A desidratação pode ser problemática a qualquer momento, mas é especialmente preocupante durante a gravidez. Você não precisa apenas de mais água do que o normal durante a gravidez, mas também precisa de água. A água é essencial para a vida. Desempenha um papel crítico no desenvolvimento fetal saudável. Isso significa que se manter adequadamente hidratado é uma obrigação.
Aqui estão os sintomas de desidratação durante a gravidez e como você pode se manter seguro.
O que causa a desidratação?
A desidratação é o resultado de seu corpo perder água mais rapidamente do que você pode absorvê-lo e de outros líquidos. O resultado é que seu corpo pode ter dificuldades para realizar suas funções normais. Se você não substituir os líquidos perdidos, ficará desidratado.
Durante a gravidez, isso é especialmente preocupante. A água é usada para formar a placenta, que passa os nutrientes para o bebê em crescimento. Também é usado no saco amniótico. A desidratação durante a gravidez pode resultar em complicações muito graves, incluindo:
- defeitos do tubo neural
- baixo líquido amniótico
- trabalho de parto prematuro
- baixa produção de leite materno
- defeitos de nascença
Seu corpo está usando água em grandes quantidades durante a gravidez. A desidratação é automaticamente uma preocupação se você não tomar cuidado para substituir os líquidos perdidos.
Se você está lidando com a doença da manhã que dificulta a manutenção de alguma coisa, a desidratação se torna ainda mais provável. O vômito pode levar à falta de líquidos e eletrólitos, além da perda de ácido estomacal.
À medida que você avança na gravidez, o superaquecimento também pode se tornar um problema, que é outro precursor da desidratação. Outras causas comuns de desidratação incluem:
- exercício vigoroso, principalmente se o tempo estiver quente
- diarréia intensa
- vômito
- febre
- suor excessivo
- não beber água suficiente
Quais são os sinais de desidratação durante a gravidez?
Quando você fica desidratado, seu corpo começa a exibir certos sinais. É importante que você possa reconhecê-los.
O superaquecimento materno pode ser um sinal comum de desidratação. Se você não estiver bebendo água suficiente, seu corpo poderá ter problemas para regular o calor. Isso o torna propenso a superaquecimento.
A urina amarela escura é outro sinal de advertência. Limpar a urina significa que você está se hidratando bem.
Desidratação leve a moderada também pode causar estes sintomas:
- boca seca e pegajosa
- sonolência
- sentindo sede
- diminuição da necessidade de urinar
- dor de cabeça
- constipação
- tontura
Se estiver com esses sintomas, beba água e descanse, se puder. Também é uma boa idéia ligar para o seu médico e explicar o que você está sentindo.
Durante a gravidez, a desidratação também pode desencadear as contrações de Braxton-Hicks. Estes são um aperto do útero que geralmente dura apenas um ou dois minutos. Essas contrações práticas são mais comuns no terceiro trimestre, mas você também pode senti-las no segundo trimestre. Se você está percebendo muitos desses tipos de contrações, pode ser um sinal de que não está se hidratando adequadamente.
Desidratação leve e até moderada geralmente pode ser controlada e revertida pela água potável. Mas a desidratação grave, especialmente durante a gravidez, precisa de atenção médica imediata.
Os sintomas de desidratação grave incluem:
- sede extrema
- boca, pele e mucosas excessivamente secas
- irritabilidade e confusão
- pouca ou nenhuma urina
- urina muito escura
- olhos fundos
- batimento cardíaco rápido e respiração
- pressão sanguínea baixa
Também observe sua pele. Você pode ficar desidratado se a pele estiver seca e murcha, sem elasticidade ou se estiver dobrada e não estiver "ressecada".
Se algum desses sintomas estiver presente, você precisa de cuidados médicos imediatamente.
Como prevenir a desidratação durante a gravidez
Prevenir a desidratação não precisa ser difícil. A melhor maneira de se manter adequadamente hidratado durante a gravidez e depois é beber muita água todos os dias. Tente tomar pelo menos oito a 12 copos por dia.
Se estiver com indigestão, tente beber seus líquidos entre as refeições, em vez de beber enquanto come, o que pode piorar a indigestão.
Se você tiver enjoos matinais que estão causando vômito, tente beber bastante líquido quando não estiver enjoado. Nos casos de enjoo matinal extremo que impossibilitem a manutenção de líquidos, converse com seu médico.
Evite cafeína, que pode aumentar sua necessidade de urinar. A água é ideal, mas você também pode beber leite, sucos de frutas naturais e sopa.
Se você não estiver substituindo esses líquidos, é fácil ficar desidratado. Você também deve ter cuidado com todas as atividades que causam superaquecimento, como exercícios extenuantes. Mesmo o tempo ao ar livre em um ambiente excessivamente quente ou úmido pode causar superaquecimento.
Próximos passos
Qualquer pessoa pode ficar desidratada, mas quando você está grávida, corre um risco maior. A melhor maneira de evitar desidratação leve, moderada e grave é se concentrar na hidratação. Crie o hábito de levar uma garrafa de água com você quando estiver fora de casa. Tente acompanhar o quanto você está bebendo. Contanto que você esteja recebendo a quantidade certa de água todos os dias, seu corpo e seu bebê em desenvolvimento terão o que precisam.
Q:
Por que é tão importante manter-se hidratado durante a gravidez?
Paciente anônimo
UMA:
Manter a ingestão adequada de líquidos é um dos aspectos mais importantes de um estilo de vida saudável, principalmente para mulheres grávidas. As mulheres exigem ainda mais ingestão de líquidos durante a gravidez, por isso é importante que façam um esforço extra especial para se manterem hidratadas. Manter-se adequadamente hidratado aumenta muito as chances de uma gravidez segura e normal e de um bebê saudável após o parto.
Mike Weber, MD Answers representa as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
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