Visão geral
A esclerose múltipla (EM) pode causar não apenas sintomas físicos, mas também alterações cognitivas ou mentais.
Por exemplo, é possível que a condição afete coisas como memória, concentração, atenção, capacidade de processar informações e capacidade de priorizar e planejar. Em alguns casos, a MS também pode afetar a maneira como você usa o idioma.
Se você começar a perceber sinais de alterações cognitivas, é importante adotar uma abordagem proativa para gerenciar e limitá-las. Se não forem gerenciadas, as alterações cognitivas podem ter efeitos significativos em sua qualidade de vida e nas atividades diárias.
Continue lendo para aprender sobre algumas das maneiras que você pode usar para lidar com os possíveis efeitos mentais da EM.
Pergunte ao seu médico sobre triagem cognitiva
Com a EM, os sintomas cognitivos podem se desenvolver em qualquer estágio da doença. À medida que a condição progride, aumenta a possibilidade de problemas cognitivos. As alterações cognitivas podem ser sutis e difíceis de detectar.
Para identificar possíveis alterações antecipadamente, seu médico pode usar ferramentas de triagem. De acordo com as recomendações publicadas pela Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla, as pessoas com EM devem ser rastreadas quanto a alterações cognitivas todos os anos.
Se o seu médico não estiver examinando você quanto a alterações cognitivas, pergunte se é hora de começar,
Informe o seu médico se você desenvolver sintomas cognitivos
Se você notar alterações em sua memória, atenção, concentração ou outras funções cognitivas, chame seu médico.
Eles podem usar um ou mais testes para entender melhor o que você está enfrentando. Eles também podem encaminhá-lo a um psicólogo ou outro profissional de saúde para testes mais detalhados.
O teste cognitivo pode ajudar seu médico a identificar alterações em suas habilidades cognitivas. Isso também pode ajudá-los a identificar a causa dessas mudanças. A EM é apenas uma das muitas condições que podem afetar a saúde cognitiva. Em alguns casos, outros fatores de saúde física ou mental podem estar desempenhando um papel.
Siga o plano de tratamento prescrito pelo seu médico
Para ajudar a limitar os sintomas cognitivos, seu médico pode recomendar um ou mais tratamentos.
Por exemplo, várias estratégias de memória e aprendizado têm se mostrado promissoras para melhorar a função cognitiva em pessoas com EM.
Seu médico pode ensinar um ou mais desses exercícios de "reabilitação cognitiva". Você pode praticar esses exercícios em uma clínica ou em casa.
O exercício físico regular e o bom condicionamento cardiovascular também podem promover uma boa saúde cognitiva. Dependendo das atividades do dia-a-dia, você pode ser aconselhado a se tornar mais ativo.
Alguns medicamentos podem causar efeitos colaterais que afetam sua cognição ou bem-estar mental. Se o seu médico acredita que seus sintomas cognitivos são um efeito colateral da medicação, eles podem sugerir uma alteração no seu plano de tratamento.
O seu médico também pode recomendar tratamentos para outras condições de saúde que podem afetar suas funções cognitivas. Por exemplo, se você tiver depressão, eles podem prescrever medicamentos antidepressivos, aconselhamento psicológico ou uma combinação de ambos.
Desenvolver estratégias para lidar com os desafios cognitivos
Pequenos ajustes em suas atividades e ambiente podem ajudá-lo a gerenciar mudanças em suas habilidades cognitivas.
Por exemplo, pode ajudar a:
- descanse bastante e faça uma pausa quando se sentir cansado
- faça menos multitarefa e tente se concentrar em uma coisa de cada vez
- limite as distrações desligando a televisão, o rádio ou outras fontes de ruído de fundo ao tentar concluir tarefas mentais
- grave pensamentos importantes, listas de tarefas e lembretes em um local central, como um diário, agenda ou aplicativo para anotações
- use uma agenda ou calendário para planejar sua vida e acompanhar compromissos ou compromissos importantes
- defina alertas de smartphone ou coloque notas de post-it em locais visíveis para se lembrar de concluir as tarefas diárias
- peça às pessoas ao seu redor que falem mais devagar se estiver tendo problemas para processar o que elas dizem
Se estiver com dificuldades para gerenciar suas responsabilidades no trabalho ou em casa, considere limitar seus compromissos. Você também pode pedir ajuda a colegas ou familiares.
Se você não puder mais trabalhar devido a sintomas cognitivos, poderá ter direito a benefícios de incapacidade patrocinados pelo governo.
O seu médico pode indicar um assistente social que pode ajudá-lo a aprender sobre o processo de inscrição. Também pode ajudar a visitar um escritório de assistência jurídica comunitária ou conectar-se a uma organização de defesa de deficiências.
O takeaway
Embora a EM possa potencialmente afetar sua memória, aprendizado e outras funções cognitivas, há etapas que você pode executar para gerenciar essas alterações. Informe o seu médico se tiver algum sintoma cognitivo.
Eles podem recomendar exercícios de reabilitação cognitiva, alterações no regime de medicação ou ajustes nas atividades diárias. Você também pode usar uma variedade de estratégias e ferramentas para lidar com os desafios cognitivos no trabalho e em casa.
