Visão geral
Diabetes pode afetar pessoas de qualquer idade. Mas gerenciar o diabetes tipo 2 pode se tornar mais complicado à medida que você envelhece.
Aqui estão algumas coisas que você pode notar sobre o diabetes tipo 2 por volta dos 50 anos e as etapas que você pode seguir para mantê-lo sob controle.
Seus sintomas podem ser diferentes
Conforme você envelhece, seus sintomas podem mudar completamente. A idade também pode mascarar alguns sintomas de diabetes.
Por exemplo, talvez você estivesse com sede se seus níveis de glicose no sangue estivessem muito altos. À medida que envelhece, você pode perder a sensação de sede quando o açúcar no sangue fica muito alto. Ou talvez você não se sinta diferente.
É importante prestar atenção aos seus sintomas para perceber se alguma coisa muda. Além disso, não se esqueça de informar o seu médico sobre quaisquer novos sintomas que você tenha.
Você corre um risco maior de doença cardiovascular
Adultos mais velhos com diabetes tipo 2 têm maior risco de doença cardiovascular, ataque cardíaco e derrame em comparação com pessoas mais jovens com diabetes. Por esse motivo, você deve observar cuidadosamente seus níveis de pressão arterial e colesterol.
Existem muitas maneiras de controlar sua pressão arterial e colesterol. Por exemplo, exercícios, mudanças na dieta e medicamentos podem ajudar. Se você tem pressão alta ou colesterol, discuta suas opções de tratamento com seu médico.
Você é mais propenso a hipoglicemia grave
Hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, é um sério efeito colateral de certos medicamentos para diabetes.
O risco de hipoglicemia aumenta com a idade. Isso ocorre porque à medida que você envelhece, os rins não funcionam tão bem na remoção de medicamentos para diabetes do corpo.
Os medicamentos podem funcionar por mais tempo do que deveriam, fazendo com que o açúcar no sangue caia muito baixo. Tomar muitos tipos diferentes de medicamentos, pular refeições ou ter doença renal ou outras condições também aumenta o risco.
Os sintomas de hipoglicemia incluem:
- confusão
- tontura
- tremendo
- visão embaçada
- suando
- fome
- formigamento na boca e nos lábios
Se você tiver episódios de hipoglicemia, converse com seu médico sobre a dosagem do seu medicamento para diabetes. Pode ser necessário tomar uma dose mais baixa.
Perda de peso se torna ainda mais difícil
Para pessoas com diabetes tipo 2, a perda de peso pode se tornar difícil após os 50 anos. Nossas células se tornam ainda mais resistentes à insulina à medida que envelhecemos, o que pode levar ao ganho de peso ao redor da área do estômago. O metabolismo pode diminuir à medida que envelhecemos também.
A perda de peso não é impossível, mas provavelmente será necessário mais trabalho. Quando se trata de sua dieta, talvez você precise reduzir drasticamente os carboidratos refinados. Você vai querer substituí-los por grãos integrais, frutas e legumes.
Manter um diário alimentar também pode ajudar a perder peso. A chave é ser consistente. Converse com seu médico ou nutricionista sobre a criação de um plano de perda de peso seguro e eficaz.
O cuidado com os pés se torna mais crítico
Com o tempo, danos nos nervos e problemas de circulação causados pelo diabetes podem levar a problemas nos pés, como úlceras nos pés diabéticos.
O diabetes também afeta a capacidade do corpo de combater infecções. Depois que uma úlcera se forma, ela pode ficar seriamente infectada. Se isso não for tratado adequadamente, pode causar amputação de pés ou pernas.
À medida que envelhece, o cuidado com os pés se torna crítico. Você deve manter os pés limpos, secos e protegidos de lesões. Certifique-se de usar sapatos confortáveis e bem ajustados com meias confortáveis.
Verifique cuidadosamente os pés e as pontas dos pés e entre em contato com seu médico imediatamente se notar manchas vermelhas, feridas ou bolhas.
Você pode ter dor nos nervos
Quanto mais você tem diabetes, maior o risco de danos e dor nos nervos, conhecidos como neuropatia diabética.
Os danos nos nervos podem ocorrer nas mãos e nos pés (neuropatia periférica) ou nos nervos que controlam os órgãos do corpo (neuropatia autonômica).
Os sintomas podem incluir:
- sensibilidade ao toque
- dormência, formigamento ou sensação de queimação nas mãos ou pés
- perda de equilíbrio ou coordenação
- fraqueza muscular
- transpiração excessiva ou diminuída
- problemas da bexiga, como esvaziamento incompleto da bexiga (incontinência)
- disfunção erétil
- dificuldade em engolir
- problemas de visão, como visão dupla
Fale com o seu médico se tiver algum destes sintomas.
Uma equipe de saúde se torna mais importante
O diabetes pode afetá-lo da cabeça aos pés. Você precisará consultar uma equipe de especialistas para garantir que seu corpo permaneça saudável.
Converse com seu médico de cuidados primários para descobrir se eles recomendam um encaminhamento para qualquer um desses especialistas:
- endocrinologista
- farmacêutico
- educador certificado em diabetes
- educador de enfermagem ou enfermeiro de diabetes
- oftalmologista ou oftalmologista (oftalmologista)
- podólogo (pediatra)
- nutricionista
- profissional de saúde mental (terapeuta, psicólogo ou psiquiatra)
- dentista
- fisiologista do exercício
- cardiologista (cardiologista)
- nefrologista (médico renal)
- neurologista (um médico especializado em distúrbios do cérebro e sistema nervoso)
Programe exames regulares com os especialistas recomendados pelo seu médico para garantir que você reduza a chance de complicações.
Viver um estilo de vida saudável
Não existe cura para o diabetes tipo 2, mas você pode administrá-lo com medicamentos e opções de estilo de vida saudáveis à medida que envelhece.
Aqui estão algumas etapas a seguir para desfrutar de uma vida saudável com diabetes tipo 2 após os 50 anos:
- Tome os seus medicamentos conforme indicado pelo seu médico. Uma razão pela qual as pessoas não têm um bom controle sobre o diabetes tipo 2 é porque não tomam os medicamentos conforme as instruções. Isso pode ser devido ao custo, efeitos colaterais ou simplesmente não lembrar. Converse com seu médico se algo estiver impedindo você de tomar seus medicamentos conforme indicado.
- Faça exercícios regularmente. A American Diabetes Association recomenda 30 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a vigorosa pelo menos cinco dias por semana e treinamento de força pelo menos duas vezes por semana.
- Evite açúcar e alimentos processados ricos em carboidratos. Você deve reduzir a quantidade de açúcar e alimentos processados ricos em carboidratos que ingerir. Isso inclui sobremesas, doces, bebidas açucaradas, lanches embalados, pão branco, arroz e macarrão.
- Beber grande quantidade de líquidos. Mantenha-se hidratado durante o dia e beba água com frequência.
- Reduzir o estresse. A redução do estresse e o relaxamento desempenham um papel importante na manutenção da saúde com a idade. Certifique-se de agendar a tempo para atividades agradáveis. Meditação, tai chi, ioga e massagem são alguns métodos eficazes para reduzir o estresse.
- Mantenha um peso saudável. Pergunte ao seu médico sobre uma faixa de peso saudável para sua altura e idade. Consulte um nutricionista para obter ajuda para decidir o que comer e o que evitar. Eles também podem dar dicas para perder peso.
- Faça exames regulares com sua equipe de saúde. Exames regulares ajudarão seus médicos a detectar pequenos problemas de saúde antes de se tornarem graves.
Leve embora
Você não pode voltar no tempo, mas quando se trata de diabetes tipo 2, você tem algum controle sobre sua condição.
Após os 50 anos, torna-se mais importante monitorar sua pressão arterial e níveis de colesterol e estar ciente de novos sintomas. Além disso, você e seu médico devem monitorar de perto seus medicamentos quanto a efeitos colaterais sérios.
Você e sua equipe de assistência em diabetes devem desempenhar um papel ativo no desenvolvimento de uma abordagem de tratamento personalizada. Com o gerenciamento adequado, você pode esperar viver uma vida longa e completa com o diabetes tipo 2.
