Estima-se que 18,1% dos americanos têm transtorno de ansiedade. No entanto, apenas 36,9% atualmente recebem tratamento, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América. (sd).
As mulheres são duas vezes mais propensas que os homens a sentir ansiedade. A condição pode causar medo, depressão ou preocupação anormais. Embora existam medicamentos para a ansiedade, algumas pessoas optam por suplementá-los com ervas como a erva de São João.
Qual é a erva de São João?
A erva de São João ou Hypericum perforatum é uma planta de crescimento selvagem com flores amarelas. De acordo com o National Institutes of Health, é um dos suplementos mais vendidos nos Estados Unidos. Perguntas e respostas: Um estudo sobre a erva de São João (hypericum perfurada) para o tratamento da depressão maior. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm As pessoas tomam o suplemento de ervas para ajudar com depressão, ansiedade ou problemas de sono.
Os fabricantes de suplementos produzem a erva de São João em diferentes formas, incluindo cápsulas, chá ou extrato líquido.
Erva de São João e tratamento da ansiedade
Muitas pesquisas em torno da erva de São João destinam-se ao tratamento da depressão. No entanto, depressão e ansiedade estão intimamente ligadas. Estima-se que 50% das pessoas com depressão também sofram de algum tipo de transtorno de ansiedade, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América. (sd).
Pensa-se que a erva de São João funcione impedindo o cérebro de usar neurotransmissores como serotonina, dopamina, GABA e noradrenalina. Como resultado, os neurotransmissores são mais efetivamente usados no cérebro. Isso pode ter um efeito antidepressivo e sentir-se bem no cérebro. Como resultado, uma pessoa pode experimentar menos crises de ansiedade.
Medicamentos para ansiedade, como benzodiazepínicos (incluindo Xanax e Ativan), funcionam com transmissores GABA no cérebro. Portanto, muitos pesquisadores acreditam que a erva de São João pode ter efeitos para aliviar a ansiedade devido a seus efeitos nos transmissores GABA.
A erva de São João é talvez mais conhecida no tratamento da depressão leve a moderada. Uma meta-análise de 2017 de 27 ensaios clínicos publicados no Journal of Affective Disorders concluiu que a erva de São João tinha um nível de eficácia semelhante ao dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) no tratamento da depressão leve a moderada. Ng X, et al. (2017). Uso clínico de Hypericum perforatum (erva de São João) na depressão: uma meta-análise. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
Os pesquisadores observaram que os estudos foram todos de curto prazo, variando de 4 a 12 semanas. Portanto, pouco se sabe sobre a eficácia da erva de São João a longo prazo, em comparação com os medicamentos antidepressivos. Algumas pessoas preferem tomar a erva de São João sobre antidepressivos, porque geralmente causa menos efeitos colaterais.
As dosagens diferiram entre os estudos. Os participantes de um estudo do National Institutes of Health sobre depressão, tomaram uma média de 1.300 miligramas de erva de São João por dia. Perguntas e respostas: Um estudo da erva de São João (hypericum perfurado) para o tratamento da depressão maior. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm A dose mais alta dos participantes consumidos foi de 1.800 miligramas, enquanto a dose inicial era geralmente de 900 miligramas por dia, com pessoas tomando 300 miligramas por três vezes. um dia.
Infelizmente, não existem muitos estudos humanos de longo prazo relacionados especificamente à ansiedade e à erva de São João. Muitas das conexões feitas entre a erva de São João e o tratamento da ansiedade são porque os médicos sabem os efeitos que a erva de São João tem no cérebro. A maioria dessas conexões, no entanto, é teórica.
Mais estudos em humanos são necessários, mas um estudo de 2017 em ratos mostrou que a erva de São João inverteu a ansiedade e a depressão em ratos e melhorou sua resposta ao estresse. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). A administração subcrônica da erva de São João reverte comportamentos semelhantes à ansiedade e à depressão, induzidos por dois protocolos diferentes de estresse crônico.https://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A 2019, um pequeno estudo humano de 48 pessoas, descobriu que tomar erva de São João os ajudou a responder mais positivamente a sinais negativos. Eles também descobriram que a erva de São João não alterava a função da memória. Warren MB, et al. (2018). O tratamento subcrônico com a erva de São João produz uma mudança positiva no processamento emocional em voluntários saudáveis. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Um estudo menor de 2008 publicado na revista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental constatou que tomar erva de São João não ajudou a reduzir a ansiedade. Sarris J, et al. (2008). Erva de São João e kava no tratamento de transtorno depressivo maior com ansiedade co-mórbida: um estudo piloto randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. DOI: 10.1002 / hup.994
O estudo de 2008 pediu que 28 adultos com depressão e ansiedade tomassem um placebo ou a erva de São João e a erva kava. Na conclusão do estudo, os participantes relataram melhorias nos sintomas de depressão, mas não na ansiedade.
Outros usos possíveis
Além de seu uso para depressão, as pessoas usam a erva de São João para outros problemas, incluindo:
- transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
- síndrome do intestino irritável
- transtorno obsessivo-compulsivo
- redução da fadiga em pessoas recebendo quimioterapia ou radiação para câncer
- dependência do tabaco
No entanto, os efeitos benéficos de tomar a erva de São João para esses usos são amplamente divulgados. Poucos foram amplamente estudados.
Erva de São João como gatilho da ansiedade
Enquanto vários estudos e relatórios pessoais descobriram que a erva de São João pode ajudar as pessoas com ansiedade, ela pode ter o efeito oposto em algumas pessoas.
Um estudo de caso publicado na revista The Primary Care Companion for CNS Disorders relatou que um paciente que bebeu um copo de extrato de erva de São João experimentou um ataque de pânico logo depois. Yildirim O, et al. (2013). Um caso de ataque de pânico induzido pela erva de São João. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 O estudo observou que o relatório foi um dos primeiros a sugerir que a erva de São João poderia causar um ataque de pânico.
Interações de erva de São João e drogas
Erva de São João pode causar efeitos colaterais, bem como interagir com certos medicamentos. Potenciais efeitos colaterais podem incluir:
- tontura
- boca seca
- fadiga
- sensibilidade à luz solar
- dor de estômago
Torna alguns medicamentos menos eficazes
A erva de São João também induz a metabolização de certos medicamentos. Isso significa que o corpo as decompõe mais rápido que o normal, para que elas não funcionem com a mesma eficácia. Por esse motivo, os médicos geralmente não recomendam tomar a erva de São João se uma pessoa toma medicamentos como:
- indinavir (usado para tratar o HIV)
- ciclosporina (usada para prevenir a rejeição de transplantes de órgãos)
- pílulas anticoncepcionais
Se você tomar erva de São João (ou outros suplementos), informe o seu médico e farmacêutico. O seu médico pode garantir que a erva de São João não interfira nos medicamentos que você toma atualmente.
Síndrome da serotonina
Se você tomar erva de São João com outros medicamentos que afetam os níveis de neurotransmissores, é possível que você experimente algo chamado síndrome da serotonina.
Essa condição causa sintomas como agitação, tremores, sudorese e diarréia. Isso pode acontecer quando você toma antidepressivos com a erva de São João. Como resultado, é ESSENCIAL que você converse com seu médico sobre todos os medicamentos que estiver tomando antes de experimentar esta erva.
Além disso, sempre escolha produtos regulamentados de alta qualidade de fabricantes licenciados para evitar problemas com consistência, resistência e contaminantes. Produtos de hipericão (Hypericum perforatum) - uma avaliação da sua autenticidade e qualidade. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
O takeaway
A erva de São João provavelmente ajudará aqueles que sofrem de sintomas de depressão leves a moderados. Algumas pessoas com esses sintomas também podem ter ansiedade.
É possível que a erva de São João reduza a ansiedade quando uma pessoa toma, mas os pesquisadores não provaram que isso é verdade. Interrompa o uso se tiver um episódio de ansiedade.
Além disso, se você estiver pensando em experimentar a erva de São João, converse com seu médico. Eles podem garantir que isso não interfira com outros medicamentos que você está tomando atualmente.
