A conexão entre ferritina e queda de cabelo
Você provavelmente conhece o ferro, mas o termo "ferritina" pode ser novo para você. O ferro é um mineral essencial que você absorve. Seu corpo armazena parte dele na forma de ferritina.
Ferritina é um tipo de proteína no seu sangue. Ele armazena ferro que seu corpo pode usar quando necessário. Se você tem baixa ferritina, isso significa que você também tem uma deficiência de ferro.
Quando você tem baixos níveis de ferritina, também pode experimentar queda de cabelo. Infelizmente, pode ser fácil ignorar a ferritina se você também tiver uma condição subjacente que pode causar perda de cabelo.
Um teste de ferritina pode ajudar seu médico a fazer essa determinação para que você possa tratá-la corretamente.
Causas de ferritina e perda de cabelo
Alguma ferritina é armazenada nos folículos capilares. Presume-se que a perda de ferritina ocorra quando alguém perde o cabelo. Mas o processo de perda de ferritina pode ocorrer antes que uma pessoa tenha problemas de perda de cabelo.
Sempre que seu corpo tem pouco ferro, ele pode "emprestar" ferritina dos folículos capilares e de outras fontes menos vitais para o corpo em uma doença.
É importante obter ferro suficiente de alimentos ou suplementos para que você também tenha ferritina adequada no corpo. Além da deficiência de ferro, os baixos níveis de ferritina também podem ser causados por:
- perda significativa de sangue
- doença celíaca
- intolerância ao glúten não celíaca
- dietas vegetarianas ou veganas
- hipotireoidismo (tireóide baixa)
- menstruação
- gravidez
Quais são os sintomas da baixa ferritina?
Ter ferritina baixa interfere no papel do seu corpo na produção de glóbulos vermelhos. Os glóbulos vermelhos são importantes para a transferência de oxigênio por todo o corpo. Sem glóbulos vermelhos suficientes, seus órgãos e sistemas principais não funcionam com a mesma eficácia.
Os sintomas de baixa ferritina são semelhantes aos de uma deficiência de ferro e a perda de cabelo é apenas um sinal. Outros sintomas podem incluir:
- tontura
- fadiga extrema
- batendo nos ouvidos
- unhas quebradiças
- falta de ar
- dores de cabeça
- Dificuldade de concentração
- das pernas inquietas
Ferritina e sua tireóide
A perda de cabelo é geralmente um dos primeiros sinais de hipotireoidismo, uma condição que faz com que seu corpo produza uma quantidade abaixo do normal de hormônios da tireóide. Além disso, a falta de hormônio da tireóide pode causar lentidão geral, pele seca e intolerância ao frio. O ganho de peso também é comum.
Em alguns casos de hipotireoidismo, a perda de cabelo pode não estar diretamente ligada à falta de hormônios da tireóide, mas à deficiência de ferro. Isso, por sua vez, causa baixa ferritina e hipotireoidismo ao mesmo tempo.
Quando não há ferritina suficiente armazenada no corpo, sua tireóide não é capaz de produzir hormônio tireoidiano suficiente.
Outro cenário possível é ter sintomas "clássicos" de hipotireoidismo, mas testar na faixa normal de nível da tireóide. Se isso acontecer com você, pergunte ao seu médico sobre como verificar seus níveis de ferritina.
Ferritina e tratamento para queda de cabelo
A melhor maneira de tratar a perda de cabelo com ferritina é aumentar os níveis de ferro. O seu médico pode falar com você sobre a ingestão de suplementos se você não comer bastante alimentos ricos em ferro (como fígado e carne bovina).
Enquanto a carne contém níveis mais altos de ferro do que os alimentos à base de plantas, você ainda pode obter um pouco de ferro ao comer grãos integrais, nozes e legumes. Comer alimentos ricos em vitamina C e ricos em ferro ao mesmo tempo também pode ajudar seu corpo a absorver melhor o ferro.
Se houver suspeita de sensibilidade alimentar, seu médico poderá recomendar um exame de sangue ou uma dieta de eliminação.
A intolerância ao glúten é uma das possíveis causas de baixa absorção de ferro, que pode levar a baixa ferritina e queda de cabelo.
A deficiência de vitamina D é outro possível link para a perda de cabelo. Verifique se está tomando sol o suficiente e tente incorporar fontes ricas em vitamina D em sua dieta, como ovos, queijo e peixe gordo.
A deficiência de zinco também é frequentemente observada em pessoas com perda de cabelo. Você pode encontrar zinco em carnes, grãos integrais e laticínios.
Ferritina e taxas de sucesso na recuperação de queda de cabelo
Se a sua perda de cabelo estiver relacionada à baixa ferritina, seu cabelo voltará a crescer assim que a deficiência de ferro subjacente for tratada. Ainda assim, pode levar vários meses para o cabelo crescer novamente, então a paciência é fundamental.
Evite usar qualquer tratamento para o crescimento do cabelo, a menos que indicado de outra forma pelo seu médico. Para grandes quantidades de perda de cabelo, o minoxidil (Rogaine) pode ajudar.
Um estudo de mulheres não na menopausa constatou que 59% das pessoas que experimentavam perda excessiva de cabelo também tinham deficiência de ferro. Nesses casos, o crescimento do cabelo pode ser possível revertendo uma deficiência de ferro para promover mais reservas de ferritina em seu corpo.
Riscos e precauções
Embora a quantidade correta de ingestão de ferro seja importante para sua saúde geral, excesso de ferro pode ter o efeito oposto.
Segundo a Clínica Mayo, as taxas normais de ferritina são de 20 a 200 nanogramas por mililitro para mulheres e de 20 a 500 para homens.
Mesmo se você tiver baixa ferritina, consumir muito ferro pode ser problemático. Também é possível ter baixa ferritina, mas leituras normais de ferro.
Os sintomas de uma overdose de ferro (toxicidade) podem incluir:
- dor abdominal
- fezes pretas ou com sangue
- vômito
- irritabilidade
- aumento da frequência cardíaca
- pressão arterial diminuída
Uma overdose de ferro pode levar à insuficiência hepática. Pode até ser fatal. Portanto, você não deve tomar suplementos de ferro para tratar baixos níveis de ferritina sem consultar o seu médico.
Um exame de sangue é a única maneira de o seu médico diagnosticar baixos níveis de ferritina. (Níveis de ferritina acima do normal normalmente não causam perda de cabelo.)
Algumas condições podem fazer com que seu corpo armazene muito ferro. Doença hepática, hipertireoidismo (tireoide hiperativa) e condições inflamatórias podem causar isso.
O takeaway
Se você estiver experimentando quantidades incomuns de perda de cabelo, apesar das mudanças na dieta, talvez seja hora de consultar seu médico para um diagnóstico.
A culpa é da baixa ferritina, mas você deve ter certeza de que esse é o caso antes de tomar suplementos ou fazer outras mudanças significativas no seu estilo de vida. O controle do estresse, o exercício e o sono regular também podem ter efeitos positivos no cabelo.
Espere pelo menos três meses para dar aos suplementos e mudanças na dieta a chance de trabalhar.
Se você não observar melhorias na perda de cabelo após esse período, pergunte ao seu médico se você deve testar novamente seus níveis de ferritina e ferro.
