Chinese Body Clock: Sobre, Benefícios, Pesquisa

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Você já deve ter ouvido falar do relógio biológico do corpo antes, mas e o relógio biológico chinês?

Enraizado na medicina tradicional chinesa, o relógio corporal chinês baseia-se na idéia de que você pode aproveitar ao máximo sua energia e órgãos específicos usando-os quando estão no auge.

Os picos de órgãos individuais dentro do corpo variam. Por exemplo, os pulmões estão no auge entre as 3 e as 5 da manhã todos os dias.

Mas isso significa que você deve acordar cedo para aproveitar ao máximo esses órgãos se exercitando? Existem vantagens significativas em prescrever as teorias por trás do relógio corporal chinês?

Neste artigo, examinaremos mais de perto esse conceito, por que ele é benéfico e o que a pesquisa diz.

Qual é o relógio corporal chinês?

Para entender o relógio biológico chinês, primeiro você precisa entender o conceito de qi. Em resumo, qi é uma palavra usada na medicina chinesa para descrever energia. Consiste em energia em todos os sentidos da palavra. Por exemplo, a Terra tem qi, assim como seu corpo, e até pensamento e emoção.

Também é importante entender que o qi está em constante estado de fluxo. Está se transformando continuamente à medida que se move dentro do corpo ou entre pessoas e objetos.

O relógio corporal chinês é construído sobre o conceito de qi. Durante 24 horas, acredita-se que o qi se mova em intervalos de 2 horas pelos sistemas orgânicos. Enquanto você dorme, acredita-se que o qi atraia para dentro para restaurar completamente seu corpo.

Um dos intervalos mais importantes de duas horas é entre 1 e 3 da manhã, que é quando se acredita que o fígado está limpando o sangue. É durante esse período que o corpo começa a se preparar para que o qi se mova para fora do corpo novamente.

Esta tabela mostra quais órgãos se correlacionam com os intervalos de duas horas do relógio biológico chinês.

Intervalo de 2 horas	Funcionalidade de órgão e pico
3h - 5h	Pulmão: Este período é quando os pulmões atingem o pico de energia. Acredita-se que seja o momento ideal para se exercitar, em vez de mais tarde.
5–7 da manhã	Intestino grosso: acredita-se que este período seja quando você deve dedicar tempo suficiente para honrar a função de eliminação do intestino grosso.
9h-11h	Baço: Pensa-se que o baço esteja ligado ao estômago, responsável por receber alimentos e bebidas antes de fermentá-los. Durante esse período, acredita-se que o qi esteja sendo impulsionado para cima pelo baço.
23-13	Coração: como o coração representa tranquilidade, é essencial reduzir o estresse durante esse período, de acordo com aqueles que prescrevem o relógio biológico chinês.
13-3 da tarde	Intestino delgado: acredita-se que refeições mais pesadas sejam mais toleradas durante esse período, à medida que o qi se expande e começa a subir ao meio-dia.
15:00 - 17:00	Bexiga / rim: acredita-se que o rim é responsável por conter o qi e está diretamente conectado à bexiga. Juntos, eles excretam resíduos indesejados dentro do corpo.
19-9 pm	Pericárdio: acredita-se que o pericárdio seja o protetor do coração. Este período é quando o qi é supostamente regulado para prevenir sintomas como náusea e vômito.
21:00 - 23:00	Queimador triplo: o queimador triplo refere-se ao sistema de órgãos como um todo, e acredita-se que esse período seja quando ele gera a maior quantidade de calor.
1–3 da manhã	Fígado: quem prescreve o relógio biológico chinês acredita que é importante dar ao fígado o mínimo de processamento possível durante esse período, para que ele possa se concentrar em suas diversas funções de limpeza. Isso significa comer sua última refeição do dia mais cedo e garantir que seja leve.

Como você pode usar o relógio para beneficiar sua saúde?

Ao adotar o conceito de relógio biológico chinês, acredita-se que você possa potencialmente aproveitar ao máximo seus órgãos e funções corporais específicos quando estiverem no auge.

Por exemplo, de acordo com o relógio biológico chinês, os pulmões atingem o pico entre as 3 e as 5 da manhã. Acordar cedo para um exercício matinal durante esse período pode ajudar a maximizar o potencial desses órgãos.

Compartilhar no Pinterest

O que a pesquisa diz

Vale a pena notar que há pouca pesquisa científica por trás da precisão do relógio biológico chinês e se a prescrição desses intervalos de duas horas pode ajudar a maximizar o uso do órgão.

Dito isto, isso não significa que o corpo esteja com falta de um relógio interno. Há uma grande quantidade de pesquisas que apóiam a noção de que o corpo humano tem um relógio biológico, que afeta tudo, desde o sono até o desempenho atlético.

Seu corpo também possui ritmos circadianos, que ajudam na regulação da temperatura corporal, hábitos alimentares e digestão e outras funções corporais.

Leve embora

O relógio corporal chinês concentra-se em diferentes órgãos do corpo, além de qi ou energia. Acredita-se que, usando órgãos específicos em determinados momentos do dia, você possa aproveitar ao máximo seu corpo e aproveitar seu qi quando estiver no auge.

No entanto, há poucas evidências científicas por trás de saber se a prescrição do relógio corporal chinês é útil ou benéfico para a sua saúde.