O alívio que uma simples almofada de aquecimento pode trazer para várias dores no corpo é maravilhoso. Mas e se você estiver grávida?
Uma dor nas costas, dores nas articulações ou espasmos musculares no abdômen podem ser confortavelmente protegidos com uma almofada de aquecimento ou é perigoso para o seu bebê?
É uma boa pergunta. Afinal, as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar a exposição prolongada a banheiras de hidromassagem e saunas. Um aumento na temperatura corporal central pode aumentar os riscos de certos defeitos congênitos e aborto.
Aqui está o que você deve saber sobre o uso de almofadas de aquecimento durante a gravidez.
Para que é utilizada uma almofada de aquecimento durante a gravidez?
O uso de compressas de calor ou gelo são métodos comuns de tratamento muscular e dor nas articulações. Ambos os métodos são não invasivos e não viciantes. Em geral, dores recorrentes, como dores nas costas, quadris ou articulações que você pode sentir à medida que a gravidez avança, devem ser tratadas com calor.
A terapia térmica abre os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo e trazendo novos suprimentos de oxigênio e nutrientes. Isso ajuda a reduzir a dor nas articulações e facilita a dor nos músculos, tendões e ligamentos. O calor de um pacote de calor também pode aumentar sua amplitude de movimento e diminuir espasmos musculares. No geral, é uma boa maneira de encontrar alívio da dor durante a gravidez.
Dores e dores andam de mãos dadas com a gravidez. Segundo a Associação Americana de Gravidez, quase todas as mulheres devem esperar algum grau de dor nas costas durante a gravidez.
Você pode sentir dores nas costas e pélvica durante a gravidez pelos seguintes motivos:
- Aumento dos níveis hormonais: seu corpo se prepara para o parto com a liberação de hormônios que ajudam seus ligamentos a amolecer e a relaxar as articulações. Como resultado, suas costas podem não ser tão bem apoiadas. Isso pode ser desconfortável e / ou doloroso.
- Mudança do centro de gravidade: À medida que o útero se expande para acomodar o bebê em crescimento, o centro de gravidade muda. Sua postura pode seguir o exemplo.
- Peso aumentado: à medida que os números na balança sobem, suas costas têm mais peso para suportar.
- Postura comprometida: Ajustar à sua nova forma pode levar a uma má postura. Coisas como sentar ou ficar em pé por muito tempo, ou mesmo se inclinar, podem piorar as costas e os quadris doloridos.
Cãibras musculares são outro sintoma da gravidez para algumas mulheres. Esses espasmos musculares involuntários ocorrem rapidamente e podem ser dolorosos.
Quase a metade de todas as mulheres grávidas experimentará cãibras musculares em algum momento. Enquanto a maioria delas acontece nas pernas, elas também podem ocorrer nas costas, no abdômen e até nas mãos e nos pés.
Uma almofada de aquecimento é segura durante a gravidez?
Uma almofada de aquecimento é uma boa opção para alívio temporário se você estiver lidando com dores nas costas ou na pelve ou se tiver cãibras musculares. Ao contrário de uma banheira de hidromassagem ou sauna, o uso de uma almofada de aquecimento em partes isoladas do corpo não aumenta a temperatura corporal.
Para alívio da dor, você também pode tentar uma almofada de aquecimento elétrico ou um pacote de calor para microondas. Siga estas orientações ao usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez:
- Não aplique um dispositivo de aquecimento diretamente na sua pele. É melhor enrolá-lo em uma toalha fina primeiro ou usá-lo sobre a roupa.
- Não aplique calor por mais de 20 minutos, que é a duração normal do ciclo da maioria das almofadas de aquecimento.
- Se a sua almofada de aquecimento tiver configurações de temperatura, use a configuração mais baixa que ainda faça você se sentir melhor.
- Evite adormecer com a sua almofada de aquecimento.
Fale com o seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre a segurança de uma almofada de aquecimento específica ou de um pacote de calor para microondas.
É seguro usar uma almofada de aquecimento na minha barriga de grávida?
Ao usar uma almofada de aquecimento para reviver temporariamente a dor nas articulações, quadris e costas não é um problema durante a gravidez, evite usar uma no abdômen. Pode haver muitas causas de dor abdominal durante a gravidez, incluindo dor no ligamento redondo, gases e inchaço e constipação. Em alguns casos, a dor abdominal pode ser um sintoma de uma condição mais grave.
Você deve consultar o seu médico imediatamente se sentir desconforto ou dor total no abdômen, juntamente com algum destes sintomas:
- manchas ou sangramento
- febre
- arrepios
- corrimento vaginal
- sentimentos de tontura
- dor ou desconforto ao urinar
- nausea e vomito
Em vez de usar uma almofada de aquecimento, tente tratar um pequeno desconforto abdominal mergulhando em um banho quente ou mudando de posição. Por exemplo, sente-se se você estiver em pé ou recline-se se estiver sentado.
Próximos passos
É bom usar uma almofada de aquecimento para encontrar alívio de dores e dores relacionadas à gravidez nas costas, quadris e articulações. Mas evite usá-lo por mais de 20 minutos. Comece com a configuração mais baixa e certifique-se de não adormecer com ela. Você também pode experimentar um pacote de calor para microondas ou uma garrafa de água quente.
Evite usar dispositivos de aquecimento no abdômen. Embora seja normal sentir algum desconforto abdominal, esteja atento aos sinais de alerta de um problema.
Sempre entre em contato com seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre o uso de placas de aquecimento durante a gravidez.
Q:
Quais são alguns outros remédios seguros para dores durante a gravidez?
Paciente anônimo
UMA:
Para alívio dos sintomas da maioria das dores da gravidez, geralmente você pode começar simplesmente com descanso. Se levantar é uma boa maneira de começar. Um banho quente geralmente alivia dores musculares e dores nas costas. Alongamentos simples ou até ioga simples também podem ajudar. Massagens e massagens musculares (se não forem muito vigorosas) podem ser úteis para áreas específicas de preocupação. Manter-se ativo é muito útil na gravidez, mas não exagerar é a chave. Por fim, o acetaminofeno (Tylenol) é considerado muito seguro para uso durante a gravidez, se tomado de acordo com as instruções, se essas outras medidas não melhorarem os sintomas.
Michael Weber, MDAnswers representa a opinião de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
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