Se você não é vegano, pode achar essa pergunta atraente por um breve momento - e decidir que, como os veganos evitam produtos de origem animal e os seres humanos são animais, o leite materno não deve ser vegano.
Se você segue um estilo de vida vegano, pode suspeitar que essa pergunta seja um pouco mais complicada do que isso.
A boa notícia para as mães e futuras mamães veganas é que você pode amamentar seu bebê sem romper com seus valores. Aqui está o porquê.
O que é o veganismo?
Quando falamos sobre se o leite materno é vegano, precisamos começar com essa pergunta, porque ela realmente chega ao cerne de por que não há problema em você amamentar seu bebê.
O veganismo é mais do que apenas uma "dieta baseada em plantas", embora isso possa ser uma parte importante dela. Alguns veganos optam por se abster do consumo de produtos de origem animal não apenas pela dieta, mas também pelo que vestem, quais itens de cuidados pessoais usam e muito mais.
Por exemplo, um vegano estrito evitaria comer carne, o que é bastante óbvio. Mas eles também evitavam usar couro, usar um hidratante testado em animais e consumir qualquer alimento que explora um animal, quer ele mate ou não esse animal - por exemplo, mel.
Existem diferentes razões para ser vegano que serão importantes quando analisamos se o leite materno faz parte da lista A-OK:
- Os veganos da dieta evitam todos os produtos que envolvem a exploração de animais para consumo alimentar humano. O foco principal está em comida e bebida. Os veganos da dieta podem optar por seguir esta dieta por razões de saúde.
- Os veganos éticos seguem as mesmas “regras” alimentares que os vegans da dieta, mas dão um passo adiante e evitam qualquer coisa em suas vidas diárias que envolva o uso não consensual de animais para fins humanos. Por exemplo, eles também não compareceram a um show de cães ou gatos ou comeriam queijo vegano produzido por uma empresa que utiliza mão-de-obra animal. Os vegans éticos estão preocupados com o sofrimento dos animais.
- Os vegans ambientais escolhem o estilo de vida devido aos danos que o uso de animais e as indústrias relacionadas causam ao meio ambiente, bem como à sua não sustentabilidade.
Nos três níveis, o leite materno se encaixa como vegano.
O leite materno é bom para vegans dietéticos
Existem diferenças importantes entre o leite materno e o leite de vaca no que se refere ao consumo humano: você não está sendo explorado pelo seu leite e está produzindo leite humano para a saúde de sua prole humana.
Todo mamífero produz leite que é perfeitamente adequado e exclusivo para os filhotes desse mamífero. Inclui nutrição completa necessária para a vida do bebê.
Os veganos não acreditam que o leite perfeito para vacas é adequado para bebês humanos do ponto de vista da saúde. (Ou, a propósito, de outras perspectivas que se sobrepõem ao veganismo ético - como o fato de que os bezerros são normalmente retirados prematuramente de suas mães que amamentam para que as fazendas de leite obtenham o leite de vaca nos volumes que desejam.)
Portanto, se você é um vegetariano vegano - especialmente por motivos de saúde - tenha certeza de que o leite materno é o alimento mais saudável que você pode oferecer ao seu bebê. O leite materno tem muitas vantagens para a saúde, incluindo:
- nutrição ideal
- anticorpos que ajudam a proteger o bebê da infecção
- menor risco de obesidade para bebês amamentados
Além disso, a Academia de Nutrição e Dietética considera uma dieta vegana saudável em todas as fases da vida, inclusive durante a lactação - e, principalmente, durante a infância - desde que certos nutrientes que faltam nas dietas veganas, incluindo vitamina B-12, sejam suplementados.
Assim, você pode continuar seu estilo de vida vegano enquanto amamenta, além de saber que seu leite é vegano - e saudável - para seu bebê.
E embora possa não ser perfeitamente indolor - ingurgitamento e decepção dolorosa e morder com dentes novos, oh meu Deus! - você é capaz não apenas de consentir, mas também de usá-lo como um momento para se relacionar e amar seu bebê.
O leite materno é bom para veganos éticos
Como já dissemos, a amamentação é uma escolha que não envolve exploração animal, mesmo ao incluir humanos como parte do reino animal.
Talvez a autoridade mais conhecida sobre o veganismo, Pessoas para o Tratamento Ético dos Animais (PETA), concorda. Segundo a organização, não há dilema moral quando se trata de leite materno para bebês humanos.
Para veganos éticos, o estilo de vida é uma questão de mostrar compaixão por outros seres vivos. Tomar leite de uma vaca para consumo humano não é considerado compassivo, mesmo nas circunstâncias mais ideais, porque a vaca não pode dar consentimento.
Amamentar seu bebê, por outro lado, é um ato de compaixão e consentimento. Além disso, a maioria dos veganos também considera o leite de um banco de leite como vegano, porque o leite de doador é o leite humano de uma pessoa que deu seu consentimento para que esse leite fosse fornecido a outros bebês humanos.
O leite materno é bom para vegans ambientais
O veganismo ambiental é sobre sustentabilidade e o impacto ambiental que nossas escolhas alimentares têm.
Você pode ter ouvido piadas familiares sobre a análise de custo-benefício da amamentação exclusiva: seu filho come de graça desde que você decida fazê-lo. Não é mais economicamente sustentável do que isso.
E como você produz leite materno (suprimento) enquanto o bebê amamenta (demanda) sem esgotar outros recursos, também é ambientalmente sustentável.
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), você precisa de 450 a 500 calorias extras diariamente durante a amamentação. Se você já está seguindo um estilo de vida vegano ambiental, esse aumento não afetará significativamente o meio ambiente.
Observe que a ACOG também recomenda o consumo de peixe durante a amamentação; portanto, converse com seu médico sobre as opções veganas para o ômega-3.
Outras preocupações comuns com o leite materno
O leite materno é "lácteo"?
Sim, tecnicamente falando, o leite materno é considerado um item lácteo. Laticínios se refere apenas a produtos feitos a partir do leite de mamíferos - e você é um mamífero!
No entanto, isso não muda o veredicto quando se trata de o leite materno ser vegano. Se o veganismo é para você seguir um conjunto de regras - e você sabe que uma regra é "sem laticínios" -, nós respeitosamente sugerimos que você repense o coração por trás do estilo de vida.
O leite humano é o alimento ideal para bebês humanos, envolve o consentimento da mãe e praticamente não tem impacto ambiental.
O leite materno contém lactose?
Novamente a resposta é sim. Se você usa a incapacidade humana de digerir adequadamente a lactose no leite de vaca como um motivo de saúde para o seu veganismo, tenha certeza: seu argumento ainda é válido. A maioria dos humanos adolescentes e adultos tem dificuldade em digerir a lactose no leite de vaca.
Mas, quando bebês, nosso corpo produz mais uma enzima (chamada lactase) que nos permite digerir a lactose - incluindo a lactose no leite de nossa mãe.
Em casos extremamente raros, um bebê pode ser intolerante à lactose. Se isso acontecer, você saberá dentro de 10 dias após o nascimento do bebê e precisará trabalhar com seu médico em um plano apropriado para a dieta de seu filho.
O takeaway
O leite materno é realmente vegano e é o alimento perfeito para nutrir seu recém-nascido e futuro ativista dos direitos dos animais.
Se o seu bebê deve seguir uma dieta vegana depois de terminar a amamentação é algo a discutir com o médico - as crianças em crescimento precisam de nutrientes importantes que às vezes podem ser perdidos sem a devida diligência.
Mas tenha certeza, a amamentação não o torna menos vegano, não importa qual seja o raciocínio por trás do seu estilo de vida.
