Apesar de algum debate sobre sua validade, as ressacas de ervas daninhas são provavelmente reais. Embora a pesquisa sobre o assunto seja limitada, relatos sugerem que fumar maconha pode desencadear sintomas do dia seguinte em algumas pessoas.
Apesar dos nomes semelhantes, as ressacas de ervas daninhas não são exatamente as mesmas provocadas pelo álcool. E para muitos, as ressacas de ervas daninhas tendem a ser mais toleráveis que as relacionadas ao álcool.
Os sintomas comuns de uma ressaca de ervas daninhas incluem:
- fadiga
- letargia
- Confusão mental
- olhos e boca secos
- dores de cabeça
- náusea leve
Continue lendo para obter dicas sobre como lidar com esses efeitos e para saber mais sobre o debate na comunidade médica sobre se a ressaca de ervas daninhas é realmente uma coisa.
Como faço para me livrar dele?
Uma ressaca de ervas daninhas geralmente desaparece por conta própria. Não há muito que você possa fazer para uma correção imediata, mas essas dicas podem oferecer alívio:
- Fique hidratado. A coisa mais importante que você pode fazer antes, durante e após o uso das ervas daninhas é beber bastante água. Isso ajudará a aliviar sintomas como dores de cabeça, boca seca e olhos secos.
- Tome um café da manhã nutritivo. Opte por um café da manhã saudável e equilibrado na manhã seguinte ao uso das ervas daninhas. Experimente uma pequena porção de carboidratos integrais, juntamente com uma fonte magra de proteínas e gorduras saudáveis.
- Tome um banho. Um banho pode ajudar você a se sentir refrescado e hidratado na manhã seguinte ao fumar maconha. O vapor de um banho quente pode abrir as vias aéreas.
- Faça um chá de gengibre. O gengibre pode ajudar com sintomas digestivos, como náusea. Adicione um pouco de gengibre ralado na água quente com limão e mel para aliviar uma dor de estômago.
- Beba cafeína. Uma xícara de café ou chá com cafeína pode ajudar você a se sentir mais alerta.
- Tente CBD. Alguns relatos sugerem que o canabidiol (CBD) pode neutralizar alguns dos sintomas associados à ressaca de plantas daninhas. Apenas evite quaisquer preparações que contenham THC.
- Tome um analgésico. Para uma dor de cabeça persistente, tome um analgésico de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou acetaminofeno (Tylenol).
Se puder, tente ficar calmo pelo resto do dia. Com uma boa noite de sono, você deve acordar sentindo-se novamente.
Como sei se é uma ressaca de maconha?
Se você estiver se sentindo um pouco desconfortável depois de usar maconha, pode não ser necessariamente uma ressaca que você esteja enfrentando.
Aqui estão alguns outros culpados em potencial:
- Beber álcool ou usar outras drogas enquanto estiver usando maconha. Se você tende a consumir outras substâncias enquanto fuma maconha, elas podem afetar como você se sente na manhã seguinte.
- Abstinência de maconha. Se você fuma maconha regularmente, é possível sentir sintomas de abstinência quando você não está fumando. Os sintomas da abstinência de maconha incluem mudanças de humor, insônia e dificuldade de concentração.
- Efeitos prolongados da erva daninha. Quanto tempo dura uma erva daninha depende de fatores como dose, concentração e método de entrega, além de sua própria tolerância e metabolismo. Na maioria das vezes, uma alta de maconha dura entre uma e quatro horas.
Se pelo menos cinco horas se passaram desde a última vez que você usou erva daninha, e você não tomou álcool ou usou outras substâncias, provavelmente está experimentando os efeitos posteriores da erva daninha.
Existe alguma pesquisa sobre eles?
Não há muita evidência em torno da ressaca de ervas daninhas. Os estudos existentes geralmente estão desatualizados ou têm grandes limitações.
Estudos mais antigos
Um estudo bem conhecido sobre ressaca de ervas daninhas remonta a 1985. No estudo, 13 homens participaram de uma série de sessões que envolviam fumar um cigarro de maconha ou um cigarro de placebo e, em seguida, concluir uma série de testes.
Os testes incluíram cartões de classificação e intervalos de tempo de julgamento. Quando os testes foram repetidos na manhã seguinte, o grupo que fumava maconha julgou que os intervalos de tempo eram 10 ou 30 segundos a mais do que realmente eram.
Os autores concluíram que, embora os efeitos do dia seguinte do tabagismo possam ser sutis, eles provavelmente existem. No entanto, o pequeno tamanho da amostra deste estudo e os participantes masculinos são limitações significativas.
Um estudo de 1990 teve limitações semelhantes. Envolveu 12 usuários de maconha que fumavam maconha em um fim de semana e um placebo em outro, depois completaram uma série de testes subjetivos e comportamentais. Mas esses autores concluíram que as ervas daninhas não pareciam ter muito efeito na manhã seguinte.
Pesquisa recente
Mais recentemente, um estudo de 2017 explorou perspectivas sobre a maconha medicinal entre pessoas com dor crônica. Um dos efeitos indesejáveis relatados pela maconha foi uma ressaca descrita como uma sensação de neblina e não alerta pela manhã.
No entanto, os autores do estudo não indicaram quantos participantes relataram esse efeito.
Uma revisão de 2015 sobre o uso da maconha medicinal recomenda que os profissionais de saúde ensinem os pacientes sobre o efeito da ressaca. Também recomenda descrevê-lo como durando pelo menos um dia após a última vez que a maconha foi usada.
Eles são evitáveis?
A única maneira de garantir que você não terá ressaca de maconha é evitar maconha. Ainda, há muitas coisas que você pode devido a minimizar os efeitos negativos da erva.
- Evite fumar maconha na noite anterior a uma atividade importante. Se você tiver ressaca de ervas daninhas, tente evitar o uso de maconha na noite anterior a algo importante, como um exame ou um dia estressante no trabalho.
- Tire dias de folga. Se possível, evite usar ervas daninhas diariamente. O uso contínuo de ervas daninhas pode aumentar sua tolerância, o que pode eventualmente desencadear sintomas de abstinência pela manhã.
- Limite seu uso. Você pode ter uma ressaca daninha se consumir demais. Decida uma quantidade apropriada antes de ficar chapado, e continue com isso.
- Tente maconha com baixo teor de THC. O THC é o ingrediente ativo da erva daninha. Ninguém sabe ao certo como o THC afeta os sintomas da ressaca de ervas daninhas, mas vale a pena tentar cepas de baixo THC para ver se elas ajudam a prevenir os sintomas do dia seguinte.
- Tenha cuidado ao experimentar um novo produto. Você pode reagir de maneira diferente à erva daninha, dependendo da dose, concentração e método de entrega. Ao tentar algo pela primeira vez, comece com uma dose baixa.
- Não misture com outras substâncias. Os efeitos da maconha no dia seguinte podem ser mais intensos se você tende a fumar maconha enquanto bebe ou usa outras drogas.
- Converse com seu médico sobre os efeitos de plantas daninhas e medicamentos. Lembre-se de que qualquer medicamento que você toma sem receita ou sem receita médica pode interagir com a erva daninha. Isso pode afetar como você se sente pela manhã.
Quando obter ajuda
Ao contrário da crença popular, as ervas daninhas podem ser viciantes. Quanto mais você o usa, maior a probabilidade de se tornar dependente dele.
Se você experimenta regularmente ressacas de ervas daninhas, elas podem ser um sinal de que você está exagerando. Se estiver com dificuldades para restringir seu uso, talvez seja hora de procurar ajuda médica.
Outros sinais potenciais de uso indevido de ervas daninhas incluem:
- usá-lo diariamente ou quase diariamente
- experimentando desejos por isso
- gastando muito tempo pensando ou obtendo
- usando mais ao longo do tempo
- usando mais do que você pretendia
- continuando a usá-lo apesar das consequências negativas
- mantendo um suprimento constante
- gastando muito dinheiro com isso, mesmo quando você não pode pagar
- evitando situações ou lugares onde você não pode usá-lo
- dirigir ou operar máquinas enquanto estiver
- tentando e deixando de parar de usá-lo
- experimentando sintomas de abstinência quando você para
