Falar sobre apertos de lápis pode parecer estranho agora que estamos todos enviando mensagens de texto com agilidade e preenchendo nossos formulários de pacientes e solicitações de emprego on-line.
Mas ainda existem muitas configurações - escola entre elas - em que saber segurar e usar um lápis pode melhorar a legibilidade de sua escrita e a saúde de sua mão.
A alça ideal para lápis permite que você permaneça estável e flexível ao mesmo tempo. A parte externa da mão atua como base para sustentar o seu traço, e o polegar e os dedos se coordenam para fazer movimentos precisos e fluidos.
Esse equilíbrio pode ser complicado para crianças pequenas ou pessoas com certas condições de saúde.
Como acontece: movimento e feedback
Sua mão é incrivelmente complexa. Ele contém 34 músculos e 27 ossos, além de numerosos nervos, tendões, ligamentos e um amplo suprimento de sangue - todos trabalhando juntos toda vez que você dribla uma bola de basquete ou enfia uma agulha.
Quando você escreve ou desenha, os músculos dos dedos, mãos, pulsos e braços se contraem e se estendem para mover o lápis pela superfície de escrita.
Duas formas de feedback sensorial controlam sua escrita ou desenho:
- Sua visão Permite ver o que você está colocando na superfície de escrita.
- Propriocepção. Esta é a capacidade da sua mente de perceber onde estão localizadas as partes do seu corpo. A propriocepção também ajuda a sentir com que força você está segurando seu lápis e ajuda a antecipar e direcionar o lápis na direção em que você deseja que ele se mova. Esse feedback momento a momento torna possível o complexo conjunto de movimentos.
Quatro apertos maduros e como eles funcionam
A maioria das pessoas usa uma das quatro alças de lápis comuns ao escrever:
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Tripé dinâmico
Essa compreensão é a que muitos professores promovem ativamente.
No aperto dinâmico do tripé, o polegar e o indicador agem como pinças, segurando o cano do lápis perto da ponta. O terceiro dedo age como um suporte, apoiando o dedo indicador enquanto ele se move. O quarto e quinto dedos atuam como uma base estabilizadora na superfície de escrita.
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Tripé lateral
O segundo padrão de pegada mais comum envolve o polegar e os dois primeiros dedos, como o tripé dinâmico. A diferença é que o polegar cruza o cano do lápis, apertando-o no dedo indicador.
Às vezes, o polegar envolve o dedo indicador com esse aperto. Devido à sua posição, o polegar não está envolvido na manipulação do lápis para formar letras. O quarto e quinto dedos apoiam a parte externa da mão.
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Quadrúpede dinâmico
Com esse padrão de pegada, o polegar e os três primeiros dedos são usados para segurar o lápis. Somente o dedo mindinho e a parte externa da mão fornecem estabilidade. O polegar não cruza. Ajuda os outros três dedos a direcionar o lápis.
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Quadrúpede lateral
Em uma pegada quadrúpede lateral, o polegar envolve o cano do lápis e o lápis repousa na parte superior do dedo anelar. Os dedos trabalham juntos para direcionar o lápis, e o polegar atua principalmente para segurar o lápis no lugar contra o indicador.
Com as duas alças laterais, os músculos do punho e dos antebraços são mais ativos na criação de letras e formas.
Qual aderência leva a uma caligrafia mais rápida e organizada?
Apesar de muitos professores instruirem rotineiramente os alunos a usarem o punho dinâmico do tripé, acreditando que ele produz os melhores resultados, a pesquisa mostrou que todos os quatro punhos produzem caligrafia igualmente legível. Todas as quatro garras permitiram que os alunos escrevessem na mesma velocidade.
Um estudo de 2012 de 120 alunos da quarta série concluiu que a velocidade e a legibilidade eram aproximadamente iguais para todos os quatro estilos de aderência. Os pesquisadores recomendaram que os terapeutas ocupacionais reconsiderassem a necessidade de alterar os padrões de aderência lateral ou quadrúpede.
Um estudo de 2001 descobriu que o estilo de compreensão não causava problemas de legibilidade ou velocidade, mesmo em tarefas de escrita mais longas.
Os escritores canhotos devem segurar o lápis de maneira diferente?
Os especialistas do Handedness Research Institute recomendam que os alunos canhotos mudem a pega do lápis e a posição do papel para obter uma escrita mais eficiente.
Tente segurar o lápis ainda mais no cano - a cerca de 2,5 cm do ponto do lápis. Uma maior retenção no lápis permitirá que os escritores vejam o que estão escrevendo.
Outra recomendação é inclinar a superfície de escrita na direção oposta, para que ela siga a linha natural do braço esquerdo do escritor. Esse ângulo deve ajudar o aluno a ver sua escrita sem prender a mão esquerda ao redor e para baixo.
E quanto a força e esforço?
Alguns estilos de aderência fazem você empurrar com mais força a superfície de escrita? A resposta parece ser não.
Um estudo de 2013 envolvendo 74 alunos da quarta série mediu dois tipos diferentes de força: força de preensão, que é a pressão que você exerce sobre o cano da ferramenta de escrita com as pontas dos dedos e força axial, que é a pressão descendente que você exerce sobre a ponta do lápis enquanto se move pela superfície de escrita.
Os pesquisadores descobriram que não havia diferença significativa em nenhum dos tipos de força entre os quatro padrões.
Se você achar que encaixa naturalmente pontos de lápis ou agarra a caneta com força, pode relaxar. Um aperto de lápis muito apertado pode levar à cãibra do escritor.
Apertos primitivos e transitórios
Quando crianças de 3 a 5 anos escolhem lápis e giz de cera, muitas as agarram com toda a mão. A ferramenta de escrita fica bem no centro da palma da mão.
Alguns terapeutas ocupacionais veem essa aderência primitiva como uma parte natural do desenvolvimento de habilidades motoras finas. Geralmente transita para uma das quatro garras maduras à medida que as crianças se tornam mais experientes.
Os exercícios manuais podem ajudar a desenvolver uma melhor aderência do lápis?
Alguns especialistas estão preocupados que, com o aumento do uso da tecnologia, as crianças cheguem à escola com mãos mais fracas e habilidades motoras finas subdesenvolvidas.
Criando arte: Como o aperto do lápis afeta o desenho?
A maioria das pesquisas sobre aderência a lápis se concentra na escrita, não no desenho. No entanto, muitos artistas relataram que variar o punho do lápis permite maior liberdade criativa.
Por exemplo, o uso de uma alça overhand, na qual o comprimento do dedo indicador percorre a parte superior do lápis, permitirá que você sombreie. Os artistas também defendem um aperto descontraído nas mãos - o tripé, virado de cabeça para baixo -, o que pode render um desenho mais casual e descontraído.
Quando usar apertos e auxílios especiais
Se você estiver afastando seu filho de um punho palmar primitivo e em direção a um punho maduro, tente usar um lápis pequeno, que não é propício a um aperto palmar.
Você também pode dobrar um lenço de papel dobrado sob o quarto e quinto dedos, pedindo ao seu filho para segurá-lo enquanto ele pega um lápis para escrever ou desenhar. Ter que manter os dedos dobrados incentivará a postura dinâmica do tripé.
Se o seu filho estiver com dificuldades para estabelecer uma aderência madura do lápis ou estiver usando uma empunhadura ineficiente - por exemplo, onde o lápis se estende pela web entre o primeiro e o segundo dedos - uma empunhadura comercial pode ajudar a treinar os dedos na direção desejada posição.
Algumas alças são flexíveis, contendo um, dois ou três bolsos para as pontas dos dedos. Algumas variedades grossas e ergonômicas deslizam sobre o barril do lápis e são marcadas onde seus dedos devem ser colocados.
E outros ainda oferecem faixas elásticas na forma de oito, em que a extremidade menor da banda envolve a ponta do lápis e a extremidade maior passa pelo seu pulso.
A maioria desses dispositivos é para uso a curto prazo enquanto a criança está aprendendo, mas os adultos com artrite também podem considerá-los úteis.
A compreensão do lápis revela traços de personalidade?
Embora não haja evidências que vinculem seu estilo de agarrar ao lápis ao seu tipo de personalidade, como você segura o lápis e a aparência da caligrafia podem dizer algo sobre sua saúde geral.
O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame (NINDS) diz que sua caligrafia pode indicar que você teve um derrame ou trauma. Pessoas com doença de Parkinson geralmente começam a escrever letras muito pequenas - tão pequenas que não conseguem ler o que escreveram.
Os problemas com a escrita geralmente se enquadram no termo geral disgrafia. Se uma criança tem disgrafia, pode ser porque outro problema de saúde está presente.
Se um adulto demonstrar disgrafia, pode ser causado pela doença de Alzheimer, demência, paralisia cerebral ou outra condição que afeta a propriocepção ou as habilidades motoras.
O takeaway
Quando as crianças pequenas começam a usar as ferramentas de escrita, elas podem agarrar lápis ou giz de cera com força. Essa técnica primitiva geralmente amadurece em um dos quatro tipos de garras: tripé dinâmico, quadrúpede dinâmico, tripé lateral ou quadrúpede lateral.
Por muitos anos, os instrutores de escrita acreditavam que o tripé dinâmico era preferível, mas a pesquisa agora mostra que qualquer um dos quatro tipos de garras mais comuns tem a mesma probabilidade de produzir caligrafia legível na mesma velocidade.
Se você ou seu filho estão tendo dificuldades com o aperto do lápis, existem profissionais como terapeutas ocupacionais que podem ajudar, exercícios que você pode fazer para fortalecer suas mãos e várias garras ergonômicas que podem treinar os dedos na posição desejada.
