Visão geral
A urina é a maneira do seu corpo de filtrar os resíduos do sangue através dos rins. Esse desperdício é o que dá à urina seu cheiro e odor característicos. Comer e beber certas coisas, incluindo café, pode alterar o cheiro da sua urina.
Causas
A principal causa da urina que cheira a café é simplesmente beber muito café. O café contém vários compostos benéficos, incluindo polifenóis, como ácidos hidroxicinâmicos, que lhe conferem o cheiro característico e os benefícios à saúde. Quando esses compostos são decompostos em seu corpo, eles se tornam resíduos chamados metabolitos, alguns dos quais são liberados na urina. Os metabólitos dos compostos do café podem fazer com que a urina cheire a café.
O café também possui cafeína, considerada um diurético fraco. Isso significa que a cafeína pode fazer você urinar mais, o que pode fazer com que grandes quantidades de cafeína desidratem em algumas pessoas. Quando você fica desidratado, sua urina fica mais concentrada, o que pode tornar o cheiro dos metabólitos mais perceptível.
Para evitar micção excessiva e outros efeitos negativos à saúde, a Clínica Mayo recomenda limitar-se a 400 miligramas de cafeína por dia. Isso equivale a cerca de quatro xícaras de café. Se você beber mais do que isso, beba água extra para se manter hidratado.
A urina com mau cheiro também pode ter outras causas; portanto, se você não tiver certeza do que exatamente é o cheiro, entre em contato com seu médico. Por exemplo, a urina com cheiro doce pode ser um sinal de diabetes mellitus.
É perigoso se minha urina cheira a café?
Embora a urina que cheira a café muitas vezes seja inofensiva, geralmente é um sinal de que você está consumindo muita cafeína. Além de desidratar em grandes quantidades, a cafeína aumenta o efeito da dopamina e também reduz o efeito da adenosina. Isso pode deixá-lo sonolento no final do dia, pois a cafeína bloqueia a adenosina ao se ligar aos receptores da adenosina.
Sendo um estimulante, a cafeína pode dificultar o sono. Você pode ajudar a evitar isso não tomando café dentro de seis horas antes de ir para a cama.
Beber muita cafeína também pode produzir outros sintomas, incluindo:
- inquietação
- ritmo cardíaco acelerado
- ansiedade
- dores de cabeça
- agitação
- excitação
- náusea
Também é possível overdose de cafeína. Procure tratamento médico imediato se sentir algum dos seguintes sintomas após tomar café ou outras bebidas com cafeína:
- vômito
- alucinações
- dor no peito
- confusão
- convulsões
Posso impedir que minha urina cheire a café?
Beber menos café é uma maneira fácil de impedir que sua urina cheire a café, mas isso nem sempre é fácil, graças às propriedades viciantes da cafeína. Mudar para chás verdes ou pretos também pode ajudar, pois eles contêm menos cafeína do que o café fabricado. Ao tomar café, beba bastante água também. Você também pode tentar diluir sua porção habitual de café com água extra.
Independentemente de você ficar com café ou mudar para o chá, tente esperar pelo menos 30 a 60 minutos entre o momento em que você acorda e quando toma sua primeira bebida com cafeína. Seu corpo naturalmente libera um hormônio chamado cortisol durante esse período, que ajuda a acordá-lo. Você pode achar que precisa de menos cafeína ao deixar esse processo acontecer primeiro.
A linha inferior
Ter urina com cheiro de café pode ser alarmante no começo, mas geralmente significa que você tomou muito café. Tente reduzir a ingestão diária de café e beber mais água. Se sua urina continuar com um cheiro incomum, converse com seu médico.
