Quão Rápido O Cabelo Cresce? Dicas Para O Crescimento

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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Quão rápido o cabelo realmente cresce?

Nascemos com a quantidade total de folículos capilares que teremos ao longo da vida. Pode haver cerca de 5 milhões em nosso corpo, mas nossa cabeça tem cerca de 100.000 folículos. À medida que envelhecemos, alguns folículos param de produzir cabelos, e é assim que ocorre a calvície ou a queda de cabelo.

A Academia Americana de Dermatologia diz que o cabelo cresce cerca de 1/2 polegada por mês, em média. Isso é um total geral de cerca de 15 cm por ano para os cabelos da sua cabeça.

A rapidez com que o seu cabelo cresce dependerá do seu:

era
tipo de cabelo específico
saúde geral
outras condições de saúde

A ciência descobriu um pouco sobre como o crescimento do cabelo é controlado no nível celular do corpo, mas não o suficiente para saber como podemos acelerar diretamente o crescimento do cabelo. Continue lendo para aprender sobre a ciência por trás do crescimento do cabelo e como usar esse conhecimento para cabelos mais saudáveis.

As etapas do crescimento do cabelo

O cabelo cresce em três estágios, e cada mecha segue sua própria linha do tempo. Esses três estágios são:

anágeno: fase de crescimento ativo do cabelo que dura de 2 a 8 anos
catágeno: fase de transição em que o cabelo para de crescer, dura 4-6 semanas
telogênio: fase de repouso onde o cabelo cai, dura 2-3 meses

O couro cabeludo médio tem 90-95 por cento dos folículos capilares na fase anágena. Isso significa que cerca de 5 a 10% estão na fase telógena, responsável pelos 100-150 cabelos que caem todos os dias.

Você pode aumentar a fase anágena para o crescimento do cabelo?

Quanto tempo dura a fase anágena depende de quanto tempo seu cabelo é e se as células da base folicular continuam a se multiplicar e se tornar células ciliadas. O cabelo cresce porque as células da matriz perdem parte de sua estrutura quando atingem o folículo superior. A estrutura do galpão combina com queratina para formar fios de cabelo que saem da superfície da pele.

Os pesquisadores ainda estão investigando o que desencadeia nosso corpo a "ativar" as fases anágenas. Mas existem medidas que você pode tomar para promover cabelos saudáveis durante a fase anágena.

Como tornar seu cabelo mais forte

O cabelo é constituído por queratina e células mortas da pele. Embora não exista um método direto para fazer seu cabelo crescer mais rápido da noite para o dia, existem etapas que você pode seguir para manter seu cabelo saudável e longo. Converse com seu médico antes de tentar suplementos como biotina, queratina ou outros suplementos nutricionais. Eles podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais indesejados.

1. Mantenha-se com vitaminas e nutrientes

Embora muitas empresas promovam vitaminas ou suplementos para o crescimento do cabelo, elas nem sempre afetam diretamente o comprimento do cabelo. Mas o corpo exige muita energia para fazer seu cabelo crescer. A falta de refeições e nutrientes equilibrados pode afetar o crescimento do cabelo.

É melhor obter vitaminas e nutrientes da sua dieta, mas os suplementos que podem lhe interessar incluem:

Vitamina ou nutriente	Funciona?	Estudos
ômega-3 e 6	pode funcionar	Em um estudo com 120 mulheres saudáveis, o grupo que tomou suplementos de ômega-3 e -6 teve menos perda de cabelo e melhorou a densidade do cabelo.
zinco	pode afetar apenas pessoas com deficiência de zinco	A deficiência de zinco desempenha um papel na perda de cabelo.
B-5 e biotina	nenhuma evidência de que funcione para pessoas que não são deficientes em biotina	Um estudo que analisou suplementos orais contendo biotina e zinco descobriu que eles ajudavam a diminuir a queda de cabelo e a melhorar a qualidade e a força do cabelo.
vitamina C	evidência anedótica	Os efeitos antioxidantes da vitamina C podem ajudar a prevenir o estresse oxidativo que faz com que os cabelos fiquem acinzentados.
ferro	só pode funcionar se você tiver uma deficiência de ferro	Evidência insuficiente para a relação entre deficiência de ferro e perda de cabelo.
vitamina D	só pode funcionar se você tiver alopecia ou perda de cabelo	Um estudo descobriu que pessoas com alopecia tinham deficiências de vitamina D.

2. Aplique óleos essenciais

Coloque algumas gotas de

Evite aplicar óleos essenciais diretamente na sua pele. Você pode diluir o óleo com algumas gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador. Dois outros óleos que podem ajudar a incluir óleo de alecrim e hortelã-pimenta. Embora os estudos tenham sido realizados em animais, os resultados sugerem que esses óleos podem beneficiar o crescimento do cabelo.

Você também pode misturar esses óleos essenciais com outros óleos transportadores que evitam danos aos cabelos, como:

coco
girassol
mineral
rícino

Leia mais: O óleo de coco funciona para o crescimento do cabelo? »

3. Tente pomadas tópicas

Pomadas tópicas são geralmente para pessoas com perda de cabelo. Eles podem ajudar seu cabelo a crescer. Estudos mostram que esses produtos são eficazes no tratamento da alopecia ou perda de cabelo e na promoção do crescimento capilar:

melatonina tópica reduz a perda de cabelo e aumenta a densidade do cabelo
minoxidil tópico 5% retarda a perda de cabelo
Propecia
shampoo cetoconazol

4. Tome suplementos de queratina

Não existem muitos estudos sobre os efeitos de proteínas, queratina e vitaminas na saúde do cabelo. Um estudo analisou um produto que continha 500 miligramas de queratina e outras vitaminas e minerais. O grupo que tomou o suplemento mostrou:

Redução de 12,5% na perda de cabelo
5,9% melhorado na força do cabelo
brilho e brilho melhorados do cabelo

5. Use proteína

A proteína ajuda o cabelo a crescer e a protegê-lo de danos químicos e ambientais. Se você estiliza ou aplica calor no cabelo com frequência, o uso de um tratamento com proteínas pode protegê-lo. Você pode comprá-los on-line ou usar o óleo de coco em casa. O óleo de coco ajuda a reduzir a proteína perdida antes e depois da lavagem do cabelo.

Muita proteína pode afetar seus rins. Também pode fazer com que seu cabelo fique quebradiço, embora isso seja raro. É melhor obter proteína da sua dieta e não suplementos. Você pode obter proteínas de vegetais, nozes, iogurte e outros alimentos.

6. Cafeína seus folículos

Ainda são novos estudos sobre os efeitos da cafeína no crescimento do cabelo, mas um estudo com células descobriu que a cafeína pode ter efeitos promotores de crescimento no cabelo. Usar produtos para o cabelo com cafeína, como este shampoo da AB Crew, como ingrediente pode ajudar.

Quais fatores podem afetar o crescimento do cabelo?

Existem alguns fatores que podem afetar o crescimento do cabelo, incluindo:

genética ou histórico familiar de perda de cabelo
alterações hormonais
falta de nutrição
medicações
estresse
trauma que danifica os folículos
outras doenças ou condições

Também é importante observar que, se você estiver passando por uma perda de cabelo inexplicável e grave, deve agendar um check-up com o seu médico, pois certas doenças e condições de saúde podem causar perda de cabelo.

Crescimento capilar durante e após a gravidez

Mulheres grávidas podem sentir que seus cabelos estão realmente crescendo mais rápido. E as mulheres que acabaram de ter um bebê podem sentir que estão perdendo o cabelo a uma taxa mais rápida do que o normal. Isso ocorre porque durante a gravidez, o hormônio estrogênio realmente causa uma mulher a ter uma proporção maior de folículos capilares na fase de crescimento. Depois que o bebê nasce, os folículos capilares retornam à fase de "repouso", fazendo parecer que estão perdendo cabelo.

A linha inferior

A maioria dos fatores que controlam o crescimento do cabelo está fora do nosso controle diário. O melhor passo a tomar é evitar a perda de cabelo e o desbaste devido à má nutrição. Certifique-se de seguir uma dieta equilibrada e manter-se hidratado. Entre em contato com seu médico se sentir que está passando por uma perda significativa de cabelo.