O que exatamente é um 'coregasmo'?
Um coregasmo é um orgasmo que acontece enquanto você faz um exercício ou exercício básico. Quando você envolve seus músculos para estabilizar seu núcleo, também pode acabar contraindo os músculos do assoalho pélvico que podem ser essenciais para atingir o orgasmo.
Isso pode parecer incomum, mas os cientistas reconhecem essa ocorrência desde os anos 50. Na literatura médica, um "coregasmo" é referido como orgasmo induzido pelo exercício (OIO) ou prazer sexual induzido pelo exercício (EISP).
Continue lendo para saber mais sobre por que os coregasmos acontecem e como ter um dos seus.
Como isso acontece?
Os cientistas não sabem exatamente por que os coregasmos acontecem. A teoria predominante é que os músculos abdominais e pélvicos trêmulos e cansados produzem algum tipo de estímulo interno que causa um coregasmo. Para os homens, isso pode estar ligado à estimulação da próstata.
Diante disso, provavelmente não existe um padrão fixo de ativação muscular que possa levar ao coregasmo. Sua capacidade de coregasmo pode ser determinada por sua anatomia, estado emocional e força muscular no momento do treino.
A maneira exata pela qual você move seu corpo para realizar cada exercício também pode afetar sua capacidade de coregasmo.
Há uma coisa que os cientistas sabem ao certo: os coregasmos ocorrem independentemente de pensamentos e fantasias sexuais. Eles são considerados de natureza assexuada.
Todo mundo pode tê-los?
Homens e mulheres podem ter coregasmos, mas são considerados menos comuns nos homens.
Grande parte da pesquisa em torno dos coregasmos foi focada nas mulheres. São necessárias mais pesquisas para aprender sobre como os homens as experimentam.
Como é isso?
Para as mulheres, um coregasmo parece semelhante a um orgasmo vaginal profundo - embora possa não ser tão intenso. Algumas mulheres dizem que não é tão formigante.
Você provavelmente sentirá a sensação nos abdominais inferiores, na parte interna das coxas ou na pelve, em vez de uma sensação latejante ou trêmula no clitóris.
Para os homens, um coregasmo pode parecer semelhante ao orgasmo da próstata. Diz-se que os orgasmos da próstata duram mais e são mais intensos. Isso porque eles podem produzir uma sensação contínua em vez de uma pulsante. Essa sensação também pode se expandir por todo o corpo.
A ejaculação também é possível - mesmo que seu pênis não esteja ereto.
Exercícios que são conhecidos por causar-lhes
Existem certos exercícios associados aos coregasmos. A maioria dos exercícios envolve trabalhar o núcleo, principalmente os abdominais inferiores.
De um modo geral, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Isso pode ter um efeito positivo na função sexual.
Para mulheres
Se você estiver interessado em ter um coregasmo, considere adicionar um ou mais desses movimentos à sua rotina:
- abdominais
- flexões laterais
- levantamento de pernas
- joelheiras
- empurrões do quadril
- agachamentos
- pendurar perna reta levanta
- variações de prancha
- escalada por corda ou poste
- pullups
- queixo pra cima
- cachos dos isquiotibiais
Você também pode adicionar algumas poses de ioga à sua rotina. Pose de barco, Pose de águia e Pose de ponte trabalham todos os abdominais.
Para homens
É mais provável que você experimente um coregasmo com:
- abdominais
- levantamento de peso
- escalada
- pullups
- queixo pra cima
O Coregasm também tem sido associado a ciclismo, spinning e corrida.
Como aumentar suas chances de ter um
Embora os coregasmos possam definitivamente acontecer por acidente, existem alguns truques que você pode fazer para aumentar suas chances de ter um.
Se puder, concentre seu treino para fortalecer seu núcleo e incorporar os exercícios de Kegel. Fazer 20 a 30 minutos de cardio no início do treino também pode aumentar sua excitação e desejo sexual.
Embora os exercícios de alta intensidade sejam inspirados em um coregasmo mais rápido, você também pode fazer uma rotina de baixo impacto para você. Se você deseja dedicar algum tempo a um exercício mais fácil, pode melhorar suas chances fazendo mais repetições.
Use a atenção plena para trazer sua consciência para o seu corpo e observe as sensações que surgirem. Mesmo se você não tiver um coregasmo durante o treino, é possível que, promovendo a circulação sanguínea, você tenha maior probabilidade de responder à excitação sexual depois de terminar.
Você pode experimentar excitação induzida pelo exercício se não tiver um coregasmo.
Como prevenir um coregasmo
Você pode achar que os coregasmos são estranhos ou desconfortáveis. Eles podem distraí-lo do seu treino ou fazer você se sentir constrangido, especialmente se você estiver exercitando-se em público.
Se você quiser diminuir as chances de ter um coregasmo, evite qualquer exercício que faça com que você o faça. E se você sentir um coregasmo no meio do treino, saia suavemente do exercício e prossiga para o próximo passo. Isso deve ser suficiente para impedi-lo de ganhar intensidade.
Você também pode achar útil se concentrar em relaxar certas partes do corpo ao fazer exercícios que causam coregasmo.
A linha inferior
Aproveite a experiência e não se concentre muito nos resultados. Mesmo se você não tiver um coregasmo, pode inadvertidamente fortalecer seu assoalho pélvico, o que pode levar a mais prazer no quarto.
Também é mais provável que você se sinta sexualmente desejável, energético e excitado após o exercício. O exercício libera endorfinas saudáveis, o que pode levar a um ajuste mais feliz. Você pode acabar ficando mais em contato e em sintonia com seu corpo, com abdominais sólidos como um bônus adicional.
