Visão geral
Garcinia cambogia está em todas as notícias. Você provavelmente já ouviu as alegações sobre como esse fruto de “milagre” pode ajudá-lo a perder peso e aumentar o seu treino. Mas essa fruta tropical realmente é a chave para uma melhor saúde física e mental?
Como deve funcionar
Garcinia cambogia contém uma substância chamada ácido hidroxicítrico (HCA). Foi demonstrado que o HCA aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor que influencia o humor, o desejo sexual, o comportamento social e o apetite.
Níveis baixos de serotonina estão ligados à depressão e ansiedade. À medida que seus níveis de serotonina aumentam, seu humor melhora. Estudos em animais de laboratório mostram que o HCA ajuda a aumentar os níveis de serotonina, mas ainda não vimos como isso se traduz em humanos e depressão.
Quão seguro é o HCA?
Como o HCA é derivado naturalmente de uma fruta, é tecnicamente seguro consumir. Porém, remover o HCA da fruta e processá-la em forma de suplemento tem seus riscos. Embora a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) revoque os produtos se forem considerados inseguros, eles não regulam os suplementos. O FDA recomenda extrema cautela ao adicionar qualquer suplemento à sua dieta. Só porque você vê na prateleira, isso não significa que é seguro.
Ele trata a depressão?
Não houve estudos significativos para testar se os suplementos de garcinia cambogia ou HCA podem ou não tratar a depressão. No entanto, alguns estudos mostraram que o HCA pode aumentar os níveis de serotonina em animais de laboratório.
Embora os baixos níveis de serotonina tenham sido associados à depressão, pesquisas mais recentes colocam dúvidas sobre essa relação de causa e efeito.
Com apenas uma pesquisa mínima conduzida em animais de laboratório, é muito longo pensar que um suplemento de ervas não prescrito e não regulamentado pode tratar um distúrbio tão grave e debilitante. Se você acha que está sofrendo de depressão, entre em contato com seu médico e trabalhe em conjunto para superar essa situação de maneira segura e eficaz.
The Takeaway
A depressão pode ser causada por um ou uma combinação de fatores, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Isso pode incluir: fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos. O tratamento geralmente está fortemente ligado à causa. O primeiro passo para obter ajuda é visitar um médico para descobrir a causa e determinar como tratá-la.
Se você deseja simplesmente sair do funk, melhorar o humor com certos alimentos que aumentam a serotonina, exercícios, maior exposição à luz e apenas encontrar seu lugar feliz ajudarão. Os suplementos de Garcinia cambogia provavelmente não podem prejudicar, mas também não podem ajudar.
A depressão verdadeira, por outro lado, requer tratamento médico, que não deve ser substituído por um suplemento de ervas. Infelizmente, não é tão simples assim.
