Como você deve vestir seu bebê para dormir? Embora pareça uma pergunta simples, qualquer novo pai sabe que mesmo as perguntas mais comuns sobre bebês têm consequências potencialmente assustadoras para pesar. (Quem de nós não pesquisou meticulosamente todos os ingredientes difíceis de pronunciar listados em todos os cremes para fraldas do mercado?)
Algo tão banal quanto selecionar um par de PJs para o seu amendoim pode parecer uma decisão assustadora quando você é um pai recém-criado e completamente exausto. Felizmente, estamos aqui para ajudar a eliminar o estresse desse processo com algumas dicas práticas e diretrizes básicas. Desejando a você e seu bebê uma noite confortável e segura de sono ininterrupto - você conseguiu.
As regras básicas
Talvez você tenha ouvido falar da regra geral para vestir seu bebê para dormir: coloque-os em uma camada adicional do que usaria à noite. Isso faz sentido, pois o bebê não deve dormir com um lençol ou cobertor solto. De um modo geral, um conjunto de PJ de algodão de duas peças ou um macacão com pés e um swaddle de musselina deve ser suficiente.
No entanto, essa regra é apenas a ponta do iceberg. Você também precisará avaliar se essa generalização se aplica ao ambiente de sono do seu bebê. A temperatura ambiente ideal deve estar entre 68 ° e 72 ° F; portanto, se sua casa estiver fria ou quente, convém ajustar adequadamente adicionando ou removendo uma camada.
É melhor ter um bebê com pouca roupa do que com muita roupa. Enquanto as gerações mais velhas costumam rapidamente agrupar as crianças em várias camadas, o perigo de superaquecimento é real e está associado a um risco maior de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI). Embora esse risco seja mais pronunciado até os 6 meses de idade, também permanece uma preocupação para as crianças pequenas.
Um termostato doméstico ou termômetro interno pode ajudá-lo a se sentir confiante no seu procedimento noturno de seleção de pijamas. Além disso, com o tempo, você aprenderá a confiar em seus instintos e a usar o bom senso. Basicamente, se você se sentir bem com seus próprios pijamas de algodão, é provável que seu bebê também.
Swaddle ou não swaddle?
Os recém-nascidos geralmente respondem bem a serem enrolados. A técnica de agrupamento confortável pode ajudar os bebês a se sentirem seguros e tranqüilizados, como se estivessem de volta ao útero. Um material de algodão ou musselina é uma boa escolha, pois ambos são leves e respiráveis e oferecem ampla flexibilidade para facilitar o acondicionamento e a dobra.
Dito isto, os pais que não estão muito confiantes em suas habilidades de burrito de bebê podem escolher um saco ou terno que ofereça "truques" de velcro e zíper (não, você não está falhando como pai se não puder ninja-swaddle um bebê como uma enfermeira de maternidade).
Observe que quando o bebê começar a rolar, é hora de perder o swaddle, pois não é mais considerada uma opção segura. O bebê pode passar para uma folga do sono ou um cobertor portátil. Essas também são ótimas opções se o seu munchkin não for levado para o swaddle desde o início.
Se nem panos nem sacos de dormir funcionam para você, tudo bem. Escolha roupa de dormir com pés ou tecidos um pouco mais quentes para aumentar o calor quando necessário.
Exemplos de roupas de dormir apropriadas
Se você é do tipo que prefere um exemplo concreto a seguir, confira as seguintes sugestões para noites quentes ou frias, além de dicas adicionais sobre chapéus, ajustes e encaixes.
Ilumine-se nas noites de verão
Em noites quentes, mantenha-o leve e arejado - uma camiseta básica de algodão de manga curta ou de algodão orgânico ou camiseta com uma musselina ou um pano de algodão ou um saco de dormir em camadas é ótimo.
Um body ou camiseta por si só também é bom se for particularmente sufocante. Obviamente, se você tiver o ar-condicionado bombeando, provavelmente poderá usar pijamas de algodão com mangas compridas e calçados.
Prepare-se para um frio de inverno
Prepare o seu pequeno para uma noite fria de inverno com equipamento apropriado. Um par de pijamas de lã aconchegante ou um swaddle de microfleece mais pesado ou um saco de dormir sobre pijamas de algodão comuns devem servir. Lembre-se: não há cobertores soltos.
Mas e um chapéu?
Salve os acessórios para suas sessões de fotos do Instagram. Embora adoremos aqueles bonés fofos de hospital, eles não devem ser usados para dormir depois que você sai do chão da maternidade.
Você deseja evitar todos os artigos soltos, e um chapéu pode escorregar da cabeça do bebê e cobrir o rosto, inibindo a respiração livre. Além disso, um bebê se auto-regula liberando calor através do bico do recém-nascido, de modo que um chapéu pode realmente levar ao superaquecimento.
Ficar com um ajuste confortável
Algumas marcas começam a oferecer pijamas resistentes a chamas a partir da marca de 9 meses. Estes são feitos com materiais que foram tratados quimicamente para diminuir o risco de pegar fogo.
No entanto, alguns pediatras questionam os possíveis efeitos sobre a saúde desses produtos químicos. Como alternativa, você pode usar PJs feitas de algodão ou materiais de fibra natural que são rotulados como “ajuste confortável”. Estes não são tratados com um retardador de chama, mas encaixam-se perto do corpo para minimizar a inflamabilidade.
Além disso, PJs confortáveis são sempre preferíveis, pois roupas ou materiais soltos podem subir e cobrir perigosamente o rosto de um bebê durante o sono.
Funcionalidade sobre moda
Mais uma coisa a ter em mente: conveniência. Você provavelmente terá que realizar algumas trocas de fraldas durante a noite nos primeiros dias da infância. Ninguém quer se atrapalhar com botões complicados às 3 da manhã, de modo que snaps e zíperes estrategicamente colocados podem tornar essas trocas de fraldas grogue mais eficientes.
Em outras palavras: salve os conjuntos elaborados para o dia.
Como você sabe se seu bebê está confortável?
Dado que os bebês não podem falar, pode parecer que somos deixados para decodificar todos os seus gemidos e choros. Às vezes, acertamos. Outros tempos? Não muito. Mas os pais aprendem rapidamente a entender as dicas do bebê e a vê-las como pistas perspicazes.
Se sua pepita for alimentada e trocada, mas ainda estiver agitada, pode ser desconfortável ou muito quente ou fria. Obviamente, também existem alguns indicadores físicos dignos de nota.
Transpiração, erupção cutânea, cabelos molhados, bochechas vermelhas e respiração acelerada são alguns sinais de que um bebê está potencialmente superaquecendo. Observe que as extremidades do bebê podem permanecer frias ao toque, pois seu minúsculo sistema circulatório ainda está em desenvolvimento.
Em caso de dúvida, sinta a pele no pescoço, barriga ou peito do bebê. Se essas áreas estiverem quentes ou suadas, você deverá tomar medidas imediatas para deixá-las mais frias. Lembre-se de que o superaquecimento foi associado ao SIDS; portanto, abaixe a temperatura ambiente e / ou remova uma camada e verifique novamente em alguns minutos.
Embora o superaquecimento seja certamente a maior preocupação, você também deve garantir que o seu bebê não esteja com muito frio. Se você perceber que as mãos e os pés do bebê estão com um tom azulado, talvez seja hora de aumentar o calor ou adicionar uma camada. Não entre em pânico - esses dedos e toesies fofos devem retornar rapidamente ao seu estado róseo.
Dicas de sono mais seguras
Embora o pijama seja importante, existem muitas outras dicas de segurança para lembrar quando se trata da hora da soneca e da hora de dormir do seu bebê.
- De acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP), seu filho deve sempre ser colocado de costas em uma superfície firme para dormir. Quando um bebê pode rolar, você não precisa se preocupar se ele virar para o lado ou para a barriga.
- Lembre-se, uma vez que seu bebê aprende a rolar, o swaddle precisa desaparecer. Os panos restringem o movimento de seus braços, dos quais eles podem precisar virar com segurança.
- O berço ou berço deve estar livre de lençóis, pára-choques, cobertores, travesseiros, cunhas, posicionadores e bichos de pelúcia. Em resumo, nada além de seu bebê e uma chupeta é permitido. Sim, uma chupeta é um jogo justo e pode até reduzir o risco de SMSL.
- Se possível, é melhor que seu bebê durma no seu quarto - nos próprios berços ou berços - durante os primeiros 6 a 12 meses de vida. De fato, a AAP declarou que compartilhar um quarto pode reduzir o risco de SMSI de um bebê em até 50%. Observe que não é recomendável dormir na mesma cama.
- Um ventilador pode não apenas manter o bebê fresco, mas também circular o ar na sala e reduzir o risco de SMSI.
Leve a idade em consideração
Obviamente, você terá que reavaliar a situação do sono de seu bebê à medida que envelhece e aumenta. O que funcionou aos 3 meses pode não funcionar aos 6 meses, e as coisas continuarão a evoluir à medida que seu filho se tornar mais independente.
Por exemplo, pode ser necessário repensar o uso de certos sacos de dormir quando uma criança subitamente ativa puxa e fica de pé, ou quando uma criança tenta escapar do berço.
Quando seu bebê atingir o grande marco de 12 meses, você pode até receber a luz verde para adicionar um pequeno cobertor fino. Dito isto, tome essa decisão com consideração cuidadosa e, em caso de dúvida, converse com seu pediatra.
Leve embora
Determinar como vestir seu bebê para a cama é apenas uma das muitas decisões diárias que você terá que tomar como um novo pai. Embora existam muitas variáveis a serem consideradas, certamente não é algo que você deva perder o sono porque - sejamos honestos - os pais precisam de todo o sono que conseguirem.
Priorize a segurança e não tenha medo de experimentar novos swaddles ou PJs para ver o que funciona melhor para o seu pequeno periquito. Uma noite tranquila de zzz's para o bebê e você provavelmente está chegando.
