Amplitude De Movimento Normal Do Ombro

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

O que compõe sua articulação do ombro?

A articulação do ombro é um sistema complexo composto por cinco articulações e três ossos:

• clavícula ou clavícula
• escápula, sua omoplata
• úmero, que é o osso longo do seu braço

Esse sistema de articulações e ossos permite que o ombro se mova em direções diferentes. Cada movimento tem uma amplitude de movimento diferente. A capacidade de seus ombros se moverem em uma faixa normal depende da saúde do seu:

• músculos
• ligamentos
• ossos
• juntas individuais

Qual é a amplitude de movimento normal do ombro?

Seus ombros têm a capacidade de se mover mais do que a maioria das articulações. Sua amplitude de movimento do ombro é, basicamente, o quão longe você pode mover cada ombro em direções diferentes, sem grandes dores nas articulações ou outros problemas.

Flexão do ombro

Flexão é um movimento que diminui o ângulo entre as duas partes que a articulação está conectando. Se você mantiver os braços esticados e as palmas contra os lados, e levantar os braços na frente do corpo para apontar as mãos para algo à sua frente, estará praticando flexão.

Uma amplitude de movimento normal para a flexão do ombro é de 180 graus. Isso envolve mover os braços das palmas das mãos contra a lateral do corpo até o ponto mais alto em que você pode levantar os braços sobre a cabeça.

Extensão do ombro

Extensão é um movimento que aumenta o ângulo entre as duas partes que a articulação está conectando. Se você colocar as mãos atrás de você - pense em colocar algo no bolso de trás - estará praticando a extensão.

Uma amplitude de movimento normal para a extensão do ombro até o ponto mais alto em que você pode levantar o braço atrás das costas - começando com as palmas das mãos próximas ao corpo - fica entre 45 e 60 graus.

Abdução do ombro

O rapto ocorre quando você tem o movimento do braço longe do meio do corpo. Quando você levanta o braço para os lados do corpo, é um sequestro do ombro.

Uma faixa normal para abdução, começando com as palmas das mãos ao lado, é de cerca de 150 graus em um ombro saudável. Isso coloca as mãos acima da cabeça com os braços esticados.

Adução do ombro

A adução do ombro ocorre quando você move os braços em direção ao meio do corpo. Se você se abraçar, seus ombros estão provocando.

Uma amplitude normal de movimento para a adução do ombro é de 30 a 50 graus, dependendo da flexibilidade e da composição corporal. Se seu peito ou bíceps forem particularmente musculosos, pode ser difícil mover os braços para dentro.

Rotação medial

Com os braços ao lado do corpo, vire as palmas das mãos em direção ao corpo e dobre os cotovelos 90 graus para que as mãos apontem para a sua frente. Mantenha os cotovelos contra o corpo e mova os antebraços em direção ao corpo.

Imagine que seu corpo é um armário, seus braços são as portas do armário e você está fechando as portas. Essa é a rotação medial - também conhecida como rotação interna - e a amplitude de movimento normal para um ombro saudável é de 70 a 90 graus.

Rotação lateral

Com os braços ao lado do corpo, as palmas das mãos voltadas para o corpo, dobre os cotovelos 90 graus. Manter os cotovelos contra o corpo balança os antebraços para longe do corpo. Essa é a rotação lateral - também conhecida como rotação externa - e a amplitude de movimento normal para um ombro saudável é de 90 graus.

Condições comuns que afetam a amplitude de movimento

Seu ombro é composto de muitas partes móveis diferentes. A bola do braço se encaixa no encaixe do ombro. É realizada lá com músculos, tendões e ligamentos. Um problema com apenas uma dessas partes pode afetar sua amplitude de movimento.

Problemas comuns incluem:

• tendinite
• bursite
• contusão
• fraturas
• artrite
• entorses
• Deformação

O seu médico diagnosticará um problema em potencial por meio de uma série de testes, que podem incluir:

• exame físico
• raios X
• ultrassom
• Ressonância magnética
• Tomografia computadorizada

Se você estiver preocupado com a amplitude de movimento do seu ombro, mencione o problema ao seu médico.

O takeaway

Uma amplitude de movimento normal para o seu ombro depende da sua flexibilidade e da saúde geral do seu ombro.

Se você estiver preocupado com a rotação ou amplitude de movimento do seu ombro ou se sentir dor durante o movimento normal, consulte o seu médico. Eles podem ajudá-lo a encontrar um plano de tratamento ou recomendar um ortopedista.