Viver com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) não significa que você precise parar de viver sua vida. Aqui estão algumas mudanças no estilo de vida que você pode realizar para ajudá-lo a gerenciar a doença:
Sua principal prioridade: parar de fumar
O tabagismo é a principal causa de bronquite crônica e enfisema. Juntas, essas doenças compreendem a DPOC. Se você ainda não desistiu, é muito importante tomar medidas para parar de fumar. Converse com seu médico sobre estratégias de cessação do tabagismo.
Se a retirada da nicotina for uma preocupação, seu médico poderá prescrever terapia de reposição de nicotina para ajudá-lo a se afastar gradualmente deste medicamento viciante. Os produtos incluem goma, inaladores e adesivos. Medicamentos prescritos para facilitar a cessação do tabagismo também estão disponíveis.
Pessoas com DPOC devem evitar todos os irritantes inalados, sempre que possível. Isso pode significar evitar a poluição do ar, poeira ou fumaça de lareiras a lenha, por exemplo.
Defesa contra infecções
Pessoas com DPOC correm um risco especial de infecções respiratórias, que podem desencadear crises. As infecções que afetam as vias aéreas geralmente podem ser evitadas com uma boa higiene das mãos. Vírus frios, por exemplo, são frequentemente transmitidos através do toque. Tocar na maçaneta da porta e depois esfregar os olhos pode transmitir vírus do resfriado.
É importante lavar as mãos frequentemente quando em público. Produtos antibacterianos não são necessários, a menos que você esteja em um ambiente de assistência médica. Sabão simples e água corrente fazem um bom trabalho na remoção de germes potencialmente infecciosos.
Também pode ser útil evitar o contato com pessoas que mostram sinais de resfriado ou gripe. O seu médico também pode recomendar uma vacina anual contra a gripe.
Foco na boa nutrição
Comer corretamente é uma maneira importante de manter seu corpo e seu sistema imunológico fortes. Às vezes, pessoas com DPOC avançada não recebem a nutrição adequada necessária para se manterem saudáveis. Pode ser útil comer refeições menores, com mais frequência.
O seu médico também pode recomendar suplementos nutricionais para garantir que você está recebendo os nutrientes essenciais necessários. Tente fazer uma dieta rica em frutas, legumes, peixe, nozes, azeite e grãos integrais. Reduza a carne vermelha, o açúcar e os alimentos processados. Foi demonstrado que seguir esse padrão alimentar, conhecido como dieta mediterrânea, ajuda a reduzir a inflamação crônica, fornecendo bastante fibra, antioxidantes e outros nutrientes para ajudar a mantê-lo saudável.
Esteja preparado para emergências
Familiarize-se com os sinais de uma crise. Familiarize-se com o local mais próximo onde você pode procurar tratamento se a respiração se tornar difícil. Mantenha o número de telefone do seu médico à mão e não hesite em ligar se os sintomas piorarem. Notifique também o seu médico ou profissional de saúde se você desenvolver algum sintoma novo ou incomum, como febre.
Mantenha uma lista de amigos ou familiares que você pode chamar caso precise ser levado a um centro médico. Mantenha as instruções no consultório do seu médico ou no hospital mais próximo à mão. Você também deve manter uma lista de todos os medicamentos que está tomando e entregá-lo a qualquer profissional de saúde que possa precisar administrar ajuda de emergência.
Atenda às suas necessidades emocionais
As pessoas que vivem com doenças incapacitantes, como a DPOC, ocasionalmente sucumbem à ansiedade, estresse ou depressão. Certifique-se de discutir qualquer problema emocional com seu médico ou profissional de saúde. Eles podem prescrever medicamentos para ajudá-lo a lidar com a ansiedade ou depressão. Eles também podem recomendar outras abordagens para ajudá-lo a lidar. Isso pode incluir meditação, técnicas especiais de respiração ou ingressar em um grupo de apoio. Seja aberto com amigos e familiares sobre seu estado de espírito e suas preocupações. Deixe-os ajudar da maneira que puderem.
Mantenha-se ativo e fisicamente apto
De acordo com um artigo recente no International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, "reabilitação pulmonar" é uma intervenção adaptada a pacientes individuais. Entre outras coisas, inclui treinamento físico para melhorar a condição emocional e física de um paciente e promover "comportamentos que melhoram a saúde". Pesquisas mostram que o treinamento físico pode melhorar a tolerância ao exercício e melhorar a qualidade de vida das pessoas com DPOC leve a moderada. Também pode ajudar a aliviar a falta de ar.
A vida continua
Embora não haja cura para a DPOC, medicamentos e tratamentos mais recentes tornaram possível viver quase normalmente. É importante trabalhar com seu médico e tomar qualquer medicamento prescrito.
