Talvez você tenha nascido com pés largos, ou talvez seus pés tenham se ampliado à medida que envelhece. De qualquer maneira, você pode ter problemas para encontrar um sapato que se encaixe se você tiver um pé mais largo que o normal.
Embora os pés largos geralmente não sejam motivo de preocupação, às vezes podem ser causados por outros problemas de saúde. Tratar essas condições e usar calçados adequados pode ajudar a minimizar os problemas que as pessoas com pés largos podem enfrentar.
Continue lendo para saber mais sobre o que causa pés largos e como encontrar o sapato mais adequado.
Causas dos pés largos
Pés vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. As causas dos pés largos incluem:
- Genética. Algumas pessoas simplesmente nascem com pés mais largos. Se você tem pés chatos, também é propenso a ter pés mais largos.
- Era. À medida que você envelhece, os ligamentos e tendões do seu corpo se soltam um pouco e seu pé tende a crescer mais e mais.
- Deformidades nos pés. Se você desenvolver deformidades como joanetes, calos ou dedos de martelo, o pé poderá ficar mais largo. Os joanetes afetam cerca de um terço dos adultos americanos.
- Calçado impróprio. Usar sapatos que não se encaixam corretamente pode causar deformidades nos pés. Alguns estudos descobriram que entre 63 e 72% das pessoas usam sapatos que não se ajustam à largura ou comprimento dos pés.
- Gravidez. O hormônio da gravidez relaxina pode fazer com que os ligamentos e articulações se soltem ao redor dos pés. É por isso que as mulheres grávidas podem desenvolver pés mais largos e largos, especialmente durante o segundo e o terceiro trimestre.
- Inchaço. Edema, um termo médico que significa "inchaço", pode aumentar os pés. Esse inchaço pode ser temporário e desaparecer assim que o problema for tratado. Certos medicamentos, condições específicas de saúde, lesões e retenção de líquidos podem causar edema.
Preocupações associadas a pés largos
Algumas pessoas com pés largos relatam desconforto. Isso geralmente ocorre devido ao uso de sapatos que não se encaixam corretamente.
Calçados muito apertados ou estreitos podem causar dor, bolhas e certas deformidades, como:
- Joanetes. Um joanete é um aumento de osso ou tecido ao redor da articulação na base do dedão do pé. Quando um joanete cresce, pode fazer com que o dedão do pé gire em direção ao segundo dedo do pé. Isso pode levar a dor e inchaço.
- Calos. Colocar muita pressão na pele devido a sapatos apertados pode causar um tipo de calo conhecido como milho.
- Crossover toe. Os dedos dos pés podem se cruzar quando estão muito apertados em um sapato.
- Dedo do pé em martelo. Um dedo do pé de martelo é um dedo do pé que começa a se enrolar, em vez de ficar deitado.
Como medir seus pés
A maioria das lojas de calçados possui dispositivos para medir o comprimento e a largura do pé.
Se você deseja medir seu pé em casa, siga estas etapas:
- Coloque um par de meias.
- Cole dois pedaços de papel branco no chão.
- Trace o pé no papel.
- Com uma régua, meça a largura da parte mais larga do pé no papel vegetal.
As tabelas de tamanhos de calçados, que podem ser encontradas em lojas ou sites de calçados on-line, podem ajudá-lo a determinar a largura do seu pé. Lembre-se de medir os dois pés, pois um pode ser mais largo que o outro.
Como encontrar sapatos adequados para pés largos
Encontrar um sapato adequado ao seu pé pode fazer toda a diferença se você tiver pés largos. É uma boa ideia trabalhar com um especialista que possa ajudar a dimensioná-lo.
Seja medido
O primeiro passo é medir. Lembre-se, o tamanho do seu pé pode ter mudado; portanto, não confie em uma medição anterior.
Faça o seu pé medir no final do dia, quando será o maior.
Certifique-se de que os dedos dos pés não estejam apertados
Ao experimentar um sapato, verifique se os dedos dos pés não estão apertados. Deve haver cerca de 3/8”ou 1/2” de espaço (aproximadamente a largura do seu dedo) entre o dedo mais longo e a ponta do sapato.
Certifique-se de examinar a forma e a profundidade da biqueira do sapato. Uma caixa profunda e quadrada é geralmente ideal para pés ou deformidades maiores.
Procure sapatos que ofereçam uma ampla opção
Você provavelmente desejará comprar uma versão "larga" do sapato, mas cada marca funciona de maneira diferente; portanto, você pode achar que alguns sapatos são largos o suficiente.
Mulheres com pés largos podem usar o sapato de um homem para um melhor ajuste.
Se seus pés tiverem comprimentos diferentes
Se seus pés tiverem comprimentos diferentes, compre um par de sapatos para ajustar o pé maior.
Você também pode comprar um sapato com uma palmilha removível, para adicionar um dispositivo ortopédico, se necessário. Além disso, sapatos sem língua anexada são preferíveis, pois geralmente proporcionam um melhor ajuste.
O conselho mais importante para quem tem pés largos: nunca compre um sapato que seja desconfortável.
Fazendo pés largos parecerem estreitos
Muitas vezes, não há muito que você possa fazer para tornar seu pé mais esbelto. Usar sapatos estreitos e justos apenas piorará o problema.
Se você tem arcos planos, as palmilhas especiais podem fazer com que seu pé pareça mais fino, dando-lhe apoio.
Em alguns casos, perder peso ou reduzir o inchaço também pode ajudar os pés a parecerem mais estreitos.
Você pode reduzir cirurgicamente a largura do seu pé?
Alguns procedimentos podem diminuir a largura do pé de uma pessoa.
A cirurgia para estreitar os pés, frequentemente chamada de "procedimento da Cinderela", tornou-se moda entre as mulheres que desejam se encaixar em sapatos pontudos e de salto alto.
Os médicos podem encurtar os dedos removendo uma junta inteira do dedo e prendendo os ossos novamente. Os dedos dos pés também podem ser alongados cortando o osso e esticando-o ou fundindo-o em um implante. Em alguns casos, os dedos dos pés podem até ser removidos.
Embora os procedimentos cosméticos para os pés tenham ganhado popularidade nos últimos anos, o Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo, juntamente com muitos médicos, chamam as cirurgias eletivas de pé de "uma tendência desaconselhada". Muitos especialistas alertam que esses procedimentos trazem riscos, e a cirurgia do pé só deve ser realizada quando for absolutamente necessário.
A cirurgia de remoção de joanetes também pode tornar os pés mais magros. Esse procedimento envolve remover um joanete e fazer outros reparos no pé.
Quando consultar um médico
Consulte um médico se sentir algum tipo de dor no pé que não desaparece ou se torna debilitante. Um cirurgião ortopédico ou um podólogo pode ajudar a determinar o que está causando o desconforto e oferecer uma solução.
Se o inchaço for o motivo de seus pés largos, talvez você precise procurar outro profissional médico especializado no tratamento de sua condição. O inchaço pode ser devido a gravidez, problemas cardíacos, problemas renais, diabetes ou outras preocupações médicas que requerem tratamento.
Certos medicamentos, juntamente com o descanso, podem ajudar a reduzir o inchaço no corpo. Converse com seu médico sobre possíveis opções.
O takeaway
Pés vêm em todas as formas e tamanhos diferentes. Algumas pessoas nascem com pés largos. Outros desenvolvem pés mais largos à medida que envelhecem. E, certos indivíduos têm deformidades nos pés ou outras condições médicas que são responsáveis por seus pés largos.
O seu médico pode ajudá-lo a determinar se seus pés largos são problemáticos. Embora haja algumas coisas que você pode fazer para ajudar seus pés a parecerem mais magros, o melhor conselho pode ser adotá-los.
