Visão geral
O 5-hidroxitriptofano, ou 5-HTP, é frequentemente usado como um complemento para aumentar os níveis de serotonina. O cérebro usa serotonina para regular:
- humor
- apetite
- outras funções importantes
Infelizmente, o 5-HTP não é encontrado nos alimentos que ingerimos.
No entanto, suplementos de 5-HTP, feitos a partir das sementes da planta africana Griffonia simplicifolia, estão amplamente disponíveis. As pessoas estão cada vez mais recorrendo a esses suplementos para ajudar a melhorar o humor, regular o apetite e ajudar com o desconforto muscular. Mas eles são seguros?
Qual a eficácia do 5-HTP?
Por ser vendido como um suplemento de ervas e não como um medicamento, a Food and Drug Administration (FDA) não aprovou o 5-HTP. Não houve testes em humanos suficientes para provar ou refutar os suplementos:
- eficácia
- perigos
- efeitos colaterais
Ainda assim, o 5-HTP é amplamente utilizado como tratamento à base de plantas. Há evidências de que pode ser eficaz no tratamento de certos sintomas.
As pessoas tomam suplementos por vários motivos, incluindo:
- perda de peso
- distúrbios do sono
- Transtornos de Humor
- ansiedade
Estas são todas as condições que podem ser melhoradas naturalmente através do aumento da serotonina.
De acordo com um estudo, tomar um suplemento de 5-HTP de 50 a 300 miligramas por dia pode melhorar os sintomas de depressão, compulsão alimentar, dores de cabeça crônicas e insônia.
O 5-HTP também é utilizado para aliviar os sintomas de:
- fibromialgia
- distúrbios convulsivos
- Mal de Parkinson
Como as pessoas com fibromialgia têm baixos níveis de serotonina, elas podem encontrar algum alívio em:
- dor
- rigidez matinal
- insônia
Alguns pequenos estudos foram realizados. Alguns mostraram resultados promissores.
É necessário um estudo mais aprofundado para investigar outros possíveis efeitos colaterais e decidir sobre a melhor dosagem e duração do tratamento. Os estudos não foram capazes de apoiar as alegações de que os suplementos de 5-HTP ajudam nos distúrbios convulsivos ou nos sintomas da doença de Parkinson.
Possíveis perigos e efeitos colaterais
O excesso de 5-HTP em seu corpo pode causar um aumento nos níveis de serotonina, resultando em efeitos colaterais como:
- ansiedade
- tremendo
- problemas cardíacos graves
Algumas pessoas que tomaram suplementos de 5-HTP desenvolveram uma condição séria chamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS). Pode causar anormalidades no sangue e sensibilidade muscular excessiva.
Não está claro se o EMS é causado por um contaminante acidental ou pelo próprio 5-HTP. Lembre-se disso ao decidir se o 5-HTP é adequado para você.
Existem outros efeitos colaterais menores possíveis de tomar suplementos de 5-HTP. Interrompa o uso e consulte um médico imediatamente se tiver:
- sonolência
- problemas digestivos
- problemas musculares
- disfunção sexual
Não tome 5-HTP se estiver tomando outros medicamentos que aumentam os níveis de serotonina, como antidepressivos como SSRIs e inibidores da MAO. Tenha cuidado ao tomar carbidopa, um medicamento para a doença de Parkinson.
O 5-HTP não é recomendado para pessoas com síndrome de Down, pois está associado a convulsões. Além disso, não tome 5-HTP menos de duas semanas antes da cirurgia, pois isso pode interferir com alguns medicamentos comumente usados durante procedimentos cirúrgicos.
O 5-HTP também pode interagir com outros medicamentos. Como com qualquer suplemento, verifique com seu médico antes de iniciar algo novo.
