Índice:
- 1. Óleo essencial de hortelã-pimenta
- 2. Exercício
- 3. Cafeína
- 4. Tire uma soneca
- 5. Experimente uma compressa quente ou fria
Vídeo: 5 Remédios Fáceis Para Tentar Uma Dor De Cabeça
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24
Quando uma dor de cabeça ocorre, pode variar de um ligeiro aborrecimento a um nível de dor que pode literalmente acabar com o seu dia.
Infelizmente, as dores de cabeça também são um problema comum. De acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde de 2016, metade a três quartos dos adultos em todo o mundo - 18 a 65 anos - tiveram dor de cabeça em 2015. Entre os mesmos indivíduos, 30% ou mais relataram enxaqueca.
A opção mais fácil e rápida pode ser tomar uma pílula sem receita. Se, no entanto, você preferir procurar um remédio mais natural primeiro, por que não tentar esses cinco tratamentos caseiros?
1. Óleo essencial de hortelã-pimenta
Aromaterapia e óleos essenciais têm demonstrado, ocasionalmente, ajudar em muitos problemas de saúde - incluindo dores de cabeça.
Um relatório de 2007 descobriu que o óleo tópico de hortelã-pimenta pode ser eficaz na redução de dores de cabeça tensionais. Misture várias gotas com uma onça de óleo transportador, como óleo de coco, e aplique a mistura topicamente nas têmporas para absorver seus efeitos.
2. Exercício
Embora possa ser a última coisa que você sente vontade de fazer quando ocorre uma dor de cabeça, se movimentar pode ajudá-lo a se sentir melhor.
Felizmente, não tem que ser tão extremo quanto correr uma maratona. Comece com cardio leve, como uma caminhada. Para aliviar a tensão muscular e fazer seu sangue fluir, tente ioga.
E quando quiser, comece a suar. Demonstrou-se que o exercício moderado e consistente reduz a frequência e a duração das enxaquecas em geral.
3. Cafeína
Se você está ansioso pelo aumento da cafeína da manhã para começar o dia, há boas notícias: café, chá e até (sim) chocolate podem ajudar a curar uma dor de cabeça.
A dor de uma dor de cabeça é causada pela dilatação ou aumento dos vasos sanguíneos. A cafeína pode ajudar a aliviar a dor por causa de suas propriedades vasoconstritoras, o que significa que causa constrição dos vasos sanguíneos. De fato, a cafeína é um ingrediente ativo essencial em medicamentos de enxaqueca vendidos sem receita, como Excedrin.
Mas ande devagar - o uso frequente de cafeína para tratar dores de cabeça pode sair pela culatra, e tolerância e dependência podem se tornar uma preocupação.
4. Tire uma soneca
Dormir o suficiente para descansar é a chave para um estilo de vida saudável, e uma soneca pode realmente ajudar a combater essas dores de cabeça traquinas.
Mas quanto tempo você deve acertar o feno? Apenas 20 minutos é tudo o que você precisa para reter os benefícios da soneca. Se, no entanto, você conseguir esculpir 90 minutos, provavelmente passará por um ciclo de sono inteiro e acordará se sentindo muito revigorado.
5. Experimente uma compressa quente ou fria
Uma compressa quente - como uma almofada quente ou até mesmo um banho quente - pode ajudar a relaxar os músculos tensos. Uma compressa fria, como uma bolsa de gelo, pode ter um efeito entorpecedor.
Tente os dois por 10 minutos e veja qual deles oferece o melhor alívio.
Nicole Davis é escritora de Boston, personal trainer certificado pela ACE e entusiasta da saúde que trabalha para ajudar as mulheres a viver vidas mais fortes, saudáveis e felizes. Sua filosofia é abraçar suas curvas e criar seu ajuste - seja lá o que for! Ela foi destaque no "Future of Fitness" da revista Oxygen na edição de junho de 2016. Siga-a no Instagram.
Recomendado:
Dor De Cabeça Com Cafeína: O Café Pode Ajudar Ou Causar Dores De Cabeça? Cure & More
Cafeína e dor de cabeça: como você sabe se essa xícara de café causou sua dor ou pode se livrar dela? Contaremos o que a pesquisa diz sobre a cafeína como uma cura e uma causa de dores de cabeça
Dor De Cabeça Por Dias: O Que Fazer Quando Uma Dor De Cabeça Não Desaparece
Se sua dor de cabeça não desaparecer, você pode estar preocupado com algo gravemente errado com sua saúde. Na realidade, porém, mesmo as dores de cabeça mais persistentes costumam ter causas menores ou tratáveis. Vamos explicar por que você pode ter uma dor de cabeça duradoura e como obter alívio e interromper o ciclo de dor
Chá De Dor De Cabeça: Os Melhores Chás De Ervas Para Dor De Cabeça E Onde Encontrar
Tentando tratar uma dor de cabeça com chá? Vamos falar sobre seis chás de ervas que podem oferecer alívio. Você aprenderá sobre as propriedades que tornam essas ervas boas para dores de cabeça, onde encontrá-las e como prepará-las. Também explicamos quais ervas devem ser usadas com cautela para mulheres grávidas ou amamentando
Alergia Dor De Cabeça: Alergias Podem Causar Dores De Cabeça?
As alergias causam dores de cabeça? Descubra a relação entre dores de cabeça e certos tipos de alérgenos, como pólen e comida. Aprenda o que fazer se você acha que sua dor de cabeça pode ser causada por uma alergia. Também explicaremos o que esperar quando você consultar seu médico sobre suas dores de cabeça alérgicas
Dor De Cabeça De Açúcar: O Açúcar Pode Desencadear Ou Tratar Uma Dor De Cabeça?
A quantidade de açúcar que você está consumindo pode causar dores de cabeça. Descobrir como