Não há dúvida de que beijar, especialmente uma sessão de amassos, é uma atividade física que aumenta a frequência cardíaca, libera hormônios e queima calorias. É também uma das principais maneiras de demonstrar afeto e amor a outra pessoa.
Enquanto beijar casualmente no sofá pode queimar cerca de 2 calorias por minuto, usar as mãos, beijar ou até se envolver em alguma dança romântica enquanto se beija também pode adicionar um elemento de friskiness e possivelmente aumentar a queima de calorias.
Claro, você pode adicionar beijos a praticamente tudo e qualquer coisa dentro da razão, mas existem maneiras de manter os beijos em movimento e aumentar o calor participando de algumas atividades diferentes enquanto se beijam.
Não há pesquisas para dizer exatamente quantas calorias essas atividades queimam. As figuras abaixo são estimativas vagas, baseadas em outros exercícios de baixo impacto. Este guia fornece uma idéia geral de quantas calorias você pode queimar ao adicionar um toque e um pouco de criatividade às suas sessões de beijo.
Calculando sua queima de calorias
Vários fatores determinam o número de calorias que você pode queimar ao fazer qualquer atividade física. Estes incluem o seu:
- peso
- era
- sexo
- intensidade da atividade
Quanto mais vigoroso o exercício, mais calorias você queimará em menos tempo. Em geral, quanto mais você pesa, mais calorias espera queimar. Quanto mais velho você for, menos calorias poderá queimar.
Para os exemplos a seguir, baseamos as calorias queimadas em uma pessoa que pesa 50 a 40 kg e queimamos 2 calorias por minuto de beijo.
Se beijando
Alguns beijos casuais aqui e ali não são bons apenas para o seu relacionamento, mas também podem queimar algumas calorias.
Em média, você pode esperar queimar 2 a 3 calorias por minuto com beijos simples e 5 a 26 calorias por minuto se envolvendo em beijos apaixonados, embora aposto que está mais próximo da marca de 2 a 3 calorias.
Queima calórica: 2 a 3 por minuto
Fazendo fora
Como esse tipo de beijo é provavelmente mais ativo do que alguns beijos casuais, ele pode queimar mais calorias do que beijos regulares.
Por exemplo, se um beijo aqui e ali puder queimar de 2 a 3 calorias por minuto, o beijo, que envolve beijos ativos por um período de tempo, provavelmente queimará mais calorias.
Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos ou cerca de 5 calorias por minuto
Usando suas mãos
Quando o beijo se transforma na exploração ativa do corpo do seu parceiro, o uso das mãos pode aumentar o calor tanto com o fator de intimidade quanto com a queima de calorias.
Como decifrar e usar as mãos envolve movimento na parte superior do corpo, a queima de calorias pode ser semelhante ao alongamento ou relaxamento.
Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos ou quase 5 calorias por minuto
Dança romântica
Ao passar da posição deitada para a posição vertical, você aumenta automaticamente a queima de calorias.
Portanto, se você quiser aumentar sua queimadura, agarre seu parceiro e faça uma dança romântica enquanto adiciona alguns beijos, mordiscadas no pescoço e toques ativos.
Queima de calorias: a dança queima cerca de 205 calorias em 30 minutos, o que equivale a aproximadamente 6 calorias por minuto.
Sexo oral
Se apaixonar por seu parceiro pode não ser tão ativo quanto dançar ou beijar romances enquanto usa suas mãos, mas pode queimar mais calorias do que apenas assistir TV.
Como a maior parte da atividade de dar sexo oral vem do pescoço para cima, o ritmo do jogo pode ser semelhante à dança muito lenta.
Queima de calorias: 112 calorias em 30 minutos ou 3 a 4 calorias por minuto
Masturbando
A masturbação é uma daquelas atividades que podem ser lentas e sensuais ou velozes e furiosas. Com isso em mente, um intervalo médio para queima de calorias pode ser semelhante a uma massagem.
Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos ou aproximadamente 5 calorias por minuto
Fazendo sexo
Não podemos falar sobre maneiras de aumentar a queima de calorias ao beijar sem mencionar sexo, certo? Se você está cansado de triturá-lo na esteira para fazer exercícios aeróbicos, então está com sorte.
Queima de calorias: de acordo com um estudo de 2013, em média, os homens podem queimar cerca de 100 calorias fazendo sexo e beijando, e as mulheres podem queimar cerca de 69 calorias em uma sessão de 25 minutos.
Benefícios
Ao contrário do que seus pais lhe disseram quando você estava no ensino médio, beijar é saudável.
Para começar, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, diz que libera os produtos químicos em seu cérebro (ocitocina, dopamina e serotonina) que iluminam os centros de prazer que fazem você se sentir eufórico. Quase simultaneamente, reduz o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.
A liberação de ocitocina ajuda você a se relacionar com um parceiro, o que Bash diz ser especialmente importante em relacionamentos de longo prazo para manter um casal se sentindo próximo.
Beijar também diminui o estresse e a ansiedade. Ajuda a ampliar os vasos sanguíneos, o que diminui a pressão sanguínea e melhora a saúde do coração.
Por fim, Bash diz que beijar pode ajudá-lo a determinar sua compatibilidade sexual e romântica com alguém.
Para tornar o beijo mais ativo e, consequentemente, mais benéfico à sua saúde, Bash dá as seguintes dicas:
- Os casais podem tornar o beijo mais ativo, usando-o como recompensa para incentivar um ao outro a se exercitar.
- Os casais podem se beijar mais enquanto fazem sexo para aumentar a paixão e a energia que exercem.
- As possibilidades são infinitas quando se trata de incorporar o beijo em qualquer atividade que eles gostem.
- Explore sua criatividade e lembre-se de como é importante fazer do beijo uma prioridade.
A linha inferior
Como você pode ver, beijar pode ser divertido, incrível e, como um bônus adicional, queimar algumas calorias extras.
Embora não substitua o seu treino regular, não faz mal ser um pouco mais ativo quando você está ficando quente e pesado. Além disso, com certeza pode apimentar as coisas e tornar essas flexões e tábuas muito mais emocionantes.
