Eu estava grávida do meu terceiro bebê durante o verão mais quente já registrado. Meu médico estava prevendo que meu filho seria um bebê grande. Tradução? Eu era enorme e absolutamente infeliz.
Na manhã do meu vencimento, amarrei minha irmã mais nova a ser minha "treinadora" e arrastei minha gigante grávida para correr pelas colinas nas estradas de terra em torno de nossa casa.
Enquanto o sol do verão brilhava sobre nós, entreguei meu telefone a ela e disse que era hora de me fazer alguns intervalos de corrida. Subindo e descendo aquelas colinas que eu corri. Eu estava subindo no movimento mais desagradável do mundo para o que eu esperava que fosse trabalho iminente.
Eu trabalhei enquanto minha irmã abafava o riso ao ver uma enorme e inchada mulher grávida "correndo" até que eu não conseguia mais fazer minhas pernas se mexerem. Cruzei os dedos, comi uma pizza BLT no jantar e acordei por volta das três da manhã em contrações.
Não posso dizer com certeza que minha subida foi a passagem que levou ao meu trabalho. Mas estou convencido de que isso ajudou a acelerar as coisas.
As mulheres grávidas que estão desesperadas para iniciar o trabalho de parto podem estar dispostas a tentar qualquer coisa, incluindo exercícios. Mas é seguro usar exercícios para tentar induzir o parto? Aqui está o que você precisa saber.
Como induzir o parto com exercícios
Segundo o Journal of Perinatal Education, entre as mulheres de uma pesquisa que tentaram induzir o trabalho por conta própria, o exercício foi o principal fator relatado. A pesquisa também descobriu que menos de um quarto das mulheres admitiu tentar induzir o parto por conta própria. Eles geralmente relataram caminhar, fazer sexo ou usar estimulação do mamilo para iniciar a ação.
Estudos mais recentes descobriram mais benefícios ao exercício durante a gravidez. Uma análise de 2013 de todos os estudos disponíveis constatou que o exercício "estruturado" regular durante a gravidez reduz o risco de parto cesáreo. Mesmo pequenas quantidades de exercício moderado ajudaram a melhorar significativamente o trabalho de parto de uma mulher, de acordo com os autores do estudo.
Quem não deve se exercitar para induzir o parto?
Para a maioria das mulheres grávidas, o exercício regular durante a gravidez é seguro. Pode reduzir o risco de um parto cesáreo e diminuir o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Mas o exercício não é seguro para todas as mulheres grávidas.
Evite o exercício durante a gravidez se você:
- estão em repouso prescrito
- tem qualquer condição envolvendo a placenta (incluindo placenta prévia)
- têm líquido amniótico severamente alto ou baixo
- tem histórico de trabalho de parto prematuro ou parto prematuro
- tem pré-eclâmpsia
- tem hipertensão induzida pela gravidez (pressão alta)
- tem um colo do útero incompetente
Se a sua água estiver quebrada, informe o seu médico.
O exercício trabalha para induzir o parto?
É realmente possível induzir o parto com exercícios? A resposta é provavelmente não.
Um estudo publicado no Internet Journal of Gynecology and Obstetrics descobriu que não havia associação entre aumento da atividade física (e sim, isso incluía sexo) e entrada em trabalho de parto.
Embora exercitar-se regularmente durante a gravidez lhe proporcione o melhor começo possível para um trabalho de parto e parto sem complicações, isso não o colocará necessariamente em trabalho de parto.
Próximos passos
É difícil dizer se o exercício pode definitivamente induzir o parto. Mas na maioria dos casos, não vai doer. Sempre converse com seu médico antes de tentar induzir o parto. O exercício regular durante a gravidez está associado a uma gravidez, trabalho de parto e parto mais saudáveis. Se você está grávida e não segue uma rotina regular de exercícios, converse com seu médico sobre como começar. Se você já está se exercitando, continue com o bom trabalho.
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