Um diagnóstico de câncer de mama pode transformar seu mundo de cabeça para baixo. De repente, tudo na sua vida gira em torno de uma coisa: parar o seu câncer.
Em vez de ir para o trabalho ou para a escola, você está visitando hospitais e consultórios médicos. Em vez de sair com os amigos, você fica em casa e se recupera do estresse emocional e físico do seu tratamento.
O câncer pode se sentir completamente isolado. Embora os amigos e a família se unam a seu redor, eles podem não saber exatamente o que você precisa ou entender realmente o que está passando.
É aqui que um grupo de apoio ao câncer de mama pode ajudar. Esses grupos de apoio são formados por pessoas em tratamento contra o câncer de mama - assim como você. Eles são mantidos pessoalmente, online e por telefone. Algumas organizações de câncer também oferecem apoio individual de sobreviventes de câncer de mama para pessoas recém-diagnosticadas.
Alguns grupos de apoio são liderados por profissionais - psicólogos, enfermeiros oncológicos ou assistentes sociais - que podem oferecer conselhos práticos sobre questões como lidar com a perda de cabelo e outros efeitos colaterais do tratamento. Outros grupos de apoio são liderados por sobreviventes de câncer de mama.
Um grupo de apoio oferece a você um lugar para compartilhar seus sentimentos, obter conselhos e desabafar sem ser julgado.
Como encontrar um grupo de suporte
Existem muitos tipos diferentes de grupos de apoio e muitos lugares para encontrá-los. Os grupos de suporte são realizados em:
- hospitais
- centros comunitários
- bibliotecas
- igrejas, sinagogas e outros locais de culto
- casas particulares
Alguns grupos são projetados exclusivamente para pessoas com câncer de mama. Outros fornecem apoio a cônjuges, filhos e outros cuidadores. Também existem grupos de apoio que atendem a grupos específicos - como homens com câncer de mama ou mulheres em um estágio específico do câncer.
Para encontrar um grupo de apoio ao câncer de mama em sua área, você pode começar pedindo uma recomendação ao seu médico ou assistente social. Ou você pode pesquisar na internet. Verifique também organizações como estas, que hospedam seus próprios grupos:
- Susan G. Komen
- Sociedade Americana de Câncer
- Comunidade de Apoio ao Câncer
- CancerCare
Ao investigar grupos de suporte, faça ao líder as seguintes perguntas:
- Quais são os seus antecedentes? Você tem experiência em trabalhar com pessoas com câncer de mama?
- Qual é o tamanho do grupo?
- Quem são os participantes? Eles são diagnosticados recentemente? Em tratamento?
- Sobreviventes e familiares participam de reuniões?
- Com que frequência você encontra? Preciso ir a todas as reuniões?
- As reuniões são gratuitas ou vou precisar pagar uma taxa?
- Quais tópicos você costuma discutir?
- Tudo bem ficar quieto e observar nas minhas primeiras sessões?
Visite alguns grupos diferentes. Participe de algumas reuniões para ver qual grupo combina melhor com você.
O que esperar
Grupos de apoio ao câncer geralmente se reúnem uma vez por semana ou uma vez por mês. Muitas vezes, você se senta em círculo para dar a todos no grupo a capacidade de interagir. O líder geralmente apresentará o tópico para essa sessão e permitirá que todos os discutam.
Se você é novo no grupo de apoio, pode levar algum tempo para se acostumar a compartilhar seus sentimentos. No começo, você pode preferir apenas ouvir. Eventualmente, você deve conhecer o grupo suficientemente bem para se sentir à vontade para se abrir sobre suas experiências.
Encontrar o ajuste certo
É importante garantir que o grupo de suporte escolhido atenda às suas necessidades. Estar cercado por pessoas que o elevam e o consolam pode ser muito útil durante sua jornada de câncer. Mas se os membros de seu grupo forem negativos e pessimistas, eles podem derrubá-lo e fazer você se sentir ainda pior.
Aqui estão algumas bandeiras vermelhas que podem significar que seu grupo de suporte não é adequado:
- Os membros tendem a reclamar mais do que se apoiar.
- O grupo não está bem organizado. As reuniões não são consistentes. O líder do grupo geralmente cancela ou os membros não aparecem.
- O líder pressiona você a comprar produtos ou promete curar sua doença.
- As taxas são muito altas.
- Você sente que está sendo julgado sempre que compartilha seus sentimentos.
Se um grupo de suporte está deixando você mais chateado ou simplesmente não está funcionando, deixe-o. Procure outro grupo que melhor se adapte às suas necessidades.
Como tirar o máximo proveito do seu grupo de suporte
Independentemente de você ingressar em um grupo de suporte pessoal, online ou por telefone, aparecer é a parte mais crítica. Escolha um grupo que trabalhe com sua agenda, para saber que estará disponível para participar de reuniões.
Envolva os outros membros da sua equipe de atendimento. Informe o seu médico e assistente social que você ingressou em um grupo de suporte. Peça-lhes conselhos sobre como tirar o máximo proveito das sessões. Se o seu grupo permitir que membros da família participem, traga seu parceiro, filho ou qualquer outro ente querido que esteja envolvido em seus cuidados.
Finalmente, embora um grupo de apoio possa ser muito útil, não faça dele sua única fonte de cuidado emocional. Também incline-se na família e amigos, profissionais de saúde mental e seu médico para obter conselhos e conforto durante o tratamento.
