O que são estimulantes do apetite?
O termo apetite é mais comumente usado para se referir ao desejo de comer. Há várias coisas que podem contribuir para a diminuição do apetite, incluindo estágios de desenvolvimento ou condições médicas. Uma diminuição no apetite pode levar a uma diminuição na alimentação.
Você pode precisar de um estimulante do apetite se o apetite diminuir a ponto de não ingerir nutrientes suficientes. Estimulantes do apetite são medicamentos que podem aumentar o apetite. Em alguns casos, você também pode estimular o apetite com mudanças no estilo de vida.
O que causa uma diminuição no apetite?
Alguns dos motivos mais comuns para uma diminuição do apetite incluem:
- distúrbios psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade
- Câncer
- distúrbios gastrointestinais, como úlcera péptica, DRGE e colite ulcerativa
- doenças crônicas, como DPOC, fibrose cística e doença de Parkinson
- algumas infecções crônicas, como o HIV
- medicamentos, como quimioterapia, laxantes e anfetaminas
- aumento da idade e metabolismo lento
- diminuição no nível de atividade
- alterações hormonais
Algumas causas são específicas para determinadas populações, como crianças muito pequenas ou adultos mais velhos. Em bebês e crianças pequenas, as causas da diminuição do apetite ou da ingestão insuficiente de alimentos podem incluir:
- alergias a comida
- estresse familiar
- sendo forçado a comer demais
- não ser exposto a uma grande variedade de alimentos e texturas em tenra idade
- ingestão excessiva de leite ou suco entre as refeições
- desejo de desenvolvimento por autonomia
- dificuldades alimentares precoces, como cólicas, vômitos frequentes ou dificuldade em sugar
- predisposição genética
- refeições e práticas não estruturadas ou altamente variáveis
- comendo sozinho
- atraso na introdução de sólidos nos últimos 9 meses
- conflito familiar na hora das refeições
As causas da ingestão insuficiente de alimentos ou diminuição do apetite em adultos mais velhos podem incluir:
- demência
- depressão
- distúrbios neurológicos ou musculoesqueléticos
- falta de companhia ou ambiente social para comer
- diminuição do olfato
- diminuição do paladar
- dificuldade em obter ou preparar alimentos
- alterações gastrointestinais
- gasto energético reduzido
- alterações hormonais
- medicamentos que afetam o paladar, como alguns antidepressivos ou medicamentos anti-Parkinson
- doença cardíaca
- doenças respiratórias
- problemas de saúde bucal
Suplementos para estimular o apetite
Vitaminas, minerais e ervas podem ser eficazes para estimular o apetite. Em alguns casos, eles também podem ser eficazes no tratamento de deficiências de vitaminas e minerais que afetam o apetite. Alguns dos suplementos que podem ser úteis para adicionar à sua dieta incluem:
Zinco
Uma deficiência de zinco pode causar alterações no paladar e no apetite. Um suplemento de zinco ou zinco multivitamínico deve ser seguro para a maioria dos adultos.
Consulte um médico se tiver dúvidas e antes de dar suplementos a crianças pequenas.
Tiamina
Uma deficiência de tiamina, também conhecida como vitamina B-1, pode causar:
- aumento do gasto energético em repouso ou a taxa de queima de calorias ao descansar
- diminuição do apetite
- perda de peso
A tiamina deve ser segura para a maioria dos adultos. Consulte um médico antes de dar suplementos para crianças pequenas.
Óleo de peixe
O óleo de peixe pode estimular o apetite. Também pode melhorar a digestão e reduzir a sensação de inchaço ou plenitude que podem impedir você de comer.
O óleo de peixe é normalmente considerado seguro para qualquer adulto que não tenha alergia a peixes. É importante falar com um médico antes de dar suplementos a crianças muito pequenas.
Terapias medicamentosas para estimular o apetite
Existem três medicamentos aprovados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para uso como estimulantes do apetite. Estes medicamentos são:
Dronabinol (Marinol)
Dronabinol é um medicamento canabinóide. Isso significa que atua sobre os receptores canabinóides no cérebro. Dronabinol ajuda a diminuir náuseas e estimular o apetite. É utilizado em pessoas com apetite reduzido devido ao HIV e quimioterapia.
Não está claro se pode ser prescrito com segurança para crianças. Um médico pode ajudar a determinar se este medicamento seria útil e seguro para você.
Megestrol (Megace)
Megestrol é um progestágeno sintético. Estimula o apetite e é usado para tratar anorexia ou caquexia. Caquexia é perda extrema de peso relacionada a condições crônicas.
Pode ser prescrito para crianças. Tem potenciais efeitos colaterais hormonais e pode causar coágulos sanguíneos.
Oxandrolona (Oxandrina)
A oxandrolona é um derivado sintético da testosterona. Ele estimula o apetite e promove o ganho de peso da mesma forma que os esteróides anabolizantes ou a testosterona que ocorre naturalmente no corpo. Geralmente é prescrito para ajudar no apetite e no ganho de peso a seguir:
- trauma grave
- infecções
- cirurgia
Pode causar alterações no colesterol. Isso pode aumentar o risco de aterosclerose ou endurecimento das artérias.
Medicamentos off label
Existem outras classes de medicamentos frequentemente usados como estimulantes do apetite, mas estes não foram aprovados pela FDA para esse uso. Esses medicamentos incluem:
- antidepressivos
- medicamentos para apreensão
- anti-histamínicos
- alguns antipsicóticos
- esteróides
Mudanças no estilo de vida para estimular o apetite
Existem várias maneiras de ajudar a aumentar seu apetite, além de tomar medicamentos ou suplementos. Essas mudanças no estilo de vida incluem:
- Exercício. O exercício regular pode ajudar a aumentar a fome. Isso ocorre porque aumenta seu gasto de energia.
- Faça as refeições mais agradáveis. Tente comer junto com amigos e familiares ou enquanto assiste a um programa favorito. Você pode comer mais se estiver se divertindo durante a refeição.
- Coma os alimentos que você gosta e mude o menu. Algumas pessoas acham útil manter um diário alimentar para acompanhar seu progresso e garantir que estejam ingerindo calorias suficientes.
- Arranje tempo para as refeições. Se comer três refeições completas por dia parecer avassalador, tente dividir sua comida em cinco ou seis refeições menores por dia. Ao tentar aumentar o apetite, é importante não pular as refeições.
- Considere beber algumas de suas calorias. Bebidas que contêm calorias, como shakes de proteína, smoothies de frutas, leite e suco, podem ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de calorias. Apenas certifique-se de pegar bebidas nutritivas e pule o preenchimento de bebidas com calorias vazias, como refrigerante.
- Coma menos fibra. Comer mais fibra pode ajudar a digerir mais rapidamente os alimentos e impedir que você se sinta tão cheio. Se você luta para ter apetite suficiente, uma dieta com menos fibras pode ajudar.
Em idosos
Os idosos podem ter preocupações específicas em relação ao baixo apetite. Muitas vezes, pode haver uma condição ou doença subjacente que afeta a ingestão de alimentos. É muito importante seguir o plano de cuidados do seu médico para ajudar a gerenciar suas condições médicas.
O manejo adequado dos cuidados dentários, a regularidade intestinal e a higiene básica podem afetar positivamente o apetite em idosos.
Se você tiver problemas para obter ou preparar alimentos, considere os serviços de entrega de supermercado. Existem também serviços que entregam ingredientes de refeições com receitas ou que entregam refeições totalmente preparadas.
O aspecto social da alimentação tem maior probabilidade de mudar com a idade. Comer com outras pessoas tem um impacto substancial no apetite e na quantidade de comida ingerida. Ser capaz de fazer refeições com amigos ou familiares ou em um ambiente social, como uma cafeteria de um consultório, em vez de na sua sala privada, pode afetar positivamente o apetite.
Se você mora em uma comunidade ou centro de assistência de enfermagem e tem dificuldade com escolhas limitadas de alimentos ou não gosta dos sabores dos alimentos, pergunte se existem opções de refeições no estilo de cafeteria em vez de uma bandeja pré-cheia. Você também pode perguntar à gerência da instalação se é possível solicitar suas comidas favoritas.
Lembrar de comer pode ser uma preocupação para alguns adultos mais velhos. Pode ser útil definir um alarme para as refeições ou publicar uma programação de refeições na parede.
Em bebês e crianças pequenas
Bebês, crianças pequenas e crianças muito pequenas podem apresentar seu próprio conjunto de desafios alimentares. Se você está preocupado com o fato de seu filho não estar comendo o suficiente ou perdendo peso, é muito importante trabalhar com o médico do seu filho. Eles podem ajudar a garantir que não haja uma causa subjacente e que seu filho esteja recebendo os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
Uma boa orientação para o dimensionamento das porções é de 1 colher de sopa de cada alimento por ano da vida de uma criança. Mais comida pode ser dada se a criança quiser.
Algumas estratégias de gerenciamento para crianças que não comem o suficiente ou são muito exigentes são:
- Trabalhe com um terapeuta comportamental ou ocupacional.
- Pratique a modificação do comportamento familiar. O estresse familiar, as expectativas irreais dos pais e as ameaças, pressões ou subornos podem ter um impacto negativo na alimentação da criança.
- Ofereça refeições menores e frequentes.
- Ofereça uma grande variedade de alimentos e texturas alimentares em uma idade jovem, geralmente começando em torno de 6 meses.
- Discuta suas preocupações com o médico do seu filho.
- Faça das refeições experiências agradáveis e agradáveis. Faça perguntas ao seu filho sobre o dia dele e conte sobre o seu. Mesmo que eles ainda não tenham o vocabulário para participar da conversa, o sentimento de inclusão pode deixá-los mais animados para as refeições.
- Tenha refeições familiares regulares. Comer em família, sempre que possível, modela o comportamento alimentar positivo. Ele também fornece um ambiente social que a maioria das crianças deseja.
- Não permita distrações, como TV, telefones e brinquedos, à mesa.
- Limite o tempo de uma criança à mesa a cerca de 20 minutos por refeição.
- Garanta que seu filho esteja praticando exercícios e brincadeiras suficientes.
- Limite lanches excessivos e consumo de leite ou suco entre as refeições.
Necessidades diárias de calorias
Os requisitos diários de calorias variam com base em vários fatores, como:
- sexo
- nível de atividade
- maquiagem genética
- metabolismo em repouso
- tipo de corpo
Abaixo está uma diretriz geral para as necessidades médias de calorias por faixa etária. O limite inferior do intervalo é para pessoas sedentárias, enquanto o limite superior se aplica às pessoas ativas.
| Grupo de idade | Necessidades diárias de calorias para mulheres | Necessidades diárias de calorias para homens |
| Crianças (2-3) | 1.000 - 1.400 | 1.000 - 1.400 |
| Crianças (4-12) | 1.200 - 2.200 | 1.400 - 2.400 |
| Adolescentes (13-18) | 1.600 - 2.400 | 2.000 - 3.200 |
| Jovens (18-40) | 1.800 - 2.200 | 2.600 - 3.000 |
| Adultos (40-60) | 1.800 - 2.200 | 2.200 - 2.600 |
| Adultos mais velhos (61+) | 1.600 - 2.000 | 2.000 - 2.400 |
Procurando ajuda
É importante consultar o seu médico se você:
- experimentam baixo apetite por um longo período de tempo
- estão perdendo peso sem querer
- apresentam sintomas de deficiências nutricionais, incluindo fadiga, perda de cabelo, fraqueza, tontura ou diminuição da massa muscular
- tem outros sintomas que o preocupam
O seu médico poderá ajudar a descartar quaisquer condições de saúde física ou mental que possam estar causando sua diminuição do apetite.
O takeaway
Existem vários fatores que podem causar diminuição do apetite. Esses fatores variam com a idade e as condições de saúde subjacentes. Se não for tratado, o baixo apetite pode resultar em desnutrição e outros problemas graves de saúde.
É possível aumentar o apetite com medicamentos estimulantes do apetite, suplementos e mudanças no estilo de vida. O tratamento mais eficaz dependerá da causa subjacente do baixo apetite. É importante trabalhar com seu médico para determinar o melhor plano para você.
