Se você recebeu um diagnóstico de câncer de mama, pode se familiarizar com os muitos grupos de apoio disponíveis. Embora você possa receber apoio de amigos e familiares, também pode ser útil se conectar com outras pessoas que passaram ou estão passando por experiências semelhantes com o câncer de mama.
Esses grupos oferecem oportunidades para compartilhar informações, recursos, esperanças e medos. Os grupos podem se reunir pessoalmente, por telefone ou online.
Aqui estão seis maneiras pelas quais um grupo de apoio pode ajudá-lo quando você começa a navegar após um diagnóstico de câncer de mama.
1. Eles fornecem camaradagem e comunhão
Você pode ingressar inicialmente em um grupo de suporte porque deseja estar perto de outras pessoas que estão passando pela mesma coisa. Mas você pode se conectar em um nível mais profundo compartilhando experiências e preocupações sem medo de julgamento ou mal-entendidos.
Os colegas de seu grupo podem estar em pontos diferentes do processo de recuperação, mas simplesmente ouvir sobre suas tentativas e triunfos pode fornecer informações sobre como lidar com seus próprios altos e baixos. Da mesma forma, compartilhar sua história pessoal também pode ajudar outra pessoa.
2. Eles podem reduzir seu isolamento
Submeter-se ao tratamento do câncer pode criar um muro entre você e até os amigos e a família mais atenciosos e atenciosos. Isso pode ser simplesmente porque eles acham difícil entender o alcance e a intensidade de suas emoções.
Mas crises de depressão e ansiedade são difíceis de combater sozinhas. A natureza terapêutica de um grupo de apoio pode ajudá-lo a permanecer no caminho da recuperação.
3. Eles melhoram suas habilidades de enfrentamento e ajudam a ajustar
Se você está sobrecarregado e estressado com a sua situação, procure aconselhamento de membros que sabem exatamente como é isso. Os grupos de apoio são um ótimo lugar para aprender habilidades de enfrentamento relacionadas a exercícios, dieta e meditação que podem ajudá-lo a gerenciar o estresse de uma doença.
Os membros geralmente têm informações valiosas sobre preocupações que podem parecer mais comuns, como navegar no labirinto de consultas médicas, procedimentos hospitalares e burocracia de seguros. Eles também podem compartilhar conselhos sobre opções de tratamento e recursos adicionais para encontrar mais informações. Essas dicas podem aliviar a dificuldade de adaptação à vida após um diagnóstico de câncer de mama.
4. Eles permitem que você fale honestamente
Algumas reuniões de grupos de apoio podem ser organizadas como fóruns abertos que incentivam a discussão sobre como você está se sentindo e como está lidando com o câncer de mama no dia-a-dia. A dinâmica do grupo ajuda você a falar mais abertamente sobre suas emoções; portanto, não há necessidade de manter um lábio superior rígido ou fingir que não tem medo ou raiva. Provavelmente, todos já estiveram em um lugar semelhante.
5. Eles melhoram sua qualidade de vida
Participar de um grupo de suporte pode melhorar sua comunicação com seu médico e familiares. Isso pode ajudá-lo a gerenciar melhor seu protocolo de tratamento.
A interação social pode elevar seu ânimo, melhorar suas perspectivas e dar-lhe algo pelo que esperar, tudo o que pode melhorar sua saúde emocional e qualidade de vida.
6. Eles são um recurso para aconselhamento e informação
Seja sobre opções de tratamento, novos medicamentos, recursos adicionais ou um ótimo spa, onde você pode ser mimado, um grupo de apoio é um excelente lugar para encontrar informações vitais para ajudar na sua recuperação.
Se você está pensando em ingressar em um grupo, aqui estão algumas perguntas a serem consideradas para ajudá-lo a selecionar uma que atenda às suas necessidades:
- Deseja aprender sobre as opções de tratamento, receber incentivo ou discutir questões pessoais e familiares que possa estar tendo?
- Você prefere interagir com pessoas que lidam com qualquer tipo de câncer ou apenas com pacientes com câncer de mama metastático?
- Você prefere participar de reuniões pessoalmente ou online? Um grupo de suporte on-line seria mais conveniente para sua programação?
- Você quer uma reunião liderada por um profissional ou por um sobrevivente? Os profissionais são treinados para liderar grupos e ajudar os membros com informações e recursos. Os sobreviventes trazem experiência pessoal, mas podem não ter o treinamento necessário para lidar com situações difíceis em grupo.
Como encontrar um grupo de suporte
Você pode começar online e conferir a American Cancer Society, a Susan G. Komen Foundation e a National Breast Cancer Foundation. Esses sites fornecem extensas listas de grupos de suporte em todo o país. O Facebook também possui uma grande variedade de grupos de apoio ao câncer de mama. Reserve um momento para encontrar o que lhe parece mais adequado.
O seu médico, hospital ou prestador de tratamento também poderá fornecer uma lista de grupos de apoio em sua área.
O takeaway
É normal sentir-se assustado, sobrecarregado e isolado após um diagnóstico de câncer de mama. Mas existem maneiras de superar essas emoções. Conversar com outras pessoas que sabem o que você está passando - porque elas estiveram lá - pode fazer toda a diferença.
