Visão geral
Os gatilhos da asma são coisas que podem fazer surgir os sintomas da asma. Se você tem asma grave, corre um risco maior de sofrer um ataque de asma.
Quando você encontra gatilhos de asma, suas vias aéreas ficam inflamadas e depois se contraem. Isso pode dificultar a respiração e você pode tossir e chiar. Um ataque grave de asma pode levar a graves dificuldades respiratórias e dor no peito.
Para ajudar a prevenir os sintomas de asma grave, evite os gatilhos. Juntos, você e seu médico podem descobrir quais são esses gatilhos para que você possa ficar longe deles no futuro, se puder. Mas primeiro, você precisará monitorar as coisas que encontrar sempre que os sintomas da asma surgirem.
Conheça os gatilhos mais comuns
Para rastrear seus gatilhos de asma grave, comece a se familiarizar com os mais comuns. A asma grave pode ser desencadeada por um ou mais dos seguintes:
- alergias ao pólen, pêlos de animais, mofo e outras substâncias
- ar frio
- exercício (geralmente chamado de "asma induzida por exercício" ou "broncoconstrição induzida por exercício")
- vapores
- doenças, como resfriado e gripe
- baixa umidade
- poluição
- estresse
- fumo do tabaco
Mantenha um diário de asma
Você provavelmente já ouviu falar em usar um diário alimentar para dietas de perda ou eliminação de peso. Você pode usar uma abordagem semelhante para acompanhar seus sintomas de asma. Isso não precisa necessariamente ser uma entrada completa para o diário - uma lista simples do que aconteceu naquele dia pode ajudá-lo a acompanhar seus gatilhos.
Certifique-se de incluir informações como:
- atividades que você fez
- a temperatura
- quaisquer condições meteorológicas incomuns, como tempestades
- qualidade do ar
- contagem de pólen
- seu estado emocional
- qualquer exposição a vapores, produtos químicos ou fumaça
- exercício ou outras atividades extenuantes que você fez naquele dia
- quaisquer encontros com animais
- visitas a novos lugares
- se você está doente ou não
Anote o uso de medicamentos - por exemplo, se você precisou usar um nebulizador ou um inalador. Você também vai querer anotar a rapidez com que seus sintomas foram resolvidos (se houver). Observe também quanto tempo leva para os medicamentos de resgate funcionarem e se os sintomas retornaram mais tarde.
O rastreamento dos gatilhos também pode ser feito digitalmente, se você preferir. Você pode experimentar um aplicativo para o seu telefone, como Asthma Buddy ou AsthmaMD. Se você rastrear seus gatilhos manualmente ou por telefone, compartilhe todos os seus dados com seu médico na sua próxima visita.
Converse com seu médico sobre seu plano de tratamento da asma
Depois de conhecer e entender seus gatilhos, visite seu médico. Eles podem ajudar a confirmar esses gatilhos e ajudá-lo a gerenciá-los.
O seu médico também pode ajudar a determinar quais tipos de medicamentos para asma são melhores para você, com base na frequência com que você encontra gatilhos graves de asma. Medicamentos de alívio rápido, como um inalador de resgate, podem fornecer alívio imediato se você enfrentar um gatilho de vez em quando. Os exemplos podem incluir estar perto do animal de estimação de alguém, exposição à fumaça de cigarro ou sair ao ar livre durante períodos de baixa qualidade do ar.
No entanto, os efeitos dos remédios para alívio rápido da asma são apenas temporários. Se você enfrentar certos gatilhos regularmente, poderá se beneficiar mais com medicamentos de longo prazo que reduzem a inflamação e a constrição das vias aéreas. (No entanto, eles não resolvem sintomas repentinos, como os medicamentos de alívio rápido.)
Alguns gatilhos duram vários meses e podem precisar de medicação suplementar. Medicamentos para alergia, por exemplo, podem ajudar a prevenir os sintomas de asma alérgica grave. A asma induzida pela ansiedade pode se beneficiar de medidas terapêuticas ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina.
Apesar de estar em um plano de tratamento, agora não é hora de parar de rastrear seus gatilhos de asma grave. Na verdade, você precisará continuar rastreando-os para garantir que seus medicamentos estejam funcionando. Se seus sintomas não melhorarem, consulte seu médico para outra avaliação.
