Visão geral
Acordar com falta de ar pode ser chocante. Algumas pessoas descrevem sentir falta de ar e sentir que foram sufocadas. Muitas culturas compartilham o mito de que isso aconteceu porque algum tipo de espírito sobrenatural estava sentado no peito de uma pessoa. Leia para aprender sobre as condições de saúde encontradas que explicam esse fenômeno.
O que causa o despertar do ar?
Existem várias causas diferentes que podem levar você a acordar sem ar. Alguns são temporários e benignos, enquanto outros são mais graves.
Gotejamento pós-nasal
O gotejamento pós-nasal pode fazer com que as secreções nasais se desloquem pela garganta à noite e fiquem presas lá, especialmente se você estiver deitado de costas. Isso pode bloquear as vias aéreas, o que desencadeia o reflexo de tosse e ofegante.
As pessoas que acordam sem fôlego devido ao gotejamento pós-nasal dizem que se sentem sufocadas. Eles também podem ter sintomas como dor de garganta, mau gosto na boca ou dores de cabeça nasais.
Saiba mais sobre o gotejamento pós-nasal.
Idiota hipnagógico
Empurrões hipnagógicos são os movimentos involuntários do corpo que acontecem exatamente quando você está adormecendo. Eles também são chamados às vezes de idiotas hipnóticos. Eles podem ser pequenos espasmos de um braço ou envolver todo o seu corpo e fazer você se sentir como se estivesse acordando.
Às vezes, quando isso ocorre, seus músculos ficam tensos, fazendo com que você ofegue por ar. Você pode ter uma sensação pesada no peito. Outros sintomas podem incluir:
- ritmo cardíaco acelerado
- respiração rápida
- suando
Empurrões hipnagógicos podem ser agravados por:
- estresse ou ansiedade
- cafeína
- privação de sono
- um horário de sono irregular
Apneia obstrutiva do sono
A apneia obstrutiva do sono pode fazer com que a respiração comece e pare enquanto você dorme. Pode levar os músculos da garganta a relaxar tanto que eles bloqueiam as vias aéreas. Você pode acordar abruptamente ofegante por ar ou asfixia.
Outros sintomas que acompanham a apneia do sono podem incluir:
- fadiga excessiva durante o dia
- ronco alto
- dores de cabeça matinais
- pressão alta
- mudanca de humor
- dificuldade em se concentrar durante o dia
Saiba mais sobre apneia obstrutiva do sono.
Edema pulmonar
O edema pulmonar ocorre quando o excesso de líquido se acumula nos espaços aéreos e nos tecidos dos pulmões. Isso dificulta a respiração. Embora o edema pulmonar possa se desenvolver lentamente ao longo do tempo, também pode se desenvolver subitamente. A dificuldade em respirar pode fazer com que você acorde ofegante e sinta que está sufocando ou se afogando. O edema pulmonar agudo é uma emergência médica.
Outros sintomas que você pode ter incluem:
- dificuldade em respirar ou falta de ar que piora quando deitado
- chiado
- ansiedade ou inquietação repentina
- batimentos cardíacos rápidos e irregulares
- dor no peito
- tosse que pode produzir expectoração espumosa, que pode estar manchada de sangue
Saiba mais sobre edema pulmonar.
Ansiedade e ataques de pânico
Tanto a ansiedade quanto os ataques de pânico podem fazer com que você acorde sem ar. Ataques podem ocorrer enquanto dorme sem qualquer gatilho óbvio. Ambas as condições podem causar um aumento de empurrões hipnagógicos.
Outros sintomas incluem:
- sentindo-se fraco ou tonto
- suando
- tendo calafrios
- sentindo uma perda de controle
- dor no peito
- sensação de terror ou desgraça iminente
- falta de ar
Saiba mais sobre ataques de ansiedade e pânico.
Refluxo ácido
O refluxo ácido pode causar refluxo do ácido do estômago para o esôfago. Essa condição também é conhecida como DRGE. Às vezes, esse ácido se move o suficiente até a laringe ou a garganta. Isso pode levar a pessoa a acordar engasgada, tossindo e ofegando.
Outros sintomas comuns do refluxo ácido incluem:
- azia
- erosão do esmalte dos dentes
- mal hálito
- dor de garganta crônica
Saiba mais sobre o refluxo ácido.
Insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca congestiva pode causar acúmulo de líquido extra dentro ou ao redor dos pulmões, resultando em congestão e dificuldade em respirar. Embora os sintomas sejam vistos com mais frequência com exercícios extenuantes, eles podem ocorrer quando se deita e dorme à medida que a insuficiência cardíaca progride.
Outros sintomas podem incluir:
- inchaço nas pernas
- fadiga extrema
- dor no peito
- letargia
- distensão abdominal
- problemas gastrointestinais
Saiba mais sobre insuficiência cardíaca.
Como acordar ofegante por ar é tratado?
O tratamento desse sintoma depende muito da condição subjacente.
Tratamento do gotejamento pós-nasal
Se você estiver com gotejamento pós-nasal, poderá usar ferramentas de irrigação sinusal como um lota para ajudar a liberar o excesso de muco. Sprays nasais salinos podem ajudar a umedecer as passagens nasais. Durma com a cabeça elevada para promover uma drenagem adequada e impedir que o muco bloqueie as vias aéreas.
Você também pode tomar anti-histamínicos não-medicamentosos. O seu médico pode prescrever um spray nasal esteróide.
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Tratamento de empurrões hipnagógicos
Empurrões hipnagógicos podem ser tratados com mudanças no estilo de vida, incluindo:
- regulando sua agenda de sono
- obtendo sono de melhor qualidade
- reduzindo o estresse
- cortar a cafeína pelo menos seis horas antes de dormir
Tratamento da ansiedade e transtornos do pânico
Reduzir o estresse e a cafeína também pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e transtornos do pânico. A terapia de conversação com um terapeuta também pode ser benéfica para ajudar a identificar a causa e os gatilhos da ansiedade ou ataques de pânico e encontrar maneiras de gerenciar os sintomas. Medicamentos prescritos também estão disponíveis para transtornos de ansiedade e pânico.
Tratamento da apneia obstrutiva do sono
A apneia obstrutiva do sono pode ser uma condição médica perigosa e requer tratamento. Seu médico pode recomendar a perda de peso se você estiver acima do peso e parar de fumar se ainda não o fez.
Eles também podem prescrever pressão positiva nas vias aéreas. Isso envolve o uso de uma máquina para fornecer oxigênio a uma pressão das vias aéreas um pouco mais alta que o normal para manter as vias aéreas abertas. O seu médico também pode prescrever um bocal projetado para manter as vias aéreas abertas, trazendo a mandíbula para a frente.
Tratamento do edema pulmonar
O edema pulmonar deve ser tratado imediatamente. O seu médico pode prescrever:
- Redutores de pré-carregamento. Isso diminui a pressão causada pelo fluido no coração e nos pulmões. Eles podem incluir diuréticos.
- Redutores de pós-carga. Estes dilatam os vasos sanguíneos para aliviar a pressão do ventrículo esquerdo do coração.
- Medicamentos para pressão arterial.
Tratamento do refluxo ácido
Se você tiver refluxo ácido que está fazendo com que você desperte com falta de ar, seu médico provavelmente recomendará uma mistura de mudanças no estilo de vida e medicamentos. As mudanças no estilo de vida incluem parar de fumar e evitar alimentos e bebidas que podem causar DRGE. Esses incluem:
- alimentos gordurosos
- alimentos picantes
- aqueles ricos em ácido
- álcool
Evite comer por duas a três horas antes de dormir. Durma com a cabeça e a parte superior do corpo levemente elevadas. Se necessário, seu médico pode prescrever antiácidos e bloqueadores dos receptores H2 para diminuir a produção de ácido.
Tratar insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca é uma doença crônica e necessitará de tratamento consistente e contínuo. O seu médico pode prescrever medicamentos como inibidores da ECA, betabloqueadores, diuréticos e inotrópicos.
Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para tratar certas causas de insuficiência cardíaca, como um desvio coronário para artérias bloqueadas. A cirurgia também pode incluir o tratamento dos danos causados pela insuficiência cardíaca, como uma substituição da válvula cardíaca.
Qual é a perspectiva?
Acordar com falta de ar pode ser alarmante, mas não é algo incomum. Se você se sentir bem ou se os sintomas desaparecerem em breve, você pode voltar a dormir. Se você continuar acordando com dificuldade em respirar ar regularmente ou tiver sintomas que sugiram uma condição subjacente mais grave, marque uma consulta com seu médico. Eles podem ajudá-lo a encontrar ou confirmar a causa.
Se você tiver algum destes sintomas de emergência, procure atendimento médico imediato:
- sintomas contínuos de falta de ar, dor no peito ou ambos
- perdendo a consciência
- dor no peito severa
