O exercício pode ser incrivelmente benéfico para pessoas que vivem com psoríase, tanto física quanto mentalmente. Mas quando você é novo em se exercitar, começar pode ser assustador. Isto é especialmente verdade quando você tem psoríase e está tentando escolher o que vestir.
Aqui estão algumas das minhas melhores dicas para ir à academia quando você vive com psoríase.
Escolha seu tecido sabiamente
Geralmente, quando se trata de se vestir com psoríase, roupas feitas com 100% de algodão são suas melhores amigas. Mas quando se trata de se exercitar com psoríase, o algodão pode ser o inimigo. Na verdade, pode causar irritação adicional nos seus pontos. A razão pela qual você deseja trocar o algodão durante o exercício é porque ele absorve a umidade rapidamente, para que sua camisa fique grossa e grudenta na pele quando você terminar o treino suado.
Normalmente, eu também recomendaria ficar longe de materiais sintéticos e muito apertados diariamente com psoríase. É difícil para sua pele respirar por baixo desses materiais. Sintético significa que eles são feitos de fibras artificiais, e não de fibras naturais.
Mas, quando se trata de se exercitar, jogue fora meu conselho normal. Sua camada base (ou única camada) de roupa deve absorver a umidade. Roupas que absorvem a umidade tendem a ser feitas de materiais sintéticos. Isso significa que o suor é retirado da sua pele, tornando-o mais confortável quando você está ativo.
Verifique se as roupas não estão muito apertadas ou muito folgadas
Há também uma diferença entre roupas justas e ajustadas. A escolha de roupas ajustadas leva a menos chances de irritação da pele. Algo muito apertado causará atrito.
Sei que é incrivelmente tentador usar roupas largas e folgadas para esconder a pele, mas isso pode atrapalhar o seu exercício e, possivelmente, ser preso em qualquer equipamento com o qual você esteja trabalhando.
Psoríase e suor
Pessoalmente, acho que isso é óbvio, mas se você estiver trabalhando em uma academia ou estúdio, por favor, mantenha sua camisa! Colocar suor e germes de outras pessoas em sua pele é nojento para todos, mas pode ser especialmente preocupante para a psoríase.
No lado oposto, quando terminar o treino, entre no chuveiro para enxaguar o suor do corpo assim que puder. Para evitar irritações, não esfregue a pele com muita força. Além disso, não aumente o calor da água. Se você não conseguir tomar banho imediatamente, tire as roupas de treino imediatamente e seque a pele antes de vestir algo seco.
O takeaway
Embora o exercício seja incrível para o seu bem-estar geral, certas roupas de ginástica podem piorar sua psoríase. Dê uma olhada no seu armário para ver se existem tecidos ou roupas largas a serem evitadas. Mas lembre-se, a coisa mais importante sobre o que você veste quando se exercita é escolher algo que faça você se sentir confortável e poderoso.
Joni Kazantzis é a criadora e blogueira do justagirlwithspots.com, um premiado blog de psoríase dedicado a criar conscientização, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com a psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios do dia-a-dia de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter o poder de viver sua melhor vida e fazer as escolhas de tratamento certas para sua vida.
