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O que é pressão arterial?
A pressão sanguínea fornece pistas sobre a quantidade de trabalho que seu coração está fazendo para bombear o sangue pelas artérias. É um dos quatro principais sinais vitais do seu corpo. Os outros sinais vitais são:
- temperatura corporal
- frequência cardíaca
- taxa de respiração
Os sinais vitais ajudam a mostrar como seu corpo está funcionando. Se um sinal vital é muito alto ou muito baixo, é um sinal de que algo pode estar errado com sua saúde.
A pressão sanguínea é medida usando duas leituras diferentes. A primeira leitura é chamada de pressão sistólica. Esse é o primeiro ou principal número de uma leitura. A segunda leitura é o seu número diastólico. Esse é o segundo ou o número inferior.
Por exemplo, você pode ver a pressão arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercúrio). Nesse caso, a pressão sistólica é 117 e a pressão diastólica é 80.
A pressão sistólica mede a pressão dentro da artéria quando o coração está se contraindo para bombear sangue. A pressão diastólica é a pressão dentro da artéria quando o coração está descansando entre os batimentos.
Números mais altos em qualquer uma das gravações podem mostrar que o coração está trabalhando muito para bombear o sangue pelas artérias. Isso pode ser o resultado de uma força externa, como se você estiver estressado ou com medo, o que faz com que os vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Também pode ser causado por uma força interna, como o acúmulo de artérias que pode fazer com que os vasos sanguíneos se estreitem.
Se você deseja verificar sua própria pressão arterial em casa, é melhor verificar primeiro com o seu médico como eles gostariam que você monitorasse e registrasse. Por exemplo, seu médico pode preferir que você verifique sua pressão arterial:
- antes ou depois de um determinado medicamento
- em determinados momentos do dia
- quando você está estressado ou tonto
Como usar uma máquina automatizada de pressão arterial
A maneira mais fácil de medir sua pressão arterial é comprar um manguito automático. Os aparelhos automáticos de pressão arterial são os mais fáceis de usar e são úteis se você tiver alguma deficiência auditiva.
Esses tipos de manguitos de pressão arterial têm um monitor digital que exibe sua leitura de pressão arterial em uma tela. Você pode comprá-los on-line, na maioria dos supermercados ou em uma loja de alimentos naturais.
A American Heart Association (AHA) recomenda um monitor automático da pressão arterial do braço para uso doméstico. Para usar o seu monitor digital de pressão arterial, siga as instruções que o acompanham. Você também pode levar o monitor ao consultório do seu médico, ou mesmo à sua farmácia local, para uma demonstração.
Você também deve comprar um notebook pequeno para iniciar um registro de pressão arterial. Isso pode ser útil para o seu médico. Você pode baixar um registro gratuito de pressão arterial da AHA.
As máquinas podem fornecer uma leitura diferente da leitura manual da pressão arterial. Traga o manguito para a próxima consulta médica, para poder comparar a leitura do manguito com a leitura feita pelo seu médico. Isso pode ajudá-lo a calibrar sua máquina e identificar os níveis que você deve procurar no seu próprio dispositivo.
Também é importante comprar uma máquina de alta qualidade e monitorar erros. Mesmo se você verificar sua pressão arterial em casa, seu médico ainda desejará verificar manualmente durante as consultas.
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Como verificar sua pressão arterial manualmente
Para medir manualmente sua pressão arterial, você precisará de um manguito de pressão arterial com um balão que possa ser espremido e um monitor aneróide, também conhecido como esfigmomanômetro e um estetoscópio. Um monitor aneróide é um número de discagem. Se possível, peça a ajuda de um amigo ou membro da família, pois pode ser difícil usar esse método sozinho.
Aqui estão as etapas para medir sua pressão arterial em casa:
- Antes de medir sua pressão arterial, verifique se você está relaxado. Posicione o braço reto, com a palma da mão voltada para cima em uma superfície nivelada, como uma mesa. Você colocará o manguito no bíceps e apertará o balão para inflá-lo. Usando os números no monitor aneróide, encha o manguito cerca de 20 a 30 mm Hg acima da pressão arterial normal. Se você não conhece sua pressão arterial normal, pergunte ao seu médico o quanto você deve inflar o manguito.
- Quando o manguito estiver inflado, coloque o estetoscópio com o lado plano voltado para baixo na parte interna do vinco do cotovelo, em direção à parte interna do braço, onde está localizada a artéria principal do braço. Teste o estetoscópio antes de usá-lo para garantir que você possa ouvir corretamente. Você pode fazer isso tocando no estetoscópio. Também é útil ter um estetoscópio de alta qualidade e garantir que as orelhas do estetoscópio estejam voltadas para os tímpanos.
- Esvazie lentamente o balão enquanto ouve através do estetoscópio para ouvir o primeiro "whoosh" do sangue fluindo e lembre-se desse número. Esta é a sua pressão arterial sistólica. Você ouvirá o sangue pulsando, então continue ouvindo e permita que o balão esvazie lentamente até que esse ritmo pare. Quando o ritmo parar, registre essa medição. Esta é a sua pressão arterial diastólica. Você registrará sua pressão arterial como sistólica em relação à diastólica, como 115/75.
Aplicativos para rastrear pressão arterial
Embora existam aplicativos que prometem verificar sua pressão arterial sem usar equipamentos, esse não é um método preciso ou confiável.
No entanto, existem aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo a acompanhar os resultados da pressão arterial. Isso pode ser útil na identificação de padrões na sua pressão arterial. O seu médico pode usar essas informações para determinar se você precisa de medicamentos para pressão arterial.
Alguns exemplos de aplicativos gratuitos de monitoramento da pressão arterial incluem:
- Monitor de Pressão Arterial - Family Lite para iPhone. Você pode inserir sua pressão arterial, peso e altura, além de acompanhar os medicamentos que toma.
- Pressão Arterial para Android. Este aplicativo rastreia sua pressão arterial e possui várias ferramentas de análise estatística e gráfica.
- Companheiro de pressão arterial para iPhone. Este aplicativo permite que você acompanhe sua pressão arterial, bem como visualize gráficos e tendências em suas leituras de pressão arterial por vários dias ou semanas.
Esses aplicativos podem ajudá-lo a rastrear rápida e facilmente suas leituras de pressão arterial. Medir sua pressão arterial regularmente no mesmo braço pode ajudá-lo a rastrear com mais precisão suas leituras de pressão arterial.
O que significa sua leitura da pressão arterial?
Se esta é a primeira vez que você mede sua pressão arterial, discuta os resultados com seu médico. A pressão arterial é uma leitura de sinais vitais muito individualizada, o que significa que pode ser muito diferente para cada pessoa. Algumas pessoas têm pressão sanguínea naturalmente baixa o tempo todo, por exemplo, enquanto outras podem correr no lado mais alto.
Em geral, uma pressão arterial normal é considerada algo menor que 120/80. Sua pressão arterial pessoal dependerá do seu sexo, idade, peso e quaisquer condições médicas que você tenha. Se você registrar uma leitura da pressão arterial de 120/80 ou mais, aguarde de dois a cinco minutos e verifique novamente.
Se ainda estiver alto, converse com seu médico para descartar hipertensão. Se a sua pressão arterial ultrapassar 180 sistólica ou 120 diastólica após uma leitura repetida, procure atendimento médico de emergência imediatamente.
Gráfico de pressão arterial
Embora todos sejam diferentes, a AHA recomenda os seguintes intervalos para adultos saudáveis:
| Categoria | Sistólica | Diastólica |
|---|---|---|
| normal | menos de 120 | e menos de 80 |
| elevado | 120-129 | e menos de 80 |
| pressão alta estágio 1 (hipertensão) | 130-139 | ou 80-89 |
| pressão alta estágio 2 (hipertensão) | 140 ou superior | ou 90 ou superior |
| crise hipertensiva (ligue para os serviços de emergência locais) | maior que 180 | superior a 120 |
Ao determinar a categoria em que você se enquadra, é importante lembrar que os números sistólico e diastólico precisam estar na faixa normal para que sua pressão arterial seja considerada normal. Se um número se enquadra em uma das outras categorias, sua pressão arterial é considerada nessa categoria. Por exemplo, se sua pressão arterial é 115/92, sua pressão arterial seria considerada estágio 2 da pressão alta.
Qual é a perspectiva?
O monitoramento da pressão arterial pode ajudar você e seu médico a identificar quaisquer problemas desde o início. Se for necessário tratamento, é melhor iniciá-lo antes que ocorra algum dano nas artérias.
O tratamento pode envolver mudanças no estilo de vida, como uma dieta balanceada, pobre em alimentos salgados ou processados, ou adicionar exercícios à sua rotina regular. Às vezes, você precisará tomar medicamentos para pressão arterial, como:
- diuréticos
- bloqueadores dos canais de cálcio
- inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA)
- bloqueadores dos receptores da angiotensina II (BRA)
Com o tratamento adequado e as mudanças no estilo de vida, você poderá controlar sua pressão arterial.
Dicas para usar o manguito de pressão arterial
Para obter uma leitura mais precisa da pressão arterial, lembre-se das seguintes dicas:
- Verifique se o manguito de pressão arterial é do tamanho certo para você. As algemas vêm em tamanhos diferentes, incluindo tamanhos pediátricos, se você tiver armas muito pequenas. Você poderá deslizar confortavelmente um dedo entre o braço e o manguito quando estiver vazio.
- Evite fumar, beber ou se exercitar 30 minutos antes de medir sua pressão arterial.
- Certifique-se de sentar com as costas retas e os pés apoiados no chão. Seus pés não devem estar cruzados.
- Faça sua pressão arterial em diferentes momentos do dia e registre exatamente a que horas cada medição da pressão arterial é realizada.
- Descanse de três a cinco minutos antes de medir sua pressão sanguínea e alguns minutos extras, se você tiver sido muito ativo recentemente, como se apressar.
- Leve seu próprio monitor em casa ao consultório médico pelo menos uma vez por ano para calibrá-lo e garantir que esteja funcionando corretamente.
- Faça pelo menos duas leituras de cada vez para garantir que estejam corretas. As leituras devem estar a poucos números uma da outra.
- Faça sua pressão arterial em diferentes momentos do dia, durante um período de tempo, para obter leituras e faixas mais precisas.
