Visão geral
A maioria das viagens ao consultório médico inclui uma leitura da pressão arterial. Isso ocorre porque sua pressão arterial pode informar muito seu médico sobre sua saúde. Um número um pouco baixo ou um pouco alto pode ser um sinal de possíveis problemas. Alterações na pressão arterial entre as visitas também podem ser uma indicação de problemas de saúde.
Sua pressão arterial é uma leitura da força com que o sangue passa através do seu sistema circulatório. A pressão arterial muda naturalmente muitas vezes ao dia. A maioria das mudanças é normal e previsível. Quando esses picos e vales na pressão arterial ocorrem, você pode não sentir sinais ou sintomas incomuns. Essas flutuações podem ser breves e fugazes. Saiba mais sobre as leituras de pressão arterial.
No entanto, se você perceber que as leituras de alta pressão são realmente altas ou que as leituras de baixa pressão são extraordinariamente baixas, convém conversar com seu médico. Quando você perceber essas alterações, é importante registrá-las em um log. Anote seus números, suas atividades e quanto tempo levou para que o número voltasse ao normal novamente. Essas informações podem ajudar você ou seu médico a detectar um padrão ou um problema.
Causas
A pressão arterial flutuante pode ser causada por vários problemas.
Estresse
O estresse emocional e a ansiedade podem aumentar temporariamente a pressão sanguínea. Com o tempo, o excesso de estresse pode afetar o sistema cardiovascular e causar problemas permanentes de pressão arterial. Saiba mais sobre os efeitos do estresse no seu corpo.
Síndrome do jaleco branco
A síndrome do jaleco branco ocorre quando a preocupação ou o estresse de uma consulta médica causa um aumento temporário da pressão arterial. Em casa, você pode achar que sua leitura é normal. A leitura da pressão alta não significa que você tem hipertensão (pressão alta). No entanto, pessoas com hipertensão do avental branco são mais propensas a desenvolver pressão alta.
Medicamento
Medicamentos vendidos sem receita e com receita médica podem afetar sua pressão arterial. Alguns medicamentos, como diuréticos e pílulas para pressão arterial, são projetados para diminuir seus números de pressão arterial. Outros, como remédios para resfriado e alergia, podem aumentar sua pressão arterial.
Atividade
Exercícios, conversas, risadas e até sexo podem causar flutuações da pressão arterial.
Comida e bebida
O que você come ou bebe pode afetar sua leitura da pressão arterial. Alimentos ricos em tiramina, substância encontrada em alimentos envelhecidos, podem aumentar a pressão sanguínea. Isso inclui alimentos que são:
- fermentado
- em conserva
- salgado
- curado
Bebidas com cafeína também podem aumentar temporariamente os números da pressão arterial.
Problemas adrenais
Seu sistema adrenal é responsável pela produção de hormônios. A fadiga adrenal ocorre quando a produção hormonal é baixa. Como resultado, sua pressão arterial pode cair. Um sistema adrenal hiperativo pode causar picos repentinos de pressão arterial e hipertensão.
Feocromocitoma
Este tumor raro se desenvolve nas glândulas supra-renais e afeta a produção de hormônios. Pode causar explosões repentinas de leituras irregulares da pressão arterial com intervalos normais no meio.
Fatores de risco
Esses fatores podem colocá-lo em maior risco de sofrer pressão arterial flutuante:
- altos níveis de estresse
- ansiedade
- tomar pílulas de pressão arterial que não são eficazes ou não duram até a próxima dose
- uso do tabaco
- consumo excessivo de álcool
- trabalho noturno
Certas condições também podem aumentar o risco de desenvolver uma pressão sanguínea anormal. Esses incluem:
- diabetes
- gravidez
- desidratação
- doença cardiovascular
- pressão alta mal controlada ou descontrolada
- apneia obstrutiva do sono
- doença renal
- problemas de tireóide
- problemas no sistema nervoso
Tratamento
Os números flutuantes da pressão arterial não precisam necessariamente de tratamento, a menos que sejam causados por uma condição ou doença subjacente. É por isso que o tratamento da pressão arterial flutuante consiste em três componentes principais. Esses são:
- Monitorando regularmente sua pressão arterial. Os altos e baixos incomuns podem prever problemas futuros, portanto, monitore seus números regularmente para detectar problemas mais cedo.
- Fazendo mudanças no estilo de vida saudável. As práticas de estilo de vida saudável podem ajudar a evitar problemas ou flutuações da pressão arterial.
- Tomar os medicamentos conforme prescrito. O seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a regular sua pressão arterial se as mudanças no estilo de vida não forem adequadas.
Gestão doméstica
Você pode ajudar seu corpo a gerenciar a pressão sanguínea adotando mudanças no estilo de vida que ajudam a obter e manter-se saudável.
Perder peso e manter um peso saudável
Homens com cintura acima de 40 polegadas e mulheres com cintura acima de 35 polegadas são mais propensos a ter problemas de pressão arterial.
Exercite regularmente
Apontar para 30 minutos de exercício moderado cinco dias por semana. Se você é novo no exercício, converse com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios e faça-o devagar. Começar com um nível de alta intensidade pode ser perigoso, especialmente em pessoas com pressão arterial não controlada.
Hábitos alimentares saudáveis
Pratique a dieta DASH (abordagens dietéticas para parar a hipertensão) para reduzir o risco de pressão alta. Essa dieta enfatiza grãos integrais, vegetais, frutas e laticínios com pouca gordura. Aqui estão 13 alimentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial.
Coma menos sódio
Meça sua ingestão diária de sódio para ter uma idéia do quanto você está comendo. Em seguida, concentre-se em permanecer dentro da recomendação diária da American Heart Association de 2.300 miligramas. Se você foi diagnosticado com hipertensão ou pressão alta, aponte para 1.500 miligramas.
Evite o estresse
Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse diário. Isso pode incluir exercícios, ioga, técnicas de respiração ou terapia com conversa. Confira os melhores blogs deste ano para aliviar o estresse para começar.
Limitar a ingestão de álcool e cafeína
A cafeína pode aumentar sua pressão arterial, enquanto o álcool diminui. Essas substâncias também podem aumentar o risco de doenças que aumentam o risco de pressão alta, como doenças cardíacas e renais.
Pare de usar tabaco
Afaste o hábito de manter sua pressão arterial em uma faixa saudável. Converse com seu médico sobre os programas de cessação do tabagismo. Ingressar em um grupo de suporte ou sair com um amigo pode ajudá-lo a seguir seu plano.
Complicações
Os números flutuantes da pressão arterial nem sempre são uma indicação de um problema de saúde maior, mas para algumas pessoas isso pode ser um sinal de alerta para problemas futuros. Esses incluem:
Hipertensão
A hipertensão não se desenvolve rapidamente. Muitas vezes, é uma mudança gradual para cima, e leituras incomuns podem ser o primeiro sinal de um problema. Monitore sua pressão arterial para observar sinais de hipertensão crônica.
Doença cardíaca
Em um estudo, pessoas com variações de pressão arterial entre consultas médicas apresentaram maior probabilidade de desenvolver insuficiência cardíaca e derrame do que pessoas que tinham números normais de pressão arterial.
Demência
Um estudo do Japão descobriu que pessoas com flutuações da pressão arterial tinham duas vezes mais chances de desenvolver esse declínio mental do que pessoas sem flutuação.
Outlook
As flutuações da pressão arterial são geralmente normais e previsíveis. Atividades diárias, como exercícios, caminhadas e conversas, podem afetar seus números de pressão arterial. No entanto, essas alterações também podem ser um sinal de possíveis problemas, por isso é importante monitorá-las de perto e trabalhar com seu médico para evitar possíveis problemas no futuro.
Se você estiver com flutuações da pressão arterial que parecem incomuns, mantenha um registro das suas leituras e marque uma consulta com seu médico. É melhor ficar à frente de um problema em potencial do que reagir a um maior depois.
