseiro Set
- Características principais. O Nayoya é um pouco menor em tamanho que o ProSource Fit, mas tem exatamente o mesmo número de espigões de plástico (6.210 espigões no tapete e 1.782 pontos no travesseiro). É fabricado em algodão e pode ser lavado à mão. O estofamento de espuma pode ser removido. Ele também vem com uma maleta de transporte de vinil de tamanho agradável. Como em quase todos os tapetes de acupuntura existentes no mercado, ele tem o mesmo design e deve ser usado da mesma maneira.
- Considerações Os usuários adoram seus resultados, mas também citam os cuidados que os usuários de todos os tapetes fazem. Estes são tipicamente centrados em torno da dor ou desconforto inicial causado inicialmente pelos próprios picos.
- Preço: $$
- Disponível para compra online.
O takeaway
Os tapetes de acupressão ainda não foram estudados extensivamente, embora os usuários gostem da redução da dor e de outros sintomas que experimentam ao usá-los.
Se você sentir dores nas costas ou no corpo, estresse ou dores de cabeça, tapetes e travesseiros para acupressão podem valer a pena tentar. Eles, no entanto, levam algum tempo para se acostumar.
Você também pode tentar experimentar acupuntura ou acupuntura. Às vezes, trabalhar diretamente com um profissional pode ser mais eficaz e tranqüilizador.
