O que é dormir falando?
Falar de sono é na verdade um distúrbio do sono conhecido como sonolento. Os médicos não sabem muito sobre o sono falando, como por que isso acontece ou o que ocorre no cérebro quando uma pessoa dorme. O locutor do sono não está ciente de que está falando e não se lembrará disso no dia seguinte.
Se você fala bem com o sono, pode falar em frases completas, falar bobagens ou falar em uma voz ou idioma diferente do que você usaria quando estivesse acordado. Falar em sono parece ser inofensivo.
Estágio e gravidade
A fala do sono é definida pelos estágios e pela gravidade:
- Estágios 1 e 2: Nesses estágios, o locutor do sono não dorme tanto quanto os estágios 3 e 4, e sua fala é mais fácil de entender. Um locutor de sono nos estágios 1 ou 2 pode ter conversas inteiras que fazem sentido.
- Fases 3 e 4: O locutor do sono dorme mais profundamente e sua fala é geralmente mais difícil de entender. Pode parecer gemido ou bobagem.
A gravidade da conversa sobre o sono é determinada pela frequência com que ocorre:
- Leve: A conversa sobre o sono acontece menos de uma vez por mês.
- Moderada: a conversa sobre o sono ocorre uma vez por semana, mas não todas as noites. A conversa não interfere muito no sono de outras pessoas na sala.
- Grave: A conversa sobre o sono acontece todas as noites e pode interferir no sono de outras pessoas na sala.
Quem está em maior risco
A conversa sobre o sono pode acontecer com qualquer pessoa a qualquer momento, mas parece ser mais comum em crianças e homens. Também pode haver um vínculo genético para dormir conversando. Portanto, se você tem pais ou outros membros da família que conversaram muito durante o sono, também pode estar em risco. Da mesma forma, se você fala durante o sono e tem filhos, pode perceber que seus filhos também falam durante o sono.
A conversação do sono pode aumentar em determinados momentos da sua vida e pode ser desencadeada por:
- doença
- febre
- beber álcool
- estresse
- condições de saúde mental, como depressão
- privação de sono
Pessoas com outros distúrbios do sono também correm um risco aumentado de falar sobre o sono, incluindo pessoas com histórico de:
- apnéia do sono
- dormir andando
- terrores noturnos ou pesadelos
Quando consultar um médico
Dormir conversando geralmente não é uma condição médica séria, mas há momentos em que pode ser apropriado consultar um médico.
Se o seu sono falar é tão extremo que interfere na sua qualidade do sono ou se você está excessivamente exausto e não consegue se concentrar durante o dia, converse com seu médico. Em situações raras, a conversação do sono pode ocorrer com problemas mais sérios, como um distúrbio psiquiátrico ou convulsões noturnas.
Se você suspeitar que sua fala do sono é um sintoma de outro distúrbio do sono mais grave, como caminhar ou apneia do sono, é útil consultar um médico para um exame completo. Se você começar a dormir conversando pela primeira vez após os 25 anos, agende uma consulta com um médico. Dormir conversando mais tarde na vida pode ser causado por uma condição médica subjacente.
Tratamento
Não existe tratamento conhecido para falar sobre o sono, mas um especialista em sono ou um centro de sono pode ajudá-lo a gerenciar sua condição. Um especialista em sono também pode ajudar a garantir que seu corpo esteja descansando adequadamente à noite de que precisa.
Se você tem um parceiro que se incomoda com o sono conversando, também pode ser útil conversar com um profissional sobre como gerenciar as duas necessidades de sono. Algumas coisas que você pode querer tentar são:
- dormindo em camas ou quartos diferentes
- ter seu parceiro usar tampões para os ouvidos
- usando uma máquina de ruído branco no seu quarto para abafar qualquer conversa
Mudanças no estilo de vida, como as seguintes, também podem ajudar a controlar o sono, conversando:
- evitando beber álcool
- evitando refeições pesadas perto da hora de dormir
- estabelecendo um horário regular de sono com rituais noturnos para convencer seu cérebro a dormir
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Outlook
Falar de sono é uma condição inofensiva que é mais comum em crianças e homens e pode ocorrer em determinados períodos da sua vida. Não requer tratamento e, na maioria das vezes, o sono conversando se resolve sozinho. Pode ser uma condição crônica ou temporária. Também pode desaparecer por muitos anos e depois ocorrer novamente.
Converse com seu médico se o sono estiver interferindo no sono do seu ou de seu parceiro.
