Fumar 101
Você provavelmente sabe que fumar tabaco não é bom para sua saúde. Um relatório recente do cirurgião geral dos EUA atribui quase meio milhão de mortes anualmente ao fumo. Seus pulmões são um dos órgãos mais afetados pelo tabaco. Veja como o fumo afeta seus pulmões e sua saúde geral.
Como funcionam os pulmões de um não-fumante?
O ar de fora do corpo entra através de um caminho chamado traquéia. Em seguida, passa por pontos de venda chamados bronquíolos. Estes estão localizados nos pulmões.
Seus pulmões são constituídos por tecido elástico que se contrai e se expande à medida que você respira. Os bronquíolos trazem ar limpo e rico em oxigênio para os pulmões e expelem dióxido de carbono. Estruturas minúsculas, semelhantes a cabelos, alinham os pulmões e as vias aéreas. Estes são chamados cílios. Eles limpam qualquer poeira ou sujeira encontrada no ar que você respira.
Como o fumo afeta seus pulmões?
A fumaça do cigarro contém muitos produtos químicos que prejudicam o sistema respiratório. Esses produtos químicos inflamam os pulmões e podem levar à superprodução de muco. Por causa disso, os fumantes correm um risco aumentado de tossir, bronquite e doenças infecciosas, como pneumonia. Essa inflamação também pode desencadear ataques de asma em pessoas com asma.
A nicotina no tabaco também paralisa os cílios. Normalmente, os cílios limpam produtos químicos, poeira e sujeira através de movimentos de varredura bem coordenados. Quando os cílios estão inativos, substâncias tóxicas podem se acumular. Isso pode resultar em congestão pulmonar e tosse do fumante.
O tabaco e os produtos químicos encontrados nos cigarros alteram a estrutura celular dos pulmões. As paredes elásticas nas vias aéreas se quebram. Isso significa que há menos área de superfície funcional nos pulmões.
Para trocar efetivamente o ar que respiramos, que é rico em oxigênio, com o ar que expiramos, que é preenchido com dióxido de carbono, precisamos de uma grande área de superfície.
Quando os tecidos pulmonares quebram, eles não conseguem participar dessa troca. Eventualmente, isso leva a uma condição conhecida como enfisema. Esta condição é caracterizada por falta de ar.
Muitos fumantes desenvolverão enfisema. O número de cigarros que você fuma e outros fatores do estilo de vida podem influenciar a quantidade de danos causados. Se você é diagnosticado com enfisema ou bronquite crônica, pode ter doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Ambos os distúrbios são tipos de DPOC.
Confira: Os efeitos do fumo no corpo »
Quais são as suas condições de risco como fumante?
O tabagismo habitual pode levar a uma série de consequências a curto prazo. Isso inclui:
- falta de ar
- desempenho atlético prejudicado
- uma tosse grossa
- problemas de saúde pulmonar
- mal hálito
- dentes amarelos
- cabelo, corpo e roupas com cheiro ruim
O tabagismo também está associado a muitos riscos à saúde a longo prazo. Entende-se que os fumantes são muito mais propensos do que os não fumantes a desenvolver todas as formas de câncer de pulmão. Estima-se que 90% dos casos de câncer de pulmão se devam ao fumo regular. Homens que fumam têm 23 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão do que homens que nunca fumaram. Da mesma forma, as mulheres têm 13 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão do que as mulheres que nunca fumaram.
Fumar também aumenta o risco de outras doenças relacionadas aos pulmões, como DPOC e pneumonia. Cerca de 80% de todas as mortes relacionadas à DPOC nos Estados Unidos são devidas ao fumo. Fumantes regulares também são mais propensos a ter câncer de:
- pâncreas
- fígado
- estômago
- rim
- boca
- bexiga
- esôfago
O câncer não é o único problema de saúde a longo prazo que o fumo pode causar. A inalação de tabaco também prejudica a circulação sanguínea. Isso pode aumentar sua probabilidade de:
- um ataque cardíaco
- derrame
- doença arterial coronária
- vasos sanguíneos danificados
Como parar de fumar afeta seus pulmões?
Nunca é tarde para parar de fumar. Dias após a cessação do tabagismo, os cílios começarão a se regenerar. Dentro de semanas a meses, seus cílios podem se tornar completamente funcionais novamente. Isso reduz drasticamente o risco de desenvolver doenças relacionadas ao pulmão, como câncer de pulmão e DPOC.
Após 10 a 15 anos de abstinência do tabaco, seu risco de desenvolver câncer de pulmão se tornará equivalente ao de alguém que nunca fumou.
Como parar de fumar
Embora possa não ser fácil quebrar o hábito, é possível. Converse com seu médico, um conselheiro licenciado ou outras pessoas na sua rede de suporte para começar no caminho certo.
Há várias opções disponíveis para ajudá-lo a sair em um ritmo adequado para você. Isso inclui:
- Manchas de nicotina
- e-cigarros
- participando de um grupo de apoio
- aconselhamento
- gerenciar condições que promovem o tabagismo, como estresse
- exercício físico
- desistir de peru frio
É importante tentar métodos diferentes ao parar de fumar. Às vezes, é útil combinar estratégias diferentes, como exercícios e redução da nicotina. Reduzir a quantidade que você fuma ou eliminar completamente o hábito pode ajudar a melhorar a saúde de seus pulmões.
Se você tiver sintomas de abstinência, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar um plano adequado para parar de fumar.
