Existe uma conexão?
A acne é causada por bactérias, inflamação e poros entupidos. Certos hábitos de vida podem torná-lo mais vulnerável ao desenvolvimento de acne, principalmente se você tem uma pele com tendência a acne.
Beber álcool não causa acne. Também não piora diretamente a condição. Mas isso pode afetar certos sistemas corporais, como os níveis hormonais, que influenciam o desenvolvimento da acne.
Leia para saber como o álcool afeta seu corpo e como esses efeitos podem contribuir indiretamente para a acne.
Como o álcool pode causar ou piorar indiretamente a acne
Você já deve saber que o álcool é depressivo, mas também pode afetar seu corpo de várias outras maneiras. Em termos de saúde da pele, o álcool pode afetar a maneira como o oxigênio e outros nutrientes viajam pela pele. O estresse oxidativo pode piorar a acne. Aqui está tudo o que você deve saber sobre o estresse oxidativo.
Álcool e seu sistema imunológico
Seu sistema imunológico é uma força poderosa para manter bactérias e vírus prejudiciais à distância. É composto de citocinas e outras células protetoras que o mantêm saudável.
O álcool pode diminuir o número de células protetoras no corpo e até destruí-las. Isso pode tornar seu corpo mais suscetível a infecções.
Tome as bactérias Propionibacterium acnes (P. acnes), por exemplo. Sabe-se que essas bactérias causam cistos e pústulas. Embora P. acnes possa infectar sua pele a qualquer momento, você pode ser mais suscetível quando seu sistema imunológico é suprimido.
Os pesquisadores não estabeleceram uma ligação direta entre álcool e P. acnes. Mas vale a pena considerar a relação entre seu sistema imunológico, bactérias e álcool.
Álcool e seus hormônios
O álcool tem efeitos variados nos níveis hormonais. Embora se saiba que o álcool pode reduzir os níveis de testosterona nos homens, um pequeno estudo descobriu que pequenas doses de álcool podem aumentar os níveis de testosterona nos homens.
Outro pequeno estudo descobriu que o álcool pode aumentar os níveis de testosterona em mulheres. Também pode aumentar os níveis de estradiol nas mulheres. Estradiol é uma forma de estrogênio.
Níveis hormonais elevados podem estimular as glândulas sebáceas. O aumento da produção de óleo ou sebo pode entupir os poros e resultar em ruptura.
Mais pesquisas são necessárias para entender realmente a relação entre álcool e acne hormonal.
Álcool e inflamação
Pápulas, pústulas, nódulos e cistos são todos considerados formas de acne inflamatória.
Existem várias razões para a inflamação, incluindo:
- aumento dos níveis hormonais
- certas doenças auto-imunes, como psoríase
- alimentos e bebidas com alto teor de açúcar
Seu corpo processa o álcool como açúcar, o que pode contribuir para a inflamação. Se você misturar bebidas que contenham sucos e xaropes açucarados, seu risco de inflamação basicamente dobra.
Os participantes de um estudo de 2014 observaram uma melhora significativa em sua acne após comer uma dieta com baixo índice glicêmico (IG) por 10 semanas. As pessoas que seguem uma dieta de baixo IG apenas comem alimentos que têm pouco ou nenhum efeito no nível de açúcar no sangue.
Embora a redução do álcool seja a chave para uma dieta com baixo IG, você provavelmente precisará reduzir em outras áreas para realmente colher esses benefícios.
Álcool e desidratação
Você já sabe que a água é a melhor bebida para sua saúde. Isso também inclui a saúde da sua pele. Quando a pele está devidamente hidratada, é capaz de equilibrar os óleos naturais e se livrar das células e toxinas mortas da pele com facilidade.
O álcool é um diurético. Isso significa que aumenta a produção de urina do corpo, liberando o excesso de água e sal. A menos que você esteja alternando entre água e álcool, esse processo acabará deixando você e sua pele desidratados.
Quando a pele está seca, as glândulas sebáceas produzem mais óleo para compensar a perda de água. O excesso de óleo pode aumentar o risco de rompimentos.
Álcool e seu fígado
Seu fígado é responsável pela remoção de toxinas prejudiciais - como o álcool - do seu corpo.
Embora beber um copo aqui ou ali não deva ter um grande impacto na função hepática, o consumo excessivo de álcool pode sobrecarregar o fígado.
Se o seu fígado não conseguir remover eficazmente as toxinas, elas podem ser armazenadas no corpo ou expelidas por outros canais, como a pele. Isso pode resultar em uma fuga.
Certos tipos de álcool desencadeiam acne?
A acne é uma doença de pele complexa. Os tipos de álcool que podem desencadear uma fuga são igualmente multifacetados.
Uma pesquisa relatada pela National Rosacea Society descobriu que certos tipos de álcool parecem desencadear a rosácea mais do que outros. Cerca de 76% dos entrevistados relataram que o vinho tinto piorou seus sintomas.
O álcool por si só não é suficiente para causar qualquer condição inflamatória da pele, incluindo acne e rosácea. No entanto, é importante saber que, como na rosácea, alguns tipos de álcool podem desencadear sua acne mais do que outros.
Como cada tipo de álcool afeta sua pele
Qualquer álcool que você bebe pode afetar sua pele. Alguns desses efeitos podem influenciar o desenvolvimento da acne. Outros podem afetar negativamente a saúde geral da pele.
Licores claros
Licores claros, como gim e vodka, são frequentemente usados em bebidas mistas. Licores límpidos geralmente são baixos em calorias e em congêneres. Os congêneres são produtos químicos produzidos durante a fermentação do álcool. Quanto menos congêneres em sua bebida preferida, menor a probabilidade de você desenvolver uma ressaca.
Moderação é fundamental, no entanto. Beber grandes quantidades de licor transparente ainda pode levar à desidratação e inflamação.
Licores escuros
Licores escuros contêm grandes quantidades de congêneres. Embora os congêneres melhorem o sabor do álcool, eles também aumentam o risco de sintomas de ressaca - como desidratação.
Licores escuros também podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue e aumentar a inflamação corporal.
Bebidas mistas
As bebidas mistas contêm um licor, além de xaropes açucarados ou sucos de frutas. Mesmo se você optar por versões com baixo teor de açúcar, as bebidas mistas ainda podem aumentar o açúcar no sangue e desidratar a pele.
Cerveja
A cerveja contém um congêner chamado furfural. É um inibidor de levedura adicionado durante o processo de fermentação. Como o licor, a cerveja pode contribuir para a inflamação e desidratação.
vinho branco
O vinho branco pode não causar ressacas tão severas quanto sua contraparte vermelha, mas ainda pode desidratar a pele e aumentar a inflamação geral. Isso se deve em parte aos congêneres chamados taninos.
vinho tinto
Não só o vinho tinto é rico em taninos, como também dilata os vasos sanguíneos e deixa a pele inflamada.
Moderação é a chave
Ter acne não significa que você precisa parar de beber completamente. Beber com moderação é essencial para aproveitar o melhor dos dois mundos: um bom copo de vermelho e uma tez fresca na manhã seguinte.
O consumo moderado é considerado:
- Para as mulheres, até uma bebida por dia.
- Para homens com menos de 65 anos, até duas doses por dia.
- Para homens com 65 anos ou mais, até uma bebida por dia.
Uma bebida não é um copo cheio de 40 ml de sua escolha. Pelo contrário, depende do tipo de álcool que você está consumindo.
Uma bebida é classificada como:
- 5 onças de vinho
- 12 onças de cerveja
- 1,5 onça, ou uma dose, de licor
Você também pode aplicar uma máscara especial ou uma névoa hidratante para ajudar a minimizar os efeitos do álcool. A máscara calmante anti-ressaca de primeiros socorros da Belif pode ser deixada durante a noite ou aplicada enquanto você se prepara na manhã seguinte. Spritz no HangoveRx do Too Faced para uma hidratação calmante extra.
