Diarréia Durante O Período E Antes Do Período: Como Gerenciá-la

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Não é exatamente agradável, mas é normal ter diarréia antes e durante o período menstrual. As mesmas alterações hormonais que fazem com que o útero se contraia e se desprenda do revestimento também podem afetar o trato gastrointestinal (GI).

Embora geralmente não exista nada com que se preocupar, existem medidas que você pode tomar para prevenir ou reduzir a diarréia relacionada ao seu período.

Por que isso acontece?

Os especialistas não sabem exatamente por que algumas pessoas têm diarréia durante o período e outras não. A maioria acredita que está intimamente relacionado ao aumento de hormônios chamados prostaglandinas, que são liberados antes do período menstrual.

As prostaglandinas causam contrações que ajudam o útero a perder seu revestimento. Às vezes, eles também causam contrações no intestino, o que pode causar uma variedade de sintomas gastrointestinais, incluindo diarréia.

Eles também reduzem a taxa de absorção de alimentos no intestino, o que faz com que os alimentos passem pelo cólon mais rapidamente. As prostaglandinas também podem aumentar as secreções de eletrólitos, o que pode levar à diarréia.

É um problema bastante comum também. Um estudo de 2014 envolvendo 156 mulheres descobriu que dor abdominal e diarréia eram os sintomas gastrointestinais mais comuns relacionados ao período.

Das mulheres pesquisadas, 24% relataram diarréia antes de iniciar o período menstrual e 28% apresentaram sintomas de diarréia durante o período menstrual. Aqueles com sentimentos de depressão ou ansiedade relataram taxas ainda mais altas de sintomas gastrointestinais.

Existe alguma maneira de tratá-lo?

Você pode tratar a diarréia relacionada ao período da mesma maneira que trataria qualquer outro ataque de diarréia.

Primeiro, verifique se você está bebendo bastante líquido para compensar a perda de líquidos da diarréia. Como regra geral, você bebe bastante líquido quando a urina é amarelo pálido.

Além disso, é uma boa idéia evitar alimentos conhecidos por agravar a diarréia, incluindo:

adoçantes artificiais
cafeína
lacticínios
alimentos picantes
alimentos muito açucarados

Em casos raros, pode ser necessário tomar medicamentos antidiarreicos sem receita (OTC), como a loperamida (Imodium). Você também pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno (Advil), para ajudar nas cólicas.

Controle de natalidade

Tomar pílulas anticoncepcionais pode ajudar a regular seu ciclo e reduzir a diarréia. Alguns até pulam a semana de pílulas com placebo para não menstruar. Isso geralmente resulta em menos episódios de diarréia.

Converse com seu médico para encontrar a opção certa para você.

Redução de estresse

Além das dicas acima, é importante tomar medidas para reduzir o estresse. O estresse e a ansiedade excessivos podem piorar os sintomas menstruais, incluindo cólicas e diarréia.

Aqui estão algumas dicas para você começar:

Meditar. Separe 10 minutos por dia para meditar. Isso pode ajudá-lo a concentrar sua mente dia ou noite. Se você não sabe por onde começar, tente usar um aplicativo de meditação.
Desconecte. Decida uma hora da noite em que você desconecta e para de responder seus e-mails ou assistir televisão. Isso pode ajudá-lo a acalmar sua mente e reduzir o estresse.
Mexa-se. O exercício ajuda a aliviar o estresse, mesmo que seja apenas uma caminhada de 15 minutos do lado de fora.

Se você acha que está tendo dificuldades para se manter no controle do estresse, procure um terapeuta ou outro profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a trabalhar com as fontes de estresse e desenvolver novas ferramentas de enfrentamento.

Existe alguma maneira de evitá-lo?

Se você costuma ter diarréia relacionada ao seu período, existem algumas etapas a serem seguidas para reduzir sua chance.

Alguns dias antes da menstruação, comece a comer mais fibras. A fibra adiciona volume às suas fezes, tornando-a mais sólida. Os exemplos incluem pães integrais, frutas e legumes com casca, uma vez que é onde está a maior parte da fibra.

Além disso, considere adicionar alguns alimentos probióticos em sua dieta, como missô, chucrute ou iogurte. Isso pode aumentar a quantidade de bactérias saudáveis no intestino, o que pode ajudar a reduzir os sintomas da diarréia.

Finalmente, considere tomar ibuprofeno um dia ou dois antes do seu período. Isso pode ajudar a reduzir os efeitos das prostaglandinas no seu corpo.

Outros problemas digestivos podem estar relacionados ao meu período?

As pessoas também podem experimentar uma série de outros problemas digestivos antes e durante o período menstrual.

Esses incluem:

gás e inchaço
constipação
evacuações mais frequentes

Seus sintomas podem mudar de mês para mês. Por alguns ciclos, você pode ter diarréia, apenas para se sentir constipado durante os próximos.

Essas mudanças provavelmente estão todas relacionadas ao mesmo culpado: prostaglandinas. Mas mudanças em sua dieta devido a desejos também podem desempenhar um papel.

Saiba mais sobre como seu período pode causar estragos em seus hábitos intestinais.

Devo consultar um médico?

A diarréia ocasional antes ou durante o período menstrual é completamente normal. Se está começando a atrapalhar suas atividades diárias, pode haver algo mais acontecendo.

Marque uma consulta com seu médico se você tiver:

diarréia ou outros sintomas gastrointestinais que duram mais de dois dias
dor ou cãibras no estômago ou pélvis difíceis de controlar com medicamentos de venda livre
fezes com muco visível

Estes podem ser sintomas de uma condição GI subjacente que piora durante o período menstrual. O seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa e fornecer opções de tratamento.