Quando pensamos nos gatilhos da asma, alguns dos principais infratores costumam se lembrar: atividade física, alergias, clima frio ou uma infecção respiratória superior. A realidade é que todos os tipos de coisas - mesmo algumas que você talvez nunca suspeite - podem exacerbar os sintomas da asma.
"Existe uma lista exclusiva de gatilhos", disse o Dr. Jonathan Parsons, do Centro Médico Wexner do Estado de Ohio, acrescentando que pode ser difícil pesquisar todos os possíveis gatilhos da asma.
Para aqueles que vivem com asma, é super importante saber o que desencadeia seus sintomas (e como gerenciá-los) - mas aprender a identificar essas coisas é um processo contínuo, e o que você aprende pode surpreendê-lo! Confira alguns dos gatilhos mais estranhos que encontrei ao longo da minha jornada.
Joaninhas
Sim, você leu certo. Esses pequenos insetos fofos também podem ser alérgenos poderosos para as pessoas com asma. Em um estudo de 2006 nos Annals of Allergy, Asthma & Immunology, os residentes de Kentucky relataram um aumento significativo nos sintomas de alergia que se correlacionavam com as infestações sazonais por joaninhas, especificamente a espécie Harmonia axyridis.
Alguns especialistas acreditam que esse aumento nos sintomas de alergia pode ser desencadeado por poeira que se acumula à medida que as joaninhas morrem e se decompõem.
Queijos
É sabido que certos conservantes e aditivos alimentares não são adequados para pessoas com asma. Por exemplo, sulfitos, como os do vinho e dos alimentos, glutamato monossódico (MSG), aspartame, corantes e outros aditivos também podem causar ataques de asma.
O Dr. Parsons observou que, no caso de certos queijos, o mofo pode ser o culpado subjacente. O molde pode ser um gatilho comum, mas Catherine Lux experimenta uma reação incrível.
"Eu estava jantando com amigos e eles pediram a tábua de queijos - era um carrinho enorme coberto de queijos azuis, e comecei a chiar no caminho de casa." Depois de conversar com seu médico, eles aumentaram seus medicamentos nos momentos em que ela sabe que estará por perto desses gatilhos.
Rir e chorar
De acordo com Hollis Heavenrich-Jones, da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia (AAAAI), os ataques de asma podem ser desencadeados por uma variedade de coisas. Emoções fortes como choro e riso podem exacerbar os sintomas, levando a um ataque. Eu sempre lutei com mais sintomas depois de rir, mas nunca coloquei dois e dois juntos até recentemente.
Unidades A / C
Conversei com o Dr. Luz Claudio, professor da Faculdade de Medicina Mount Sinai, que ensina sobre saúde preventiva e ambiental. Em seu trabalho, Claudio, encontrou algumas evidências de ar condicionado desencadeando sintomas de asma. Isso é especialmente verdade, disse ela, ao passar de um ambiente externo excessivamente quente para um espaço com ar-condicionado.
Isso explica muito para mim pessoalmente. Minha asma piorou perpetuamente desde que me mudei para o Centro-Oeste - enquanto os invernos frios representam seus próprios riscos, acho que luto também durante os meses de verão. Sinto dor relacionada à umidade de outra condição de saúde e, portanto, o ar condicionado está quase constantemente funcionando em minha casa durante os meses de verão.
O Dr. Parsons disse que as crises de asma relacionadas ao A / C podem ser devidas a vários fatores. Quedas drásticas de temperatura podem ser "irritáveis para as vias aéreas", disse ele (isso é parte do motivo pelo qual o clima de inverno pode ser perigoso para pessoas com asma) e acrescentou que as unidades de janelas podem representar riscos adicionais de mofo e poeira em excesso. Portanto, se você possui ar central ou uma unidade portátil, substitua os filtros de ar regularmente!
Tempestades
Sempre que chove, sei que no dia seguinte será mais fácil as minhas alergias - o que também significa um dia mais fácil para os meus sintomas de asma.
Tempestades são a exceção à regra.
Em vez de acalmar a contagem de pólen, grandes tempestades tendem a espalhá-lo, fazendo com que explodam, enviando maiores concentrações de partículas de pólen para a atmosfera. "As rápidas subidas e descidas do ar [durante uma tempestade] dividem o pólen e são preenchidas no ar", explicou o Dr. Parsons. Isso leva a um aumento temporário dos níveis de pólen, o que pode ser extremamente perigoso para pessoas com asma.
Normalmente, o pólen é filtrado pelo nariz antes de entrar no trato respiratório, mas quando é quebrado, essas partículas microscópicas são pequenas o suficiente para entrar nos pulmões. Esse fenômeno relacionado ao clima chamou muita atenção em 2016, quando um enorme sistema de tempestades causou oito mortes relacionadas à asma e enviou mais de 8.000 pessoas às salas de emergência na Austrália.
Alimentos picantes
Eu sempre lutei para determinar os gatilhos relacionados à comida para a minha asma, mas no geral eu tendem a ser bem atentos. Existem alimentos que evito ou limite devido a sensibilidades e até tomo nota de certas marcas que pioram meus sintomas. No momento, isso inclui refrigerantes e laticínios, mas recentemente adicionei alimentos picantes a essa lista.
Isso faz com que viagens ao meu lugar favorito de taco sejam um pouco menos divertidas.
De acordo com o Dr. Parsons, meus surtos de asma induzidos por especiarias são mais prováveis do refluxo ácido. Os alimentos apimentados criam excesso de ácido estomacal, o que irrita os pulmões e as vias aéreas. A AAAAI afirma que o refluxo ácido prolongado pode até piorar sua asma ao longo do tempo.
Açúcar
Matt Herron vive com asma induzida por exercício, mas ele consegue se manter ativo alterando seu regime de tratamento com seu médico. Seguindo o conselho do médico, ele corre várias vezes por semana e conseguiu controlar seus sintomas durante o exercício.
Mas Herron também tem um gosto por doces e descobriu recentemente que seu deleite pré-corrida favorito pode estar desencadeando seus sintomas. “Por qualquer motivo, sempre que como açúcar antes de uma corrida, minha asma aumenta, independentemente do uso de [meu medicamento]. Parece acontecer como um relógio.
Enquanto Herron diz que está mais consciente de sua ingestão de açúcar agora, a relação entre doces e seus sintomas continua sendo um mistério. Entrei em contato com o Dr. Parsons para obter sua opinião, e seu melhor palpite era que poderia ser uma alergia desconhecida.
Ciclos menstruais
Não é sua imaginação! Muitos problemas de saúde - incluindo asma - tendem a piorar durante o ciclo menstrual, quando seus níveis de estrogênio e progesterona diminuem. De fato, as meninas são diagnosticadas com asma pela primeira vez na época em que começam a puberdade. No entanto, a relação entre esses hormônios sexuais femininos e os sintomas da asma ainda é um pouco obscura.
"Como funciona ainda não foi demonstrado", disse Parsons.
Controlando os gatilhos da asma
Saber o que limitar ou evitar é o primeiro passo para controlar seus gatilhos. Mantenha uma lista contínua de coisas que parecem causar sintomas - e não economize nos detalhes! Se puder, tente registrar quanto tempo sua asma levou, qual a intensidade do surto e qualquer outra informação que possa ser útil.
Converse com seu médico sobre seus gatilhos - eles podem ajudar a determinar se você tem uma alergia subjacente e também sugerir estratégias para gerenciar crises de sintomas devido à exposição a gatilhos.
Tente evitar ou limitar sua exposição a coisas que você acredita serem gatilhos. Isso pode significar evitar o corredor de limpeza na loja, ler os rótulos dos alimentos mais de perto ou alterar suas atividades com base no clima.
A coisa mais importante? Certifique-se de usar seus medicamentos adequadamente e de carregá-los com você o tempo todo. Nunca sabemos quando um gatilho novo ou inesperado pode aparecer - não vale a pena sacrificar a segurança para evitar o inconveniente potencial de levar seu medicamento consigo.
Kirsten Schultz é um escritor de Wisconsin que desafia as normas sexuais e de gênero. Através de seu trabalho como ativista de doenças e incapacidades crônicas, ela tem a reputação de derrubar barreiras e causar problemas construtivos. Ela fundou recentemente o Sexo Crônico, que discute abertamente como a doença e a incapacidade afetam nossos relacionamentos conosco e com os outros, incluindo - você adivinhou - sexo! Você pode aprender mais sobre Kirsten e Chronic Sex em chronicsex.org e segui-la no Twitter.
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