Depois que você é diagnosticado com câncer de mama metastático (estágio IV), o principal objetivo do seu médico é retardar sua progressão e melhorar sua visão. Muitas vezes, o primeiro tratamento que os médicos tentam para o câncer de mama metastático é a terapia hormonal. Você também pode receber quimioterapia, radiação ou outras terapias.
Embora esses tratamentos possam ajudar a prolongar sua vida, eles também causam efeitos colaterais que podem tornar sua vida cotidiana muito menos agradável. Os efeitos colaterais comuns do tratamento metastático do câncer de mama incluem:
- constipação
- diarréia
- fadiga
- perda de cabelo
- dores de cabeça
- ondas de calor
- aumento do risco de infecções
- dor nas articulações ou nos ossos
- perda de apetite
- mudanças de humor
- aftas
- nausea e vomito
- dormência ou formigamento
- secura vaginal
Estes devem melhorar assim que você terminar o tratamento. Mas enquanto você estiver em terapia, aqui estão 12 coisas que você pode fazer para aliviar esses efeitos colaterais e se sentir mais confortável.
1. Economize energia
Quimioterapia e radiação estão drenando. Esses e outros tratamentos contra o câncer matam células saudáveis, forçando seu corpo a trabalhar horas extras para criar novas. A falta de sono e má nutrição - outros efeitos colaterais do câncer e seu tratamento - também podem deixá-lo cansado.
Para controlar a fadiga, descanse o máximo possível. Tire cochilos durante o dia, se precisar deles. Não tente realizar demais. Conservar a energia que você tem.
2. Aumente a ingestão de fibras
O tratamento do câncer pode deixá-lo constipado, com fezes duras que são difíceis de passar. Os movimentos intestinais podem não estar no topo da sua lista de preocupações no momento, mas quando você não pode passar dias seguidos, se sentirá inchado, com cólicas e infeliz.
Para aliviar a constipação, consuma mais fibra em sua dieta com frutas, vegetais e alimentos integrais ou tome um suplemento de fibra.
3. Arranje tempo para o exercício
A fadiga do câncer e seus tratamentos podem fazer com que o exercício pareça impossível, mas se você realizar alguma atividade todos os dias, se sentirá melhor e terá mais energia. Faça uma caminhada, pratique ioga ou tai chi ou pedale em uma bicicleta ergométrica.
O exercício também ajuda a dormir melhor, melhora o apetite e alivia a constipação.
Comece com apenas 10 minutos de condicionamento físico por dia e trabalhe até 30 minutos ou mais à medida que sua força retornar.
4. Divida suas refeições
Os tratamentos contra o câncer podem afetar seu apetite e causar feridas na boca que tornam a alimentação mais difícil e dolorosa. Como você precisa de nutrição adequada para ajudar seu corpo a curar, tente comer pequenas refeições com alto teor de nutrientes e proteínas. Inclua alimentos como manteiga de amendoim, iogurte com leite integral, milk-shakes e granola. Você também pode adicionar bebidas nutricionais e lanches ao longo do dia.
5. Beba mais líquido
Como mencionado anteriormente, alguns tratamentos contra o câncer podem causar constipação. Beber mais água e outros líquidos ao longo do dia tornará as fezes mais soltas e fáceis de passar.
Você também precisa de mais água se tiver o problema oposto. Diarréia - outro efeito colateral comum do tratamento - pode desidratar você se você não beber o suficiente.
Beber água extra ou um refrigerante como ginger ale também pode ajudar a aliviar a náusea.
6. Seja gentil
Quimioterapia e radiação danificam os folículos capilares e causam queda de cabelo. O tratamento do câncer também pode fazer você sangrar mais facilmente.
Durante esse período, lave o cabelo com menos frequência. Evite puxá-lo ou usar excesso de calor de uma chapinha ou chapinha. Escove-o suavemente usando um pente de dentes largos.
Seja cuidadoso com os dentes - escove-os com uma escova macia. E mude de uma navalha descartável ou reta para uma navalha elétrica para evitar cortes.
7. Use calor ou gelo
Calor e frio são úteis para as dores que podem ocorrer durante o tratamento. Use o que lhe parecer melhor na dor de cabeça ou nas articulações doloridas. Apenas cubra a bolsa de gelo com um pano e mantenha a almofada de aquecimento em um nível baixo para evitar queimar a pele.
8. Vista roupas folgadas
As ondas de calor são comuns em mulheres que estão passando pela menopausa, mas também pode ser um efeito colateral dos tratamentos para o câncer de mama. Tomar estrogênio pode aliviar as ondas de calor. Mas essa terapia hormonal não é recomendada para mulheres diagnosticadas com câncer de mama, pois pode aumentar o risco de recorrência. Para se refrescar sem remédio, use roupas largas em camadas que você pode remover se ficar muito quente.
9. Lave as mãos
Alguns tratamentos contra o câncer reduzem o número de glóbulos brancos no corpo que combatem infecções. Sem essas células, você fica mais vulnerável a vírus e outros germes.
Para evitar uma infecção, lave as mãos frequentemente com sabão e água morna. Cante “Parabéns pra você” duas vezes para garantir que você lava por tempo suficiente.
10. Tente acupuntura
A acupuntura usa agulhas muito finas para estimular vários pontos de pressão em todo o corpo. Os ensaios clínicos demonstraram que esta terapia alternativa alivia náuseas e vômitos provocados pela quimioterapia. Também pode ajudar com outros efeitos colaterais do tratamento, como ondas de calor, fadiga e boca seca.
11. Mantenha um caderno
Na seção de anotações do seu smartphone ou com caneta e papel, anote todos os efeitos colaterais do tratamento. Depois que seu médico conhecer seus sintomas, ele poderá recomendar os métodos certos para gerenciá-los.
Você também pode usar o notebook para escrever lembretes para si mesmo se o "cérebro da quimioterapia" - a imprecisão que algumas pessoas recebem após o tratamento quimioterápico - ocorre.
12. Encontre suporte
O câncer pode virar o mundo inteiro de cabeça para baixo. Submeter-se ao tratamento se torna seu foco principal, tendo prioridade sobre o trabalho, a família e tudo o que antes era central em sua vida diária. Isso pode fazer você se sentir exausto, oprimido e incrivelmente triste.
Não tente passar por isso sozinho. Apoie-se nas pessoas mais próximas a você - sua família e bons amigos. E procure o apoio de profissionais como psicólogos e conselheiros treinados para trabalhar com pessoas que têm câncer.
Também pode ser útil conversar com alguém que entende exatamente o que você está passando. Breastline Healthline é um aplicativo gratuito que conecta você a outras pessoas que vivem com câncer de mama e oferece uma plataforma para fazer perguntas, compartilhar experiências e participar de uma comunidade. Baixe o aplicativo para iPhone ou Android.
